这项调查在网上访问了接近1400名女性，结果显示：近七成女性虽然知道有运动型胸围，却没有使用，主要是因为她们觉得没有必要。在有穿运动型胸围习惯的女性当中，七成人表示选择这类胸围主要是减少胸部摇晃的程度，近五成人则是避免运动令胸部松弛。
在进行跑步、弹跳等运动时，乳房会震动摇晃。如果没有穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害，从而导致胸部下垂。英国的一项调查报告也显示，一般人跑步1英里，乳房就摇动135米。
黄灿鸿表示，在他接触的病人中，有人甚至因为没有使用运动型胸围做运动，拉伤软组织和胸大肌，甚至产生呼吸困难的现象。当女性感觉到胸部疼痛时，有些人会先联想到是乳病或者是骨科问题，很少有人会意识到可能因剧烈运动而伤及乳房。
健身教练汤嘉颖曾穿运动型胸围参加15公里长跑，她表示跑了个半小时，都不觉得很辛苦。她建议女性在日常运动中，如做打网球、壁球、羽毛球等运动时，要注意对胸部的保护。
正确穿戴胸罩,防止产后乳房下垂
怀孕期间，丰满的乳房总是让准妈妈感到自己。但是，断奶后，问题很快就出现了。丰乳像“魔术”一样消失，乳房不仅不直，而且比怀孕前还小，像袋子一样下垂，很失望。为什么乳房会下垂变小？如何预防产后乳房下垂变小？听听专家怎么说。
怀孕后乳房为什么丰满
乳房发育分为两次，青春期是第一次发育，怀孕后随着孕激素的变化乳腺有第二次发育，也就是怀孕后乳房充分发育，女性感到乳腺特别膨胀，自己丰满。哺乳期间，乳房内的腺体和结蒂组织的增生也会增大乳房，母亲的乳房也会积存大量的乳房，乳房也会膨胀。因此，许多妇女在怀孕和分娩初期乳房更丰满。
产后乳房为什么会出现下垂
女性在哺乳期结束后乳房一般会出现下垂症状，这是因为在哺乳宝宝的时候，乳房表面的皮肤会被拉伸扩大，乳房的悬挂支撑结构的弹性也会降低，同时哺乳期结束后，腺体会萎缩，乳房会变小或下垂。这是不可避免的影响。但是，有些母亲不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，完全可以预防乳房萎缩。
正确佩戴胸罩可防止产后乳房下垂
从妊娠期开始，必须戴胸罩。不戴胸罩，重量增加的乳房明显下垂。特别是在工作、走路等乳房振动严重的情况下，下垂越明显。戴上胸罩，乳房有支撑和支撑，乳房血液循环流畅，有利于促进乳汁分泌和提高乳房抗病能力，保护乳头不受伤害或疼痛。穿胸罩时，请选择大小合适、有钢制托盘的设计，穿后整理，用双手将乳房周围的赘肉放入胸罩中，使乳房看起来丰满、笔直。
另外，适当的按摩和正确的饮食习惯也可以预防产后乳房下垂，例如经常做健胸操，多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等富含维生素的食物。
太阳光下做扩胸运动可预防乳腺癌
德国波恩大学儿童营养研究所的一个跟踪调查显示：“出生体重少于3000克的婴儿更易患乳腺癌。”体重过低的孩子往往存在先天不足的问题，而中医阳虚的成因之一就是先天不足，这种人成年后经常处于阳虚状态，特别是女性。
太阳光下做做扩胸运动预防乳腺癌
有一年的“抗癌日”，一位肿瘤专家面对记者“怎么能预防乳腺癌”的提问时回答：“年轻的女性，一定要多晒太阳，多在太阳光下扩胸。”其实这是一位西医专家，但他的建议却和中医补充阳气的理念不谋而合。
晒太阳在中医是补充阳气，扩胸是振奋阳气，在西医就是直接的补充能量，而这种补充和振奋越在工业化的社会越显得珍贵，因为我们已经少有能见到日光的户外时间了，往往是早上从家出来，马上钻进地铁，然后就在写字楼里呆上一整天，而且几乎所有的工作都是伏案状态的，忙的时候连伸伸懒腰的机会都没有，到了日落西山才回家，又重新钻进地铁，最多是走几步路，扩胸更是没机会了……和我们脸朝黄土背朝天、每天劳作的祖辈相比，这种劳力少、劳心多的生活，伴随着乳腺癌的高发，其中运动量少，能量和功能都没有足够的蓄积锻炼机会，而不接触或者少接触阳光也是导致乳腺癌这类文明病的一大原因。
补充足够的“硒”预防乳腺癌
普通人缺硒，身体患肿瘤的机率大大增加体内缺硒的肿瘤患者多有远处转移、多发性肿瘤、肿瘤分化不良、恶性程度高及生存期短的可能；在与肿瘤的对抗中，硒具有举足轻重的作用，近几十年，经科学家系统、深入的研究、开发，人们已经能够应用硒来防癌、抗癌以及解除癌症病人的痛苦、延长癌症病人的生命，由于硒在防治肿瘤方面所显示出的强大作用，甚至被冠以“抗癌之王”的称号。
本文Hash：39f4b7de69178f2a5f77b6179c6bf74ffdc71b97
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
女性该如何才能预防胸部下垂,多做这7个运动即可
乳房不仅是女性美丽的象征，还具有养育孩子的功能，日常要了解乳房保健，预防乳房下垂。女性在乳房发育的时候，要特别注意乳房的保健。例如防止乳房被撞击、挤压，注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧和经常做一些符合健康要求的乳房推托，可帮你预防乳房下垂。下面小编列举7个小动作可以有效预防乳房下垂垂，一起来看看吧。1、双手张臂头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆在胸前，双脚张开与手臂平衡，双臂分别左右展开，
-
乳房下垂危害大,多做这个动作能防乳房下垂
乳房是女性非常重要的一个部位，他不仅和我们的身体健康有密切的关系，而且，丰满的乳房可以让自己更有女人味也是一笔非常丰富的财富，但是，在生活中，有很多女性都在为自己的乳房下垂所困扰。那么，乳房下垂有哪些危害？乳房下垂有哪些危害1、乳房下垂有碍女性体形的曲线美，更严重的是使人产生自卑感，影响人的心理健康。有的人由于一侧或两侧的乳房下垂较重，导致行动不便，颈肩部不适，两侧乳房皱褶处有糜烂或患湿疹，故一定
-
丰胸内衣能预防乳房下垂吗？乳房为什么会下垂？
胸部下垂对产后母亲来说，主要原因是妊娠后受到激素的作用，乳房内的脂肪组织和乳腺组织增殖，乳房明显变大。哺乳期原本乳房大的女性，如果没有戴胸罩的习惯，下垂的情况会更加严重。那么，乳房下垂怎么办呢？丰胸内衣能预防乳房下垂吗？丰胸内衣一般紧凑，没有预防乳房下垂的效果。过紧的内衣不仅对乳房没有保护作用，还会对胸部产生压迫，影响胸部的血液循环，长期以来，乳腺疾病的可能性增加，乳腺增生、乳头凹陷等，乳腺癌
-
乳房下垂和年龄有关,可避免合理预防乳房下垂
乳房是女性身体当中重要的部位，它不但起到美观的作用，而且还有着哺乳的重任，乳房也会出现下垂的情况，这让好多爱美女性特别苦恼。乳房下垂原因1、正常生理现象：女性在哺乳期结束后乳房一般会出现变小、下垂的情况，这是因为哺育婴儿时，涨奶引起乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房悬吊支撑结构也随之变大，不再产生母乳时早期自然有所下垂，同时哺乳期过后腺体萎缩，并且消耗掉一定脂肪，乳房会有一定程度地变小、下垂。2、
-
女性的两个乳房下垂期,教你选择文胸正确避免乳房下垂
松弛的皮肤老化，下垂的乳房烦恼。每个女人都阻挡不了岁月这把杀猪刀对美丽的侵蚀。警惕乳房下垂的两个重要时期1.发育时期发育时期的少女，胸罩的穿着，需要特别注意，与成熟后乳房的位置和形状有关。必须根据发育成长的过程选择不同的胸罩。一般来说，选择全包式、底部宽的胸罩的特征是固定乳房的位置，防止乳房内的脂肪溢出，使胸部平坦。杯子的大小，随着发育过程从a到b，从b到c更换，乳房和胸罩之间留有一定的空间，
-
胸下垂可以做什么运动？
胸下垂可以做什么运动？需要注意些什么情况呢？宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：出现这样的情况，对于整体的形象不好，一定要及时的做好改善。可以在睡觉前或者是起床之后在家中没有事的时候，适当的进行按摩，可以使松弛的乳房得到提升，达到很好的提拉效果。可以做手肘提胸运动，这种运动可以使胸部下垂得到缓解。
-
选对内衣有效改善乳房下垂
在大多数的地区，人们以为女孩子应含胸才是美的，高耸的胸脯就有一些害羞感。在这样的状况之下，正确的内衣穿着知识就这样地在民间不生根，后果就是胸部发展不良，或走形。胸罩对乳房有支持承托塑造和改造的作用，而不是用来紧束体形的。保护是主要的，改造是次要的。发育期少女，胸罩的穿戴，需要特别是的关照，他关系到成熟以后乳房的位置和形状。要随着发育成长的过程来选择不同的胸罩。一般来说，要选择全包式
-
哺乳后胸部萎缩下垂，做丰胸运动有效吗
请问医生，我刚生完孩子6个月，哺乳后胸部萎缩下垂，做丰胸运动有效吗？ 这是怎么回事？ 许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：生活中丰胸的方式很多的的，根据你的描述，这种情况可以做扩胸运动，有一定的功效。有丰胸的功效。
-
乳房变形怎么恢复正常？要想乳房不变形胸罩要选对
怀孕期间女士乳房内的荷尔蒙、人体脂肪和甲状腺组织都是会提升，进而使乳房显著增大。但女士生产制造完后，身体荷尔蒙量减少，人体脂肪和甲状腺组织都迅速降低，早已被撑大的乳房皮表当然就松驰出来了。因此，不管是不是开展纯母乳喂养，女士的乳房都是会有一定的松驰，因而能够预防。而针对早已轻度松驰的乳房，能够开展部分推拿，提高肌肉的健身运动，例如伏地挺身等姿势来改进。预防方式一：妈妈应当戴一个规格适合的胸罩，
-
做扩胸运动可防乳腺癌,预防乳腺癌要做好7项举措
乳房是女性的第二身体特征，很多女性为了把拥有美丽的这个特征而不惜付出一切努力。因为她们觉得较好的曲线更能显示女性的曼妙身材。可是你知道么，在日常生活中女性朋友如果没有正确护理乳房，就会让乳房"感冒生病"，甚至会造成更严重的后果。那么你知道应该如何呵护好乳房吗？下面，小编和大家一起了看看专家介绍吧。德国波恩大学儿童营养研究所的一个跟踪调查显示：“出生体重少于3000克的婴儿更易患乳腺癌。”体重过低的
-
有什么方法可以防止乳房下垂
我刚生了宝宝，现在正在哺乳期，有什么方法可以防止乳房下垂和缩小？ 任立存回复：生了孩子后，哺乳期确实会出现这样的现象。 为了避免这种现象的继续发生，你需要考虑多运动，还可以做好按摩，佩戴合适的乳罩也管用。
-
女性怎样预防乳腺增生呢,首选要选对胸罩
随着我们生活节奏的加快，不良的生活习惯和饮食习惯很容易引发多种疾病，乳腺增生就是女性的多发病，一般高发于20到40岁之间的女性。近些年来，乳腺增生的发病率已经越来越多了，而且发病年龄也是呈年轻化趋势，所以女性朋友应该重视乳腺增生的预防和治疗，要想预防此病，首先应该从日常生活小细节做起。那么女性朋友应该怎样预防乳腺增生疾病呢？1、正确佩戴胸罩。经过专家的调查发现，如果女性朋友每天戴胸罩超过八小时，发
-
乳房肥大、下垂可以做缩胸手术吗
胸比较肥大的时候，随着重力的作用容易下垂。即使患者穿了文胸以后，穿在衣服里面会显得比较臃肿，甚至长时间会引起患者腰酸背疼或者颈椎病。乳房下周壁可能会出现湿疹，做运动的时候会觉得比较沉，比较累赘，这些其实是很困扰的。这一类患者可以做乳房肥大的缩小手术，主要是以去除腺体，把乳头、乳晕重新恢复到原有的位置，再做一些皮肤的塑形，乳房的悬吊为主。整形医生会根据情况来给患者选择不同的切口方式和手术方法。一
-
断奶后乳房变小，下垂，可以隆胸吗？
断奶后乳房变小，下垂，可以隆胸吗？生活中需要注意什么？需要药物治疗吗？许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：断奶以后胸部干瘪下垂变小，这个情况是比较常见的，这个是和体内激素水平有关。可以平时适当多吃一些雌激素含量高的食物，如豆制品等。同时可以适当多做一些丰胸的运动，适当多锻炼，有助于恢复形体。建议佩戴合适的胸罩，不能束胸过紧。建议多吃蜂蜜，木瓜，核桃，玉米，花生，豆浆等。多按摩，促进血液循
-
哪些按摩方法可以预防乳房下垂
防乳房下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，这有可能导致乳房下垂。但游泳却是一项既减肥又塑胸的运动，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，还能很好锻炼胸肌。除了运动，按摩对塑造美丽乳房也很有好处，按摩很简单。1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。2、从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以，
