很多妹妹喜欢跑步健身，但怕跑步不能跑胸部，胸部下垂。许多妹妹因为这个烦恼不敢跑。
那么，女孩子跑步真的会缩小胸部吗？
跑步可以减少脂肪，减少胸部脂肪是不可避免的。特别是脂肪型的乳房。只要不是过度的有氧运动，就不会瘦胸。过度的话，确实会瘦胸。跑步减少脂肪会燃烧身体的脂肪，全身减少脂肪，当然会消耗胸部的脂肪。
如何防止跑步胸部变小？
穿运动内衣
如果运动过程中不穿运动内衣，就会导致胸部长时间出现剧烈移动，不仅会出现胸部疼痛的现象，而且还容易造成胸部萎缩。
注意饮食平衡
脂肪型乳房的义弟纸在减少脂肪的过程中，特别注意饮食平衡，补充乳房营养所需的胶原蛋白，多吃维生素e和有利于激素分泌的食物，如菜花、向日葵子油、白菜、菜籽油、牛奶、猪肝、牛肉、粗粮等。
胸部力量训练
如果想减肥不减胸，除了穿运动内衣保护胸部之外，还要注意饮食加上适当的胸部力量训练。做胸部的力量训练时，乳房会依附在胸肌上，这能改变下垂难看的胸型，给胸部强有力的支撑。
运动内衣的选择
1、对业馀跑步者来说，价格在100元左右的品牌质量就可以了。
2、肩带越宽越好。从束缚的角度来说，肩带越宽，包裹力越好。
3、在挑选运动bra前，先重新测量，或者有条件的话去商店请专业人员帮你测量尺码。
女孩子熬夜胸会变小吗
女孩子熬夜没有证据证明胸会变小，但是熬夜的的确确会带来很多的危害。睡眠减少可能使精力下降，睡眠不足又会影响情绪。晚睡晚起这种不良的生活习惯，也会某种程度影响乳腺的发育，或造成乳腺增生。
经常有熬夜、睡眠不足、不良饮食习惯、深夜食堂或者无辣不欢，这些不好的生活习惯，会造成刺激性的乳腺疼痛，包括乳腺刺痛、胀痛、酸痛，以及烧灼样疼痛，所以哪怕是熬夜不会使胸变小，但也会给健康带来危害，从而也影响乳腺生长发育，造成乳腺增生的概率大大增加，引起乳腺的疼痛、不适。所以熬夜百害而无一利，一定尽可能的杜绝和避免不良的生活习惯。建议养成早睡早起的习惯，充足睡眠、适当的运动、健康的饮食、定期体检。
而且长期的熬夜，还会造成植物神经紊乱、睡眠质量也下降，还会造成黑眼圈，所以爱美的女孩子千万不能熬夜。熬夜和辛辣刺激的饮食、工作和学习过度的压力，以及不良情绪，像容易暴怒、生气，和周围的同学、同事，人际关系特别紧张一样，都会影响整个的内分泌水平，而且也会增加乳腺增生的风险。长期情绪不良，也会造成乳腺癌风险的增加。
女性生完孩子胸部会变大吗
通常女孩在怀孕的时候会发现乳房有变大的情况，实际上这也是一个实际存在的情况。可是，是不是胸部变大之后就一直会这样坚挺、美丽下去呢。女孩生完孩子胸部会变大吗？这种情况到底能持续多久呢？下面我根据自己的一些经验，给大家简单的介绍一下自己的看法。
实际上很多准妈妈在怀上孩子后就会发现胸部有变大的情况，也有一部分女人即使过了哺乳期，乳房的罩杯也已然超过了未生育之前的大小。可是这也不是绝对的，也有一部分人过了哺乳期之后乳房有缩小的情况发生。
体内的脂肪的确会使乳房突起，从受精卵着床的一刹那起，伴随体内荷尔蒙的改变，乳房也会做出相应的反应，比如乳腺组织增加脂肪贮备堆积等等。这个过程和少女时代的第二性征发育过程很类似。所以，对于女人来说，孕期和哺乳期的“丰胸之感”给了大家一个错觉，以为此时的乳房变大是“第二次发育”。
女人经过生育之后，体内各器官的调整变化，彻底改变了原来的荷尔蒙分配，包括脂肪的比例，但这个变化和乳腺发育无关，所以随着时间的流逝，还是会慢慢恢复到原来的基础。但如果此时你选择使用塑型内衣保证脂肪堆积的形状，加强健胸运动，以及使用一些优质的紧实胸部产品，这种乳房的回退时间是会因人而异延长的。
平时穿胸罩时，要选择大小合适，有钢托的款式。经常按摩，将一只手的食指，中指，无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。此外，多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉，蛋，奶，豆类，芝麻等，也有利于保持乳房的健美. 另外，适当地用一些能够保持皮肤弹性的没有副作用的胸部护理霜也是必要的，每晚洗澡后按摩，皮肤感觉不错.。
上述内容就是女孩生完孩子胸部会变大吗问题的一些介绍，这些内容可以让我们清楚的认识到乳房的一些情况。由此可见，生了小孩后胸部是不一定会变大的，因此，产后对于乳房的保养是相当重要的，只要平时保养的好，保养方法正确，是可以拥有一个健康的乳房的。
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