内衣是女人最亲密的朋友，是必不可少的。穿戴文胸可以令你的身材更加完美，也可以保护乳房的健康。可是，如果你穿错内衣了，不但不美丽，还会出现胸部变小下垂的现象。专家称，五种胸罩要远离。快来看看它们都是什么吧！
很多女人对内衣知识其实都是似懂非懂，最常见的就是穿错了文胸的码数还不自知，常常是花钱买凶手（破坏自己胸型的凶手）。下面就教大家几招，直观又简单，每一个人都能轻松学会。
一、肩带经常下滑
出现这个现象的原因可能有二个，文胸过小过松，上移后就容易发生肩带滑落。另外就是选错肩带款式，每个人的肩型有所不同，有宽肩，窄肩，平肩，削肩等等，不同的肩型适合的款式也有所区别，比如削肩的人就要特别注意文胸的肩带设计不能太过外侧，要选择那些内收型设计，这样才不容易往下滑。
关于肩带的另外一个常见的失误就是太窄，太松。要知道，胸部的提升绝大部分是靠肩带来的，所以肩带越宽，拉力越强的越好。太细的纯粹是装饰用，起到的拉升力实在是微乎其微。长此以往，你的美丽的坚挺的胸部一定会越来越垂。呵呵，实在不是偶在危言耸听哦。
二、胸杯经常上移
这个问题很普遍哦，经常在公众场所看见有JM在不自觉的往下扯文胸。呵呵，这通常都是因为你的文胸底边太松了，或者是文胸的尺寸选择失误，胸杯过浅，只能象个盘子一样浮在你的胸部上。这样当你一抬手的时候，文胸自然也就跟着上去了。
三、胸部有压痕
文胸一解开，胸部上明显有道钢圈的印记。这个就更明显了，直接说明文胸的罩杯选择过小。要知道，钢圈可就象个框架一样，本应该是适合胸部轮廓然后给它一个承托力的，但如果过小压在胸部那，就会象切豆腐一样把原属于胸部的脂肪给它切出去，
乳房就会越变越小了。要知道，乳房的70%的成份是脂肪，脂肪减少自然胸部也就缩水了。四、罩杯上沿太空荡或太压胸空荡说明罩杯太大，压胸说明罩杯太小了。一目了然。
五、背部有勒痕
这个也是非常直观的问题，通常说明底边太紧了，需要放大尺寸。或者是底边太窄了，容易勒进去，造成勒痕。要尽量改穿那些背带加宽的文胸。一来增加支撑力和固定性，二来可以分散和均衡脂肪。
防止胸部下垂的方法,怎样预防胸部下垂?
简单的睡眠姿势，学问也很大，姿势对人影响。对女性来说，如何睡觉是最好的选择？主编带你去了解一下。
仰卧:防止胸部下垂
仰卧可防止颈部和背部疼痛，减少胃酸回流的机会，对女性来说是理想的睡眠姿势。仰卧可以避免脸部皮肤皱纹，防止胸部下垂。但是，如果打呼噜的话，最好不要选择这个睡眠。因为这个姿势会使呼噜更加严重。
左侧卧：压迫心脏，睡眠不稳定
由于人体的心脏位于身体左侧，所以左侧卧会压迫心脏，让人在睡觉时翻来覆去，睡眠很不稳定。如患有胃病、急性肝病、胆结石的人不适于左侧卧。
右侧卧不压迫心脏
睡觉时，选择右卧的睡眠姿势不压迫心脏，睡眠稳定，但影响右肺运动，不适合患肺气肿的人。
侧卧是有打鼾习惯的人的睡眠姿势。因为侧卧可以减轻打鼾。但是，对于爱美的女性来说，侧卧不是一个好选择。因为侧卧容易使皮肤皱纹和胸部下垂。
俯卧:最坏的睡眠姿势
俯卧不能保证人体脊柱处于最放松的生理状态，关节和肌肉增加压力，身体某些部位可能会感到疼痛。另外，俯卧的最大缺点是对心脏施加很大的压迫，对女性的胸部也施加了压迫，时间过长的话，可能会影响全身的血气运行，心脏不舒服，呼吸困难等。
帮助女性睡睡眠的四大常见食物
1、奶
奶有助于睡眠，几乎人人皆知。牛奶确实是睡眠的好帮手，睡前喝一杯牛奶，可以提高睡眠质量。
2、香蕉
香蕉富含色氨酸，色氨酸是人体必需的氨基酸，变成褪黑激素，有助于睡眠。
3、小米粥
小米在所有谷物中含有的色氨酸最为丰富，色氨酸这种物质进入大脑后，改善睡眠，保证睡眠质量，能够拥有一个安稳的睡眠。
4、燕麦片
燕麦是很好的睡前佳品，属于全麦食品，而全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。
如何预防产后胸部变小和下垂？
推荐阅读：怀孕让你与10种疾病绝缘
生完孩子，乳房变得下垂，不在傲然挺立。妈妈们都很是失望。没关系，现在就有可以预防的办法。新妈妈们赶快学习一下，让胸部依然挺拔。
怀孕期间，丰满的乳房总让准妈妈感觉自得。但断奶后，问题很快出现了，丰乳如“魔术”般消失，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前还小，而且下垂像个袋子，这可令人丧气不已。为什么乳房会变小?
中山大学孙逸仙医院妇产科刘颖琳副教授解释，在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生会使乳房增大，再加上妈咪的乳房积存大量乳汁，乳房也会膨胀。但因为哺育婴儿，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低，同时哺乳期过后腺体萎缩，乳房就会变小、下垂。“这是无法避免的影响。但有些妈妈是因为不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，导致乳房出现萎缩，这是完全可以预防的。”
如何才能保持乳房的美丽?刘颖琳提出了以下建议：
1.临睡前或起床前按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
2.产后做一些专门的产后恢复操。坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。
3.食用让乳房更为丰满的食物。维生素B族是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以要多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
4.从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
5.沐浴乳房。在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
亲子天地热文排行榜10月10-10月14日 高智商宝宝才有的6种特征1400972 10个时间段“做不出”健康宝宝1008511 围观：世界最不可思议的产子经历923058 揭秘：哪些特征100%会遗传给宝宝852070 入秋 宝宝为何爱流鼻血？813905 宝宝感冒发烧不用药的秘方766246 震撼：实拍妈妈自然分娩全过程(图)695481 孕期饮食影响胎儿性别669083 宝宝性教育的3个关键期631522 离奇！妇女怀孕三年生石头婴（图）605394本文Hash：04a046dc8ca9285d079c0c765e961b90085ec19f
声明：此文由 Scarlett 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
产后预防胸部变形的小秘方
新妈咪在哺乳期体力消耗大，体内储备的脂肪减少，使得体型变瘦。而产后卵巢功能恢复和哺乳时间的长短有关，如果恢复得较慢，使新妈咪激素分泌减少，加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，乳房极容易出现萎缩的情况。 乳房美丽4建议 1. 临睡前或是起床前按摩乳房 将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进
-
女性预防胸部下垂的按摩方法
一、按摩比运动更加有效合理按摩是可以让女性乳房下胸肌增长，胸部的变大是可以让乳房突出，所有看起来胸部会变大。现在很多的健身中心打出，减肥健胸的口号，导致很多人认为只要有指导性的进行胸部运动，就是可以使胸部变大，其实，胸部是不能完全通过锻炼就得到改善的，因为乳房并没有肌肉，但运动是能做到让胸部变得健康和有弹性，正确的身体姿势也是有利于胸部变得有弹性，所以在运动的时候可以多做做锻炼背部和肩膀的运动，就
-
应该怎样预防哺乳期胸部下垂？
女性在哺乳期，乳房表面的皮肤也会被撑大，这时候的乳房是女人一生中最为饱满的。然而很多产妇习惯不带胸衣哺乳，长期以往就会导致胸下垂，慢慢松垮了下来，渐渐也就失去了以前的紧致饱满。其实在哺乳期是可以预防胸下垂的，下面小编就来教大家如何预防。【如何预防产后乳房下垂】第一、在产后应尽早给孩子哺乳。即使产后暂时还没有乳汁，也应让宝宝吮吸一下乳头，以起到刺激作用，让乳房早点产奶。第二、喂奶前要洗手，然
-
断奶后胸部变小，产后乳房下垂变形，怎么办
断奶后胸部变小，产后乳房下垂变形，怎么办？宝宝断奶后胸部就变得特别的难看，平时丰胸需要注意什么？吃什么比较好？断奶后胸部变小，产后乳房下垂变形怎么办？李庆哲回复：如果是你说的这个情况，可以考虑做自体脂肪移植，这个可以将胸型恢复原来的形态。
-
产后如何保养乳房？预防胸部下垂的方法
产后怎样保养？在做好产后恢复的同时还要多留心乳房的变化哦，因为在产后是很容易出现乳房下垂现象的。今天，就来教你几招按摩和锻炼的方法来有效预防产后乳房下垂，快来一起学两招吧。产后乳房下垂的原因与女性孕期有关。由于女性在怀孕期间，受到孕期激素影响变得比以前丰满许多，皮肤拉伸紧绷。孕期和哺乳期结束后，体内激素逐渐恢复孕前水平，妈妈们乳房的变化也发生不同程度的变化。有些人恢复到原来的大小，有些比以前大，也
-
女孩子跑步会让胸部变小吗？女孩子如何防止胸部变小
很多妹妹喜欢跑步健身，但怕跑步不能跑胸部，胸部下垂。许多妹妹因为这个烦恼不敢跑。那么，女孩子跑步真的会缩小胸部吗？跑步可以减少脂肪，减少胸部脂肪是不可避免的。特别是脂肪型的乳房。只要不是过度的有氧运动，就不会瘦胸。过度的话，确实会瘦胸。跑步减少脂肪会燃烧身体的脂肪，全身减少脂肪，当然会消耗胸部的脂肪。如何防止跑步胸部变小？穿运动内衣如果运动过程中不穿运动内衣，就会导致胸部长时间出现剧烈移动，不
-
胸部小，怎么让胸部变成C罩杯？
胸部小，怎么让胸部变成C罩杯？许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：您可以通过饮食和按摩的方法来改善，建议您平时吃一些有营养的食物，建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动，可采用按摩丰胸方法：用左手从右侧乳房的下侧开始沿着胸部曲线按摩，然后换手按摩。接着双手同时由下至上的拍打胸部下半部分
-
女性该如何才能预防胸部下垂,多做这7个运动即可
乳房不仅是女性美丽的象征，还具有养育孩子的功能，日常要了解乳房保健，预防乳房下垂。女性在乳房发育的时候，要特别注意乳房的保健。例如防止乳房被撞击、挤压，注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧和经常做一些符合健康要求的乳房推托，可帮你预防乳房下垂。下面小编列举7个小动作可以有效预防乳房下垂垂，一起来看看吧。1、双手张臂头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆在胸前，双脚张开与手臂平衡，双臂分别左右展开，
-
胸下垂，变小，如何才能恢复胸形？
之前对于自己的体型还是很满意的，最近生过孩子，感觉变形了，产后一年多，胸下垂，变小，如何才能恢复胸形？许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：产后出现了胸部下垂、变小的问题，这是因为在生小孩的时候，产妇不仅消耗了大量的体力，在产后还要照顾小孩，每天都非常辛苦，加上作息规律被打乱，睡眠质量越来越差，如果产后又不注意营养补充的话，乳房营养跟不上，乳房就会慢慢地下垂萎缩。如果你想丰胸，可以采取科学
-
青春期没戴胸罩，胸部怎样算下垂？
青春期没戴胸罩，胸部怎样算下垂？外扩后是怎样的？有哪些注意事项许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：女性在青春期，如果没有及时戴胸罩，是会直接导致乳房下垂的。往往会出现外扩，不够挺，我青春期时因为害羞，不敢把胸部挺直，害怕男生笑话，所以一直弯着被走路，爸妈都很忙，没人管我这些事，是姐姐在背后纠正我的，她一看到我弯着腰走路就会提
-
产后一年多，胸下垂，变小，丰胸好吗？
产后一年多，胸下垂，变小，丰胸好吗？有哪些注意事项许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：产后胸部下垂，变小，这个是正常现象，很多女性在产后都会出现这个问题，不需要可以的丰胸，日常注意护理就可以了。要坚持戴胸罩，假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。针对乳房下垂的问题，建议在哺乳期就要戴胸罩，经常按摩乳房在每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放
-
生孩子断奶后，胸部变得下垂，可以隆胸吗？
生孩子断奶后，胸部变得下垂，干瘪，很丑，该怎么丰胸？可以隆胸吗？许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：生完孩子后在哺乳期乳房就会有变化，断奶后也会出现下垂和萎缩的现象，就算穿了内衣也没有作用。如果想丰胸的话，那么可以服用木瓜等容易丰胸的食物，穿合适的内衣，但是若严重的话也可以到正规医院选择丰胸手术。
-
女子年纪轻轻就胸部下垂,如何才能让胸部变挺立丰满
胸型如果不好看，胸部多丰满都没用，最近有个新闻报道，有位女士年纪轻轻却胸部下垂，导致自己信心全无，不敢交男朋友，那么，乳房下垂是什么原因造成的呢？如何有效坚挺胸部？下面一起来看看吧。乳房下垂是哪些原因造成的？1、减肥造成乳房下垂不少女性在减肥之后，不仅是体重轻了，但是乳房也会出现明显的下垂变小，这是因为你的减肥速度太快，导致乳房内部的脂肪组织跟皮肤松弛，这种情况一般都见于中青年女性较多。2、趴着睡
-
减肥如何防止胸部下垂？
减肥如何防止胸部下垂？为什么减肥会导致胸部下垂？原因：速瘦减肥方法消耗的肌肉和水分比脂肪多，听起来是好事，实际上更容易复胖且让胸部因为失去支撑而变形。除了胸部的脂肪迅速减少之外，乳房的腺体组织也会受到影响，导致乳房塌陷、下垂。TIPS1：最佳的减脂速度是每周1～1.5公斤，否则不仅乳房脂肪会迅速流失，健康也会受到危害。TIPS2：饮食和运动双管齐下的慢速减肥，能控制燃脂速度，同时雕塑
-
女人为什么胸部小下垂
有部分女人胸部小、下垂，最为常见的是因为衰老造成的胸部小、胸部下垂。随着女性由更年期慢慢地进入老年期，体内雌激素的水平处在快速下降的状态。雌激素水平缺失造成乳腺腺体的进一步的萎缩、退化，乳腺的结构由腺体为主，向着由脂肪为主来转化，脂肪并没有腺体的结构和韧度，不能够撑起挺拔的乳房，造成乳房下垂、变小。另外，女性雌激素水平的病理性的下降，也会造成女性胸部变小、下垂。比如卵巢的疾病，引起卵巢分泌雌激
