夏天是高温季节，大家不约而同地开空调。但是，空调吹得太多，外邪容易侵入人体，引起身体各种不适。但是，不吹空调是不可能的。那么，如何避免外邪的侵入，保护自己的身体呢？
第一个措施：勿对着空调的出风口
在吹空调时，一定不要对着空调的出风口。因为空调的出风口的冷气比较大，而且直接吹在身上，容易受凉。
第二项措施:经常准备外套
，特别是办公室白领，需要经常准备外套。因为每个人对温度的适应能力不同，有些人认为温度正好，但有些人认为温度太低。因此，当你感到寒冷时，你可以多穿一件衣服来保暖。
第三项措施:出汗时不要吹空调
出汗时不要急着吹空调。因为这时，你的毛孔还处于张开的状态，迅速吹空调，容易导致毛孔迅速收缩，汗液留在体内，容易受寒感冒。最好是擦干汗了，再去吹空调。
第四项措施:空调温度不应过低
温度过低容易感冒、感冒等疾病。在吹空调的时候，温度不要调的太低，最好在25、26度左右，避免因温度过低引发身体不适。
女性经常吹空调的危害
1、子宫容易变冷
夏天，女性喜欢穿比较凉爽的衣服，比如短裙、无袖衬衫等。这样露胳膊、露腿的，长期吹着空调，容易使得子宫受到外界冷气的侵蚀，可能会导致宫寒现象。
2、易患月经病
常坐办公室的女性长期吹空调，可能会影响卵巢的功能，导致排卵出现障碍，导致月经失调、腹痛腹胀等现象。
女性闭经的危害有哪些？,提前闭经如何调理
女人提前闭经的危害比较大，闭经会严重影响到生育功能，并且也会诱发严重的并发症，女性提前闭经会加快人体的衰老速度，并且会出现阴道干涩的情况，会严重影响到性生活的质量，会对女性的生活造成非常不利的影响，下面我们具体了解一下，提前闭经的危害有哪些？
警惕女性提前闭经的几大危害
1、可导致子宫萎缩：女性提前闭经会影响到子宫和卵巢的健康，并且会导致卵巢功能紊乱，同时也会导致子宫出现萎缩的情况，会对女性的健康带来非常不利的影响，甚至会诱发一些疾病，女性提前闭经需要引起重视，要尽早才采取方法进行调理。
2、提前闭经会导致不孕症的发生：女人提前闭经会严重影响到生育功能，提前闭经会对女性的身体造成不利影响，并且也会影响到女性的生育功能，同时也会影响到家庭的和谐，女性过早闭经带来的危害比较大需要引起重视。
3、会诱发一系列并发症：女性提前闭经会加快女性身体的衰老速度，并且会引起性生活失调，还会诱发一系列的并发症，如心脑血管疾病，卵巢癌，子宫癌等疾病，女性提前闭经需要了解引起的具体原因，并且要采取合适的治疗方法。
女性提前闭经如何调理
1、口服激素类的药物进行调理，女性提前闭经可以服用激素类的药物进行调理，提前闭经有可能是体内雌性激素分泌水平较低引起的，可以在医生的指导下服用激素类药物进行调理，但是要注意，不可盲目的服用药物，否则会引起反作用。
2、提前闭经可以饮食调理，平时需要加强身体营养，并且要多吃些豆制品，豆制品中含有丰富的异黄酮，能够起到调节雌性激素的作用，能有效提高女性雌性激素的分泌水平，女性提前闭经应该要加强营养，提前闭经有可能是营养不良造成的。
3、和谐的性生活，和谐的性生活可以起到保健卵巢和子宫的作用，并且可以调节内分泌和雌性激素的分泌水平，和谐的性生活对女性身体有非常多的好处，并且也可以有效避免女性提前闭经，能够起到延缓衰老的作用。
女人提前闭经的危害有哪些？女人提前闭经会导致子宫萎缩，并且会导致不孕症的发病，会严重影响到女性正常的生育功能，并且也会影响到家庭的和谐，提前闭经会导致女性阴道干涩，会严重影响到性生活的质量，并且会加快女性身体的衰老速度。
女性内分泌失调危害有多大？预防内分泌失调的措施有哪些?
女性平时要注意身体的保养，特别是由于各种原因，有些女性会出现内分泌失调，这对女性的危害特别严重，所以要重视预防的方法。
女性内分泌失调的危害
1、不育:内分泌失调会使脑皮层对内分泌的调节失灵，或者子宫内膜损伤，对女性荷尔蒙的反应不敏感，反射会影响内分泌调节，降低妊娠成功的机会。
2、皮肤恶化:黄褐斑、斑点是内分泌失调的重要症状，这些斑点内分泌不稳定，受外部因素不良刺激。
3、肥胖：“喝水都会肥”，那可能是体内内分泌失调，过多的食用高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯都会对内分泌产生影响。
4、白发、早衰：内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。
5、体毛：当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。
6、乳房胀痛、乳腺增生：其主要原因都是内分泌失调。乳房更重要的是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
7、妇科疾病:子宫内膜异位症、月经量不规则、痛经、月经不调等是妇科内分泌疾病，乳腺疾病也与内分泌失调有关。
8、脾气急躁:更年期女性脾气急躁，情绪变化大，女性内分泌功能可能下降。
9、痛经:下腹部经常发生痉挛性疼痛，多发于年轻女性。
10、闭经:女性年龄18岁，尚未初潮，或已经中断3个月以上。
11、乳房肿块:乳房内可接触、边界不清、无膜肿块。30岁以上妇女患病率高达38.8%~49.3%。
12、子宫肌瘤:主要指子宫、细胞脉络、细胞脉络、冲压脉络等部位，发生结块或伴有疼痛的疾病。发生率占育龄妇女的20%-25%。
13、癌症:女性多数癌症来自内分泌失调，免疫功能下降。
14、功能低:分泌激素过少，无法满足正常人体的需要，胰岛素分泌过少时会发生糖尿病。
15、功能亢进:内分泌激素过多，超过正常人体所需的量，如甲状腺机能亢进。
女性内分泌失调的原因
1、营养不良:人体维持正常的生理功能，需要足够的营养。不按时饮食和减肥容易导致营养摄入不足，不良饮食习惯是内分泌失调的常见诱因。
2、不良日常生活习惯:加班熬夜，晚会生活影响女性排卵周期，月经不规则。因此，要节制夜生活，保证充分的睡眠，按时休息，结合工作和休息。只有生活规律才能使内分泌恢复正常。
3、不良情绪、压力:长期处于压力过大、紧张的情绪中，也可能引起内分泌失调，影响排卵。所以，女性朋友应该学会减轻压力，保持舒适。
4、年龄增长和遗传:年龄增长引起内分泌失调。年轻时，身体各器官的功能正常运，随着年龄的增长，器官功能逐渐衰退，引起女性内分泌失调。但是，有些人的内分泌失调来自遗传。
5、空气质量差:严重的环境污染会引起内分泌失调。空气中的一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，经过一系列化学反应，引起内分泌失调，女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。
6、疾病因素:女性患卵巢早衰、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等疾病，也会影响正常内分泌，引起内分泌失调。
预防女性内分泌失调
1、多吃大豆或豆制品:大豆和豆制品含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面起着重要作用。临床医学研究表明，大豆和豆制品具有平衡体内雌激素的作用，体内雌激素过低时，大豆和豆制品增加，但雌激素过高时，大豆和豆制品也减少。
2、最好不要熬夜:睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或休息不正常的人不仅老得很 快，而且健康也会严重受损，所以尽量不要熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢会在碳水化合物的处理上出现问题。为了提高睡眠质量，你可以在睡觉前的2-3小时内锻炼，使睡眠保持稳定。同时，睡觉前洗澡或喝热牛奶也很好。
3、入浴:入浴是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴，可以促进血管收缩、扩张。每次洗澡3分钟，休息5分钟再洗澡，重复3次，可以在不知不觉中消耗大量的能量，效果相当于慢跑1公里。同时，洗澡也能促进旧角质的更新，保持皮肤光滑细腻。但是，心脏不好的人不适合洗澡。试试传统的健康处方。用热水浸泡脚，扩大脚的微血管，促进全身血液循环，达到健身的目的。
4、多按摩:体内淋巴液和血液循环是否顺畅，会影响废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法可以保持血液循环的顺畅，加快代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢向心脏方向按摩，可以促进淋巴和血液的流动，使肌肉代谢更加旺盛，提供细胞促进代谢的营养素和帮助燃烧脂肪的氧气，同时加快物的排放。
5、不吃快餐，远离毒素:长期吃快餐可以提高心血管疾病和生殖系统肿瘤的发病率。过多的饱和脂肪摄取会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转化为雌激素，促进乳癌细胞的形成。人工激素摄取过多，体内毒素过多，也会引起内分泌失调。少用塑料制品（包括保鲜袋）盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
6、有氧运动:有氧运动至少每周3次，每次30分钟，运动后每分钟心跳130次的有氧运动有助于健康。不要轻视这短短30分钟的运动量。不仅能消耗热量，减轻体重，还能把氧气带到全身各部，提高新陈代谢率，有效燃烧脂肪，效果持续数小时。
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