女性经期不能吃什么水果
芒果
芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。
橘子
橘子味道好，而且生津，吃起来会忍不住多吃，可是橘子是属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃。
橙子
橙子和橘子长得差不多，外表。而且两者都属于同一类，寒性类的水果。所以，与橘子一样，橙子体寒的人也必须少吃。
西瓜
西瓜是寒性食物，所以，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的，经期吃西瓜会引起痛经。
女性经期可以吃水果吗？女性经期吃什么水果好？
女性经期吃什么水果好？水果根据种类的不同营养也不同，生理日不仅要注意营养丰富的水果是否吃。下面就为大家具体介绍一下女性经期应该如何选择水果。
女性生理日吃什么水果好
生理日补血的水果。生理日的女性最重要的是补血，所以在平时的生活中应该多吃有补血效果的食物，特别是在生理日应该多吃补血的水果。例如枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，这些水果含有大量丰富的铁质，还含有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制作血红蛋白的基本微量元素，容易被人体吸收利用。
改善经期内分泌失调的水果。许多女性在月经期间容易内分泌紊乱，专家特别注意月经期间有这种情况的女性应该多吃龙眼、莲子、核桃、枣等水果。一般来说，月经不调主要体现在生理日和生理量的变化，可以说是最常见的生理日反应，这些水果在改善内分泌的同时，也能很好地调整女性的月经不调等症状。因此，有月经不调等情况的女性可以多吃这种水果。此外，这些水果还含有丰富的胡萝卜素、维生素e等营养物质，月经中经常失眠、焦躁等的女性应该多吃。
缓解痛经的水果。实际上，我们平时生活中很多水果对生理日的女性有益，特别是对于生理日有生理痛等症状的女性来说，应该多吃能缓解生理痛等症状的水果。比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后，严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情况。
那么，经期不能吃什么水果呢？
女性生理日不能吃水果
芒果:芒果是寒冷的水果。一般来说，体质冷的人和体质冷的人很难多吃，特别是女性来生理的时候也不能接触的食物之一。
橘子:橘子味道好，而且生津，吃起来不能多吃，但橘子是冷水果，对体热的人吃，体冷的人不能吃。
橙子:橙子和橙子一样成长，外。而且两者都属于同一类、寒性类的水果。所以，和橘子一样，橘子体寒的人也要少吃。
西瓜:西瓜是寒冷的食物，一般不推荐老人、孕妇、产妇或儿童多吃。特别是秋天凉了，大人也不应该多吃，生理日吃西瓜会引起生理痛。
香蕉:香蕉很多人认为应该是热水果，但实际上香蕉不是冷水果，如果不吃冷食物，香蕉也是其中之一。
草莓:草莓小，可爱，很受女孩子欢迎，所以女孩子在草莓下来的季节疯狂地吃，生理来的时候也不例外。但是，这是寒冷的食物，最好不要吃。
最后，让我们来看看女性期的饮食体会。
女性生理日的饮食体会
不要吃含咖啡因的饮料。例如，咖啡、茶等，这种饮料会增加不安和不安，可以喝大麦茶、薄荷茶。
月经来潮时，不要刻意吃甜食。例如饮料、蛋糕、糖、糖。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。
即将面临更年期的妇女，应多摄取蔬菜等钙质丰富的食品。
两餐之间吃核桃、腰果、干豆等富含维生素b群的食物。
摄取足够的蛋白质。可以吃白肉、鸡蛋的豆腐、大豆植物蛋白，补充生理日流失的营养素。
不要吃太热、太冷的食物。
有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。
饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水， 以保持大便通畅，减少骨盆充血。
多吃高纤维食果、全谷类、全麦面、粗米、燕麦等高纤维食品。摄入足够的高纤维食物可以促进动情激素的排放，增加血镁的含量，调节月经和镇静神经。
女性经期选择水果一定要适当哦。
经期减肥可以吃什么？女性经期常吃5种水果想不瘦都难
月经期是让女人烦恼的时期，可是例假期主要吃对生果却能够轻松瘦身哦，例假时间常常食用生果，能够防治发作便秘，避免盆腔充血，能够在经期过程中推进瘦身的继续进行。可是一些特别偏冷的生果却不宜在例假时间食用。那么经期究竟大概食用啥水果瘦身最好呢？
5种适合女性经期减肥的水果
1.甜橙
橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素，可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素，经期后立马变身轻盈美人！
2.榴莲
榴莲气味强烈，说它"臭气熏天"毫不夸张。但在泰国，由于营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。而且榴莲的淀粉质丰富，但是脂肪含量几很低，如果可以用来代替晚餐或者早餐的话，会有不错的减肥效果的。同时，榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，绝对是最适合经期女性用于减肥的水果啦！
3.葡萄
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既有助于减肥，又有益于心血管健康。绝对是MM们在经期大出血的时候选择减肥水果的绝佳选择喔！
4.猕猴桃
最营养的减肥水果：猕猴桃。猕猴桃含有丰富的胡萝卜素、叶黄素、黄色素，含有花青素等酚类化合物和维生素B、维生素C等丰富的抗氧化剂以及抗氧化物质，另外，丰富的果胶也是猕猴桃天生拥有的。这些都能有降低胆固醇并且抑制其氧化。
5.山楂
具有超强油脂分解和吸收能力的减肥水果：山楂。山楂是所以水果中维生素C含量最多的水果，具有美容功效，同样对于减肥也有不可替代的功效。早在《本草纲目》中就有记载：“山楂化饮食，消肉积、症瘕、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀”。就是说，山楂对于肉类以及那些难消化的油脂性食物具有超强的分解和吸收功力。
经期如何减肥不能碰的食物
女性月经期其实不只是不能吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等等都是碰不得的。此外，酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
本文Hash：be16ccd29671eaf2c935475753f21467eae31854
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
女性经期可以吃龙眼吗,女性什么时候不能吃龙眼
桂圆俗称龙眼，眼下正是龙眼成熟的季节。龙眼的食用方法主要有生食或加工成干制品食用。此外龙眼也被称为产后，女性养颜补血养生的保健佳品。但是经期的女性一般不建议多食用龙眼。因为龙眼性温，如果经期长期食用很有可能出现月经量质稠，甚至出现闭经血瘀等情况。当然了，如果女性的体质属寒，则适当服用不会对身体造成很大的影响。此外，一般认为女性在妊娠期间，最好不宜食用龙眼，否则易出现阴血偏虚，阴虚生内热，从而引
-
痛经期间不能吃的水果有什么
痛经的话可进食香蕉、荔枝、桃、桂圆、大枣、桑葚、苹果，这些有利于缓解痛经，对于身体也是有非常大的好处。需要注意的是，痛经的话就一定不能吃偏凉的水果，比如桔子、柚子、西瓜等，以免加重身体的寒气，加强痛经。痛经在日常饮食中多摄入蔬菜瓜果，能够补充人体一日所需的维生素和氨基酸，同时在蔬菜瓜果中含有的水分对于人体肠道蠕动和皮肤新城代谢都有很好的功效。因此，每日在饮食调配上要保证有充足的蔬菜类。痛经主要是宫
-
女性生理期可以运动吗？女性痛经适合吃什么水果？
痛经是女性常见的一种症状，属正常的生理现象，月经来潮下腹开始疼痛，月经完毕时下腹疼痛消失。网络上有传言称，生理期运动容易患上卵巢囊肿，或是子宫内膜异位症。这是真的吗？生理期可以跑步吗答案是可以的。如果你是一个身体健康，而又有跑步习惯的女性，那么在经期适当运动量的跑步并不会有副作用，相反还有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛
-
生理日不能吃的水果是什么？月经期间适合吃的食物是什么？
生理日不能吃的水果是什么？中医认为女性在月经期间不应该吃冷食。经血是子宫内膜的剥落，草药子宫收缩排出经血，吃冷食物时，胃肠温度下降，影响子宫收缩不良，经血难以排出，因此形成血块，子宫排出血块，只能加大收缩力，这是吃冷食物可能引起经痛的原因。今天，我们来谈谈月经期间不能吃的水果。也就是说，火龙果、甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、柚子、奇异果、苹果、杨桃、山竹、柚子等。此外，茄子、甜瓜、黄
-
女性生理期不能吃什么？女士经期的饮食禁忌有哪些？
生理上不能吃什么？成熟的女性每月来一次月经。在这个时期，女性应该更加注意健康的维护，特别是在饮食方面，有很多食物需要禁忌，最好不要吃。月经期间你不能吃什么？我希望这对你有所帮助:1、蔬菜类:西瓜、甜瓜(甜瓜)、柚子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、柑橘、罗汉果、草莓等。对这些冷水果，适当减少饮食没有什么影响。2、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多具
-
女性来月经的注意事项是什么?来月经千万不要吃五种水果
生理日是女性的特殊时期，这个时期女性的身体非常脆弱，各种因素对女性的身体造成很大的伤害，特别是饮食，生理日不注意饮食会给身体带来很大的伤害，你知道生理日不能吃什么吗？经期吃什么对身体好呢？下面小编就为大家介绍一下经期饮食注意事项吧。生理日的女性绝对不能随便吃。乱吃会给身体带来很大的危害。接下来，让我们来看看女性生理日不能吃什么。1、香蕉香蕉含有丰富的镁、钾等微量元素，平时适量食用对促进健康有好
-
女性经期应该如何保健？女性经期不能做什么？
月经是女性每个月的必经阶段，也是女性的特殊时期，需要女性朋友多加留意好好养护。那么，女性在经期应该如何保养？在月经期间应注意外阴清洁。在月经期每天要用温开水清洗外阴；洗澡时不要用盆浴，最好用淋浴，以免脏水进入阴道，引起炎症，月经期绝对不能过性生活，因为性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症，同时也引起月经过多，月经时间延长等。巧克力属于高热量食品，虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃囤积的热量会超标。
-
女孩子经期能不能吃蓝莓,小心经期吃6种水果会加重痛经
大多数女性喜欢吃水果，但不适合随时吃水果。女性在经期不能吃什么水果？接下来，和小编一起详细理解吧~经期不能吃柿子柿子中含有单宁酸，与铁结合容易妨碍人体对食物中铁的摄取，女性经期流出大量血液，需要补充铁质，所以不能吃柿子。其次，柿子性冷，刺激子宫收缩。子宫收缩大幅减少月经流量，延长经期，严重引起经痛。经期不能吃蓝莓蓝莓中的酚酸有十几种，其中含量最高的咖啡单宁。可以抑制癌症，同时具有强大的抗氧化作
-
痛经不能吃什么水果
在经期容易发生痛经的女性不应该吃生冷的水果。痛经的女性要弄明白自己的痛经是什么原因引起的。如果是原发性痛经，一般是因为子宫痉挛性的强烈收缩导致的，因此不建议吃生冷的东西。有痛经的女性在经期时，不建议吃生冷的水果，如果可以把水果适当的加热之后再食用也是可以的。痛经的女性，为了让经血顺畅地排出，减少或预防痛经的发生，应该在经期避免吃生冷饮食和凉的水果，这样可减轻痛经的程度，避免它继续加重或者影响工
-
孕早期不能吃什么水果
我们知道水果对人体的好处，一般说起孕早期吃什么水果，很多人会为你建议苹果、香蕉、猕猴桃、梨、葡萄和草莓等，但是水果虽好，但是其中一些水果还是不适宜在孕早期食用的，那要注意什么水果不能在孕早期食用呢？我们知道水果和蔬菜是健康饮食版块中的两大分枝，只是是针对一些特性比较奇异的水果，孕早期的孕妇是不能用的，因为孕妇一般比较脆弱，所以要更加注意不能饮用什么东西。而孕早期不能吃什么水果桂圆可谓是书当期冲啊，
-
月经期不能吃的东西,女人月经期吃什么比较好
女生在特殊的生理时期都需要忌口，比如说月经来了，那么辛辣、生冷的食物就不要吃了，别说什么忍不住，懂得忌口的女生才能更愉快的享受口福。那么有哪些食物的不适合在月经期间食用的呢，下面给各位MM介绍一下，希望能够对大家在经期的保养有所帮助。“红牌”食物：烟酒、生冷、刺激食物巧克力与酒：过量的甜食和酒精会消耗维生素B与矿物质，还会让人发胖。咖啡因：经期喝咖啡会导致雌激素含量上升，影响卵巢内卵子的数量，
-
为什么女性月经期间不能灸？月经期间的注意事项是什么？
近年来，灸已经成为特别流行的养生方式，很多人喜欢通过灸去湿身体，调理身体，但灸也有很多禁忌症。例如，晚上尽量不要灸，女性在月经期间也不要灸。很多人不明白，为什么女性在月经期间不能灸呢？灸不是一中特别方便和安全的养生方式吗？为什么女性月经期间不能灸？1、月经量增大，延长生理日灸具有温阳的效果，加快身体循环，此时女性正好在生理日，女性生理量增加，生理日延长，对女性健康非常不利。2、诱发各种疾病女性
-
女性备孕期吃什么水果好
为了拥有一个健康可爱的宝宝，姐妹们在备孕期就要行动起来了！备孕期，我们既要美丽时尚，又要健康养生，必不可少的当然就是蔬菜水果啦！那么，备孕期吃什么水果好呢？下面，小编就为备孕女性推荐一些适宜的水果。女性备孕期宜吃樱桃：樱桃富含铁元素，是天然的补血佳品，还具有消炎的功效。据说当年的英国女王伊丽莎白每逢“大姨妈”来的时候，都要吃下去至少半磅的樱桃，就为了补充流失的血液。女性备孕期宜吃橘子和橙子：橘子和
-
生理期不能吃什么水果呢
生理期也就是月经期，来月经的时候不要吃寒凉的东西。水果的属性有偏寒的也有偏温的，像西瓜、梨、哈密瓜、樱桃等等，这些都属于寒凉的水果，这时候还是尽量少吃为好。因为中医讲，寒容易导致经血的凝滞，可以导致经血不畅，出现痛经，所以这是要注意的一点。另外，即便有些水果属于温性的，还是要注意不要刚从冰箱里取出就直接食用，避免寒性邪气侵入人体。再有，一些酸涩的水果，比如像杏，也尽量少吃。因为酸性有收敛的功效
-
女性月经期间吃什么不好
月经期间吃什么好呢?在经期，要注意多吃有营养、容易消化的食物，多喝开水，保持大小便顺畅，禁吃辛辣食物，以免引起子宫充血等。那么月经期间吃什么不好呢?下面一起来了解吧。月经期间吃什么不好?忌食酸辣刺激食品月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
