对于女性来说，每个人都想要白嫩无斑的皮肤。外调不如内养，吃什么能去除斑点？让我们介绍一些美白祛斑汤。让我们看看。
莲子龙眼祛斑汤
材料：准备薏米5Og，龙眼肉10g，莲子和芡实各3Og。做法：把以上材料一起洗净放入5OOml水肿，用大火煮开，转用文火慢煮一个小时。稍微凉一点，加入适量的蜂蜜，放入容器后，喝汤吃莲子。效果:本产品补脾运输化，刺激皮肤细胞生长，促进新陈代谢，使粗糙、黑暗的皮肤逐渐美白、细腻，是有效的美容药膳，可以经常服用。
双瓜去白汤
材料:甜瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量。做法:把冬瓜和甜瓜放入砂锅中，加水溢出。首先用大火煮，然后用文火煮30分钟，取出冬瓜和甜瓜，在汤里加入蜂蜜。效果:甜瓜苦味质、多粘液、甜瓜氨酸等多种成分冷血化痰，具有美白皮肤的效果。冬瓜含有蛋白质、粗纤维、糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫氨酸、核黄素、尼克酸、维生素等，味甘、性凉、入肺、有利水、消瘀、美白等多种效果。甜瓜、冬瓜合用，美白效果增加，经常喝这汤可以祛瘀白肤。每天一次，尤其是肥胖、瘀伤、皮肤暗的人。
珍珠粉白茯苓玫瑰茶
材料：川七1钱、西洋参2钱、珍珠粉3克、白茯苓3钱、玫瑰花5朵、红枣（去核）3钱。做法：将药材加1000cc沸水冲泡，闷约20分钟，过滤后等其温度冷却一些就可以喝啦。效果:化斑美颜，美白祛斑。
桃仁祛斑口罩
材料:当归、桃仁、川雄、白芷、白附子、白粉等量。鲜乳、蜂蜜各适量。做法:将以上6种中药粉各50克，混合后放入干净的玻璃瓶备用。然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，将其放入碗中。加入适量的鲜奶，调成糊状。加入1ml蜂蜜，均匀混合，制作口罩。将脸部用洗面奶清洗干净，然后用用小刷子将祛斑面膜均匀的涂于脸上。大约20分钟左右待面膜稍干之后用清水洗净，每周2~3次即可。
益母鸡蛋汤
材料：益母草、桑寄生各30g，鸡蛋4个，冰糖适量。做法：将益母草、桑寄生洗净。煮鸡蛋去壳。把益母草、桑寄生、鸡蛋、冰糖放入锅中，加入适量的水，用文火煮30分钟即可。喝汤吃鸡蛋，每天吃一剂，分两次吃，连续吃15天。效果:有补肝养血、活血祛斑的作用。适用于肝、肾功能失调，湿聚瘀阻而致的面部粉刺、色素沉着。
想要美白可以吃什么？推荐日常五大美白食品
1、豌豆
根据记载，豌豆是有着“去黑黯、令面光泽”的功效；而根据现代的研究也是表明，豌豆里含有非常丰富的维生素a原，这种物质能够在体内转化成维生素a，对肌肤有着润泽的作用。
2、红萝卜
多吃什么可以美白？红萝卜是个不错的选择。被称为皮肤食品的含有非常丰富的水果浆料，可以与体内的水银结合，排出体内的有害成分，除去毒素外，皮肤当然会变红变白。另外，胡萝卜中含有的维生素a是滋润皮肤的优秀法宝哦。
3、蘑菇
吃的蘑菇营养丰富，其中蛋白质、维生素充足，脂肪含量低，无胆固醇，不必担心损害健康。此外，经常使用蘑菇可以刺激女性雌激素的分泌，帮助延缓衰老，促进新陈代谢，排出毒素，使皮肤更加美丽。
4、萝卜
多吃萝卜可以美白皮肤哦。中医认为萝卜利五脏，清洁肌肉。这是因为萝卜中含有丰富的维生素c，维生素c是抗氧化剂，有助于抑制黑色素的合成，组织脂肪氧化，有效防止脂褐质的沉积。根据以上情况，可以知道为什么经常吃萝卜会使皮肤变白变细。
5、红薯
多吃红薯也能起到美白的作用哦。因为它含有非常丰富的粘蛋白，维生素C的含量也相当好。维生素a最接近胡萝卜的含量，多吃红薯不仅有助于降低身体胆固醇，还可以减少皮下脂肪，烹饪身体，使皮肤恢复光滑润。
美白养生可以吃什么?夏季养生美白食品大推荐
夏季养生美白食品大推荐。夏季是美白的最重要的时期，如果夏季没有注意防晒和美白的话，那么极易出现秋冬的皮肤暗淡和发黑，因此很多人都想知道夏天美白的方法是什么，其实夏季多吃美白食物也可美白。以下就是有关夏季养生美白食品大推荐，想健康美白的MM们不妨试一试。
夏季养生美白食品大推荐
豌豆:具有"去黑黯、令面部光泽"的功效。现代研究进一步发现，豌豆含有丰富的维生素A原，可在人体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
白萝卜:"利五脏、令人白净肌肤"。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素 E，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常吃白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜:被誉为"皮肤食品"，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋:富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
甘薯:含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
事实上食物中帮助美白，既有效又健康，以上这些食物是天然的美白圣品，可以由体内帮你很快的白起来。
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