之前对于自己的体型还是很满意的，最近生过孩子，感觉变形了，产后一年多，胸下垂，变小，如何才能恢复胸形？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：产后出现了胸部下垂、变小的问题，这是因为在生小孩的时候，产妇不仅消耗了大量的体力，在产后还要照顾小孩，每天都非常辛苦，加上作息规律被打乱，睡眠质量越来越差，如果产后又不注意营养补充的话，乳房营养跟不上，乳房就会慢慢地下垂萎缩。如果你想丰胸，可以采取科学的丰胸方法，做一些丰胸运动。例如：俯卧撑、胸部按摩等，多吃蜂蜜、木瓜、豆浆和蜂皇浆，最好是自己制作的豆浆，多按摩促进血液循环。要想胸部丰满，首先要自己身体健康，要有一定的脂肪，因乳房是有乳腺纤维组织跟脂肪的，所以要增加营养。
女子年纪轻轻就胸部下垂,如何才能让胸部变挺立丰满
胸型如果不好看，胸部多丰满都没用，最近有个新闻报道，有位女士年纪轻轻却胸部下垂，导致自己信心全无，不敢交男朋友，那么，乳房下垂是什么原因造成的呢？如何有效坚挺胸部？下面一起来看看吧。
乳房下垂是哪些原因造成的？
1、减肥造成乳房下垂
不少女性在减肥之后，不仅是体重轻了，但是乳房也会出现明显的下垂变小，这是因为你的减肥速度太快，导致乳房内部的脂肪组织跟皮肤松弛，这种情况一般都见于中青年女性较多。
2、趴着睡觉
趴着睡觉也会导致乳房下垂，在你趴着睡觉的时候，乳房中的组织会受到挤压，时间长会让乳房提前出现老化、乳房变形，然后直接导致乳房出现下垂的现象，所以请记得在日常中要保证正确的睡觉姿势。
3、运动时没有穿运动型内衣
有些喜欢运动的女性，在运动的时候不穿运动型内衣，这也会致使乳房出现下垂，如果在运动的时候不穿运动型内衣，胸部就会大幅度的摆动，里面的乳房组织纤维就会受到伤害，尤其是胸大的人会下垂更加严重，胸小的就会越来越小，所以请记得运动时一定要穿上运动型内衣，保护好你的胸部。
4、过度节食减肥
过度的节食减肥也会致使乳房出现下垂，人体在在处于饥饿的状态下，乳房中的脂肪就会减少，蛋白质供应不足，那么就会让乳房组织出现萎缩的情况，因此建议在减肥期间，为了防止出现乳房下垂的现象，我们要尽量补充高蛋白质的食物。
如何让胸部变得坚挺丰满？
1、养成健康的饮食作息习惯
日常MM们要遵循低脂肪，多吃豆类、蔬菜、水果食物的习惯，还要补充适当的微量元素。有助于过多的雌激素排出体内，阻止激素刺激乳房组织，对乳房具有很好的保健作用，平时的作息习惯要遵循好，不能经常熬夜。
2、经常按摩乳房
在每天晚上睡觉前经常按摩乳房，可以通过过量的分泌体液，再次回到淋巴系统上。在按摩的同时，再加入一些适合个人使用的按摩精油，这样效果会更加好，先将精油涂在乳房上方，然后沿着乳房的表面顺时针旋转手指，在用手将乳房轻轻压入，再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
3、冷暖浴交替刺激
在沐浴时候，用莲蓬头对准胸部，先用热水冲洗2分钟，然后迅速调整成冷水，再对准胸部冲洗2分钟。这样可以刺激血液循环，促进胸腺发育，不仅能够保持胸部清洁，还能增强乳房的柔韧性与弹性，预防胸部松弛下垂问题。
4、针灸丰胸
根据中医学原理，针灸穴位能刺激腺体和内分泌，可以让脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，达到丰胸作用。
5、改变俯卧的睡姿
睡姿如果不正确会受到外力强烈的挤压，导致胸部体内的软组织细胞受到挫伤，引起乳房内部的增生改变胸部的外部形状，下垂扁塌。因此，在平时女性睡觉的日常生活中一定要注意胸部的保养，正确的睡姿是女性保养胸部的必要条件之一，身体千万不能反过来趴着睡，不要让乳房受到强力的挤压。
女性文胸没穿对可能会变形,如何穿文胸才是最正确的
戴错文胸容易导致胸部变形，并且会导致肌肉溢出，会影响乳房健康，同时还会压迫到乳腺，女性尽量根据乳房大小选择合适的内衣，不要穿罩杯太大的内衣，不能穿太紧的内衣，尽量选择轻薄类型的内衣，戴错文胸对女性乳房伤害大，那么戴错文胸有哪些伤害？
1、罩杯太大导致胸部变形：罩杯太大会对健康造成威胁，会影响到胸部的曲线，并且容易导致女性胸部变形，因此女性要根据乳房大小选择合适的文胸，尤其是在生理期尽量选择宽松的文胸，不能穿太大或太小的文胸，否则都会对女性的胸部造成不利影响。
2、罩杯过小肌肉溢出：根据胸部大小选择合适的罩杯，文胸罩杯太小会导致肌肉溢出，因此，女性应尽量选择合适的文胸，文胸太小会压迫胸部血液循环，容易导致乳腺疾病的发病，甚至会导致乳腺癌的发生，不但会影响到健康，还会影响到美观。
3、胸罩肩带过紧压迫乳腺：肩带过紧会影响乳腺健康，也会影响到颈椎健康，容易导致颈椎疾病的发病，甚至会引发颈肩疼痛，会影响到局部血液循环的速度，女性尽量选择宽松的肩带，太紧的肩带会对女性的乳房造成损伤，也会影响到颈肩部位的健康。
4、胸罩过于紧绷使赘肉产生：胸罩过于紧绷会导致赘肉产生，也会影响到血液循环的速度，而女性会出现胸闷气短的症状，甚至还会出现肌肉紧绷感，女性应该要正确的挑选内衣，选择适合乳房的大小的内衣，只有这样有利于乳房的健康，可以起到保护乳房的作用。
5、戴的时间不超过12小时：佩戴胸罩的时间不宜太长，否则会影响到乳房健康，还会增加乳腺癌的发病几率，每天佩戴胸罩时间超过12小时者更易患乳腺疾病，佩戴胸罩时间太长，对乳房的伤害非常大，甚至还会诱发更加严重的乳腺疾病。
戴错文胸有哪些伤害？女性尽量根据乳房大小选择合适的内衣，不要穿太紧或太松的内衣，尽量选择合适的内衣，能够起到保护乳房的作用，并且要选择轻薄透气型的内衣，胸罩过于紧绷会导致赘肉的产生，肩带过紧会压迫乳腺，会引起女性胸闷气短，因此女性必须要正确的挑选内衣，选择合适的内衣能起到保护乳房的作用。
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