熬夜竟熬出月经不调？这可不是“逗你玩”！年轻女性们因为熬夜导致月经不调的例子多不胜数。经常打乱生物钟，熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的两倍，痛经、情绪波动的情况也很多见。
熬夜熬出月经不调案例
小美就是其中一个例子，她今年23年，是个漂亮的姑娘，喜欢交际和聊天。自从有了微博和微信，小美熬夜网络聊天成为家常便饭，玩得不亦乐乎，不到凌晨3点坚决不上床睡觉。就这样熬夜熬了一年多，小美突然发现自己的月经时断时续，没有以前那么规律，有一次竟两个月没到！月经不调让她感到异常焦虑。
熬夜导致内分泌失调
月经是女性健康的晴雨表。可是现在不少女性都出现了闭经、月经时间不准、经量少，出血异常等症状，患者主要集中与18到30多岁的年轻女性中间。
妇科医生指出，女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生物节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。 一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分 泌异常有关。因此，女性朋友尽量别熬夜。
月经不调的“蛛丝马迹”
女性月经不调表现为月经周期或出血量的紊乱，有以下4种情况：
1、不规则子宫出血。包括：月经过多或持续时间过长；月经过少，经量及经期均少；月经频发即月经间隔少于25天；月经周期延长即月经间隔长于35天；不规则出血，可由各种原因引起，出血无规律性。
2、功能性子宫出血。指内外生殖器无明显器质性病变，而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血。是月经失调中最常见的一种，常见于青春期及更年期。
3、绝经后阴道出血。指月经停止6个月后的出血，常由恶性肿瘤、炎症等引起。
4、闭经。指从未来过月经或月经周期已建立后又停止3个周期以上，前者为原发性闭经，后者为继发性闭经。
月经不调试试中医食疗方
红萝卜芹菜汁
红萝卜（中等大小）1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。
枇杷叶膏
将鲜枇杷叶（洗净去毛）1000克，加水8000毫升，煎煮3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。
山楂桃仁粥
山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。
海带绿豆汤
海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂，连用30日。适用于防治痤疮。
当然了，如果月经长期不调，且情况严重时，及时上医院进行具体检查最可靠，毕竟很多的恶性肿瘤如：卵巢癌、子宫内膜癌、子宫肌瘤等癌症常见的症状表现也是月经不调。
护理月经不调的保健措施
1、注意卫生
要勤换内裤，选择舒适宽松的内裤；勤洗澡，建议采用淋浴的方式，避免盆浴或坐浴而引起的污水感染；经期要使用合格的卫生用品，勤换卫生巾以免细菌滋生；经期严禁性生活；避免使用弱酸性的洗液清洗外阴，使用清水清洗 可，保持外阴的清洁干燥。
2、饮食调理
主要以易于消化，开胃醒脾的饮食为主，忌辛辣刺激性的食物，避免吃含有烟酒、咖啡因、巧克力、油腻的食物，月经前后不宜吃生冷的食物；清淡饮食，多吃水果蔬菜，摄取富含蛋白质、维生素的食物，经期不要过度节食或过多进食，保证营养的均衡。
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
3、适当运动
经期可以进行适量的运动，运动可以促进血液循环，有利于调节内分泌的平衡，例如散步、瑜伽可以缓解痛经；经期应避免游泳、涉水等运动，提高抵抗力，避免剧烈运动，降低病菌入侵的机会。
4、保持精神愉快
避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
5、穿棉质衣物
内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
6、控制情绪
月经受下丘脑的控制，经期情绪波动会刺激下丘脑的反射中枢，所以情绪会影响月经，因此要学会调整心态，保持情绪的稳定、愉悦，养成规律的作息，如果作息无规律，经常熬夜很容易引起内分泌失调，要注意劳逸结合。
熬夜也不调整月经，试试中医的食疗方
熬夜月经不调吗？这不是逗你玩！年轻女性熬夜月经不调的例子很多。经常打乱生物钟，熬夜的女性月经不调的概率是休息规律者的2倍，生理痛、感情变动也很多。
熬夜熬出月经不调案例
小美就是其中的一个例子，她今年23年，是个漂亮的女孩，喜欢交际和聊天。自从有了微博和微信，小美熬夜在网上聊天就成了家常便饭，玩得很开心，不到凌晨3点绝对不睡觉。这样熬夜熬了一年多，小美突然发现自己的月经断断续续，没有以前那么规律，一次两个月都没来！月经不调让她感到异常焦虑。
熬夜引起内分泌失调
月经是女性健康的晴雨表。但是，现在很多女性出现闭经、月经时间不准确、月经量少、出血异常等症状，患者主要集中在18岁到30岁以上的年轻女性之间。
妇科医生指出，女性长期熬夜或失眠会改变身体本来的生物钟，引起身体的生物节律紊乱。这种紊乱会导致一系列内分泌功能失调，从而影响女性的排卵周期。排卵周期一旦混乱，月经就可能不规则，妊娠激素分泌就会不均衡。有些女性多发性肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，与雌性、妊娠激素分泌异常有关。因此，女性朋友尽量不要熬夜。
月经不调的线迹
女性月经不调表现为月经周期和出血量紊乱，
1、子宫不规则出血的情况如下4种。包括月经过多或持续时间过长的月经过少、月经量和月经期少的月经频繁发生，月经间隔在25天以下的月经周期延长，月经间隔在35天以上的不规则出血，由于各种原因出血不规则。
2、功能性子宫出血。指内外生殖器无明显器质性病变，内分泌调节系统失调引起的子宫异常出血。月经失调中最常见的是青春期和更年期。
3、闭经后阴道出血。指停经6个月后出血，常由恶性肿瘤、炎症等引起。
4、闭经。指未来已经建立月经或月经周期后，再停止3个周期以上，前者为原发性闭经，后者为继发性闭经。
月经不调试中医食疗方
萝卜芹菜汁
萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗后放入搅拌机搅拌汁，饮用，每天1次。清热解毒，灭火。有助于预防痤疮。
枇杷叶膏
新鲜枇杷叶(洗毛)1000克，加水8000毫升，煎3小时后过滤渣，浓缩成膏，加入蜂蜜适量混合，储藏备用。每次吃10克~15克，每天吃两次。功效清肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间禁止吃辛辣刺激性食物和酒类。
山楂桃仁粥
山楂、桃仁各9克，荷叶半片，粳米60克。先把前三味煮汤，去掉渣滓后，加入粳米煮成粥。每天一剂，连续30天使用。适用于痰淤凝者引起的痤疮。
海带绿豆汤
海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。把玫瑰花用布包起来，和各种药一起煮后，去玫瑰花，加糖吃。每天一剂，连续30天使用。适用于痤疮的预防和治疗。
当然，月经长期不调，情况严重时，立即到医院进行具体检查是最可靠的，结果卵巢癌、子宫内膜癌、子宫肌瘤等恶性肿瘤常见的症状表现也是月经不调。
护理月经不调的保健措施
1、注意卫生
更换内衣，选择舒适宽松的内衣，经常洗澡，建议使用淋浴方式，避免洗澡和坐浴引起的污水感染，经期使用合格的卫生用品，更换卫生巾，避免细菌繁殖
2、饮食烹饪
主要以易消化、食欲醒脾的饮食为主，避免辛辣刺激的食物，避免吃含烟酒、咖啡因、巧克力、油腻的食物，月经前后不应吃生冷食物的清淡饮食，多吃水果蔬菜，多吃蛋白质、维生素
不应吃生冷、酸等刺激性食物，多喝热水，大便顺畅。血热 在生理日之前应该多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃大蒜韭菜姜等刺激火灾的东西。气血虚者平时要增加牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等营养，不要吃生冷的水果。
3、适当运动
生理日可适量运动，运动促进血液循环，有利于调节内分泌平衡，如散步、瑜伽可缓解生理痛的生理日应避免游泳、水等运动，提高抵抗力，避免剧烈运动，降低病原菌入侵的机会。
4、保持精神愉快
避免精神刺激和感情变动，月经期间下腹膨胀、腰酸、乳房膨胀、轻度腹泻、疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒、易抑郁等现象均正常，不必过度紧张。
5、穿棉衣
内衣柔软，棉质，通风性能好，勤奋更换，更换的内衣在阳光下晒干。
6、控制感情
月经由下丘脑控制，经期感情变动刺激下丘脑反射中枢，因此感情会影响月经，调整心情，保持感情稳定、快乐，培养规律的工作，如果工作不规则，熬夜容易引起内分泌失调
。熬夜会导致月经不调吗？哪些中医食疗方可应对月经不调？
熬夜熬月经不调不是吗？"逗你玩"!年轻女性熬夜导致月经不调的例子很多。经常打乱生物钟，熬夜的女性月经不调的概率是作息规律者的两倍，痛经和情绪波动也很常见。
熬夜熬出月经不调的案例
小梅就是其中之一。23年来，她是一个喜欢交流和聊天的漂亮女孩。自从有了微博和微信，小梅熬夜在网上聊天已经成为一种常见的方式。她玩得很开心。她不会在凌晨3点前上床睡觉。就这样，她熬夜了一年多。小梅突然发现她的月经时断时续，不像以前那么规律了。有一次，她已经两个月没到了！月经不调使她感到极度焦虑。
熬夜会导致内分泌失调
月经是女性健康的晴雨表。但现在很多女性都有闭经、月经时间不准、月经量少、出血异常等症状，主要集中在18-30岁的年轻女性身上。
妇科医生指出，女性长期熬夜或失眠会改变身体原有的生物钟，从而导致身体生物节律紊乱。这种紊乱会导致一系列内分泌功能障碍，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，月经可能不规律，从而导致孕酮分泌失衡。一些女性肿瘤发病率高，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌激素和孕激素分泌异常有关。因此，女性朋友尽量不要熬夜。
月经不调的"蛛丝马迹"
女性月经不调表现为月经周期或出血紊乱，有以下四种情况：
1.不规则子宫出血。包括:月经过多或持续时间过长；月经过少，月经量和月经期少；月经频繁，即月经间隔小于25天；月经周期延长，即月经间隔长于35天；不规则出血可由各种原因引起，出血不规律。
2.功能性子宫出血。是指由内分泌调节系统紊乱引起的内分泌调节系统紊乱引起的子宫异常出血。它是青春期和更年期最常见的月经紊乱之一。
绝经后阴道出血。指月经停止6个月后出血，常由恶性肿瘤、炎症等引起。
4.闭经。指未来月经或月经周期建立后停止3个周期以上，前者为原发性闭经，后者为继发性闭经。
月经不调试中医食疗处方
萝卜芹菜汁
一个萝卜(中等大小)，150克芹菜和1个洋葱。洗净后，放入搅拌机中搅拌汁液，每天饮用一次。清热解毒，祛火。有助于预防和治疗痤疮。
枇杷叶膏
将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮3小时后过滤去渣，然后浓缩成糊状，与蜂蜜混合，储存备用。一次吃10克~15克，一天两次。清肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药时避免辛辣刺激性食物和酒精。
山楂桃仁粥
山楂、桃仁各9克，荷叶半片，粳米60克。先煮前三味汤，去渣后加粳米煮粥。每天1剂，连续30天。适用于痰瘀凝结引起的痤疮。
海带绿豆汤
海带和绿豆15克，甜杏仁9克，玫瑰6克，红糖适量。用布包好玫瑰，和各种药一起煮，去玫瑰，加红糖吃。每天1剂，连续30天。适合预防和治疗痤疮。
当然，如果月经长期不规律，情况严重，及时到医院进行具体检查是最可靠的。毕竟，卵巢癌、子宫内膜癌、子宫肌瘤等许多恶性肿瘤的常见症状也是月经不规律。
月经不调的保健措施
1、注意卫生
经常换内衣，选择舒适宽松的内衣；经常洗澡，建议使用淋浴，避免洗澡或洗澡引起的污水感染；月经期间使用合格的卫生用品，经常更换卫生巾，避免细菌繁殖；月经期间严禁发生性行为；避免用弱酸性洗涤剂清洗外阴，用清水清洗，保持外阴清洁干燥。
2、饮食调理
主要是易于消化、开胃、醒脾的饮食，避免辛辣刺激性食物，避免吃烟酒、咖啡因、巧克力、油腻食物，月经前后不宜吃冷食；清淡饮食，多吃水果蔬 ，摄入富含蛋白质和维生素的食物，月经期间不要节食或吃太多，以确保营养平衡。
不要吃生、冷、酸、辣等刺激性食物，多喝沸水，保持大便畅通。血热患者应在月经前多吃新鲜水果和蔬菜，避免吃洋葱、大蒜、韭菜和姜等刺激火灾的东西。气血不足的人通常必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，避免吃生冷水果。
3、适当运动
月经可以进行适当的运动，可以促进血液循环，有利于调节内分泌平衡，如散步、瑜伽可以缓解痛经；月经应避免游泳、水等运动，提高抵抗力，避免剧烈运动，减少细菌入侵的机会。
保持精神愉快
避免精神刺激和情绪波动。月经期间有下腹胀、腰酸背痛、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或抑郁是正常的，不必太紧张。
穿棉衣
内衣要柔软，棉质，通风性好，要勤洗勤换，换的内衣要晒干。
6、控制情绪
月经受下丘脑的控制，经期情绪波动会刺激下丘脑的反射中枢，所以情绪会影响月经，因此要学会调整心态，保持情绪的稳定、愉悦，养成规律的作息，如果作息无规律，经常熬夜很容易引起内分泌失调，要注意劳逸结合。
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