导读： 那么女性朋友应该怎样预防乳腺增生疾病呢？ 1、正确佩戴胸罩。 2、保持良好的生活方式。 3、注重饮食健康。 温馨提示
随着我们生活节奏的加快，不良的生活习惯和饮食习惯很容易引发多种疾病，乳腺增生就是女性的多发病，一般高发于20到40岁之间的女性。近些年来，乳腺增生的发病率已经越来越多了，而且发病年龄也是呈年轻化趋势，所以女性朋友应该重视乳腺增生的预防和治疗，要想预防此病，首先应该从日常生活小细节做起。
那么女性朋友应该怎样预防乳腺增生疾病呢？
1、正确佩戴胸罩。
经过专家的调查发现，如果女性朋友每天戴胸罩超过八小时，发生乳腺疾病的几率是非常高的，所以女性朋友应该不定时的把胸罩解开来舒缓乳房，在平时可以适当的对乳房进行按摩，这样可以加速乳房的血液循环，而且能够保证乳房得到充分的休息，但是在按摩过程当中，动作一定要轻柔，不能用力过猛，最好涂抹上橄榄油之类的润滑油。2、保持良好的生活方式。
女性朋友在平时一定要保持生活有规律，不能够长时间熬夜和久坐，要保证充足的睡眠时间，这样能够促进体内内分泌得到平衡。同时还要有和谐的性生活，这样能够调节内分泌系统，可以促进激素分泌增高，对乳房能起到很好的保护作用。3、注重饮食健康。
女性朋友在平时的饮食应该注意营养搭配均衡，应该遵循低脂高纤的原则，要多吃新鲜的水果和蔬菜，而且要多吃含蛋白质丰富的食物，这样可以预防雌激素过高而引发乳腺疾病。应该少吃或者不吃辛辣刺激性的食物，也不能吃油炸食品和腌制食物。4、定期到医院检查。不管什么年龄阶段的女性，都应该定期到医院检查，这样就可以做到有病早发现和早治疗，可以尽快得到康复，当然也能起到预防乳腺疾病的作用。
温馨提示
我们都知道乳房对女性来说是非常重要的，不仅可以增加形象美感，而且可以保持健康的身体。所以女性朋友在平时要对乳房小心呵护，要不定时的对乳房进行按摩来舒缓压力，不要佩戴过紧或者太硬的胸罩，应该选择质量达标的棉质胸罩，在晚间睡觉的时候一定要裸睡，这样有利于乳房的发育和休息，同时还要坚持体育锻炼，也是预防乳腺增生的一种措施。
预防乳腺增生要选择合适胸罩,中药治疗乳腺增生解读
乳腺增生是一种常见病，是乳腺正常结构的紊乱。其发生与内分泌功能失调、黄体素分泌减少、雌激素相对增多有关，多发生在30至50岁的女性。但是现在很多年轻女性在月经期间也常出现乳房胀痛等症状，当心或是乳腺增生，针对这一疑问，下面我们来认识下乳腺增生的具体症状吧。
乳腺增生的主要症状体征
1、乳房疼痛：常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作，疼痛以乳房肿块处为主，亦可向患侧腋窝，胸胁或肩背部放射；有些则表现为乳头疼痛或痒，乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失；疼痛亦可随情绪变化而波动，这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生病临床表现的主要特点。
2、乳房肿块：肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，好发于乳房外上象限，亦可见于其他象限，肿块形状有片块状，结节状，条索状，颗粒状等，其中以片块状为多见，肿块边界不明显，质地中等或稍硬韧，活动好，与周围组织无粘连，常有触痛，肿块大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3～4cm，乳房肿块也有随月经周期而变化的特点，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。
3、乳头溢液：少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，草黄色或棕色浆液性溢液。
4、月经失调：本病患者可兼见月经前后不定期，量少或色淡，可伴痛经。
5、情志改变：患者常感情志不畅或心烦易怒，每遇生气，精神紧张或劳累后加重。
预防乳腺增生要选择合适的胸罩
1、保持心情的舒畅、情绪的乐观。
2、保证规律的生活。平时注意劳逸结合，睡眠充足，少熬夜；适当进行跑步、扩胸等运动可预防乳腺增生。
3、选择合适的胸罩。最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，避免乳腺增生。
4、减少高能量的补品及食品的摄入。饮食以清淡为主，多吃蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液。
5、进行乳腺普查。年龄在16-50岁的女性在月经后第3-7天可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。
中药治疗乳腺增生解读
一般可以选择中药治疗乳腺增生。中药有调节内分泌、调补气血，改善气血循环，软坚散结的特殊功效，而且作用持久、标本兼治、无副作用、并且疗效巩固、不易复发。中药多摘取多位中草药，无毒副作用，采用内病外治的理念，通过外敷疗法，达到拔毒排毒，去腐生肌，消炎消肿的功效，彻底治疗乳腺增生。
由于对乳腺增生发生的机理和病因尚无确切了解，目前治疗乳腺增生基本为对症治疗。部分病人发病后数月至1～2年后常可自行缓解，多不需治疗。症状较明显，病变范围较广泛的病人，可以胸罩托起乳房；口服中药或5%碘化钾均可缓解症状。近年来类似的药物产品较多，治疗效果不一。
此外，尚有激素疗法，有人采用雄激素治疗乳腺增生，藉以抑制雌激素效应，软化结节，减轻症状；但这种治疗乳腺增生的方法有可能加剧人体激素间失衡，不宜常规应用。仅在症状严重，影响正常工作和生活时，才考虑采用。
预防乳腺增生要懂得选择文胸,乳腺增生日常如何预防？
张小姐今年27岁，近两个月经常感到乳房胀痛，每天下午尤其明显，到医院检查发现患上了乳腺增生。医生检查后认为张小姐的乳腺增生与长时间穿戴过紧胸罩有关。专家提醒女性，穿戴胸罩不合适会诱发乳腺增生等乳腺疾病，每天戴紧窄胸罩不要超过8小时。
随着女性对“挺好”身材的追求，现在的内衣市场几乎完全被钢托胸罩、塑形胸罩占领，而爱美女士们经常一整天都穿戴这些挤压型胸罩，这为乳腺增生的发生埋下了隐患。
在乳腺增生诸多诱发因素中，乳房长期受压迫是重要诱因之一。乳房上分布着丰富的血管、淋巴管及神经，对乳腺起着营养和新陈代谢作用。如胸罩过紧尤其是下围的钢圈又硬又紧的话，乳房长时间受压迫，就会减少或阻止乳房内淋巴液回流，影响血液循环和供给，造成乳房缺血、痉挛，压迫乳房中的淋巴腺，引起乳腺增生。
专家建议，女性喜爱的钢托胸罩虽能让女性胸部“挺”起来，但千万不要长时间戴紧窄的胸罩，戴胸罩时间每天不要超过8小时，一般情况下班回到家后，要尽量释放胸部，给乳腺“松绑”， 保证淋巴液的正常流动。
乳腺增生日常如何预防？
1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。
2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
4、多运动，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。
6、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。
7、自我检查和定期复查。
8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。
9、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。
10、要适时婚育，要提倡晚婚晚育，但不宜过迟。女性最好28岁结婚，30岁前生育，过晚生育也不利优生。因为晚育妇女面临更多的生育危险和不利因素。
11、要做好避孕，因为怀孕6周时，胚胎绒毛分泌的雌激素和孕激素会刺激乳腺增生。若作人流，增生的乳腺组织不易萎缩，更难恢复原状，这就容易形成小叶增生了。
12、房事有规律，乳房对女性讲，不仅是哺乳器官，同时也是性器官。性生活时，乳房会发生周期性变化：处于性兴奋期时，乳房静脉充血，乳房增大、丰满；性持续期时，乳晕充血，乳头勃起；性高潮时，这些变化也达顶峰；性高潮后，乳晕充血迅速消退，一刻钟后增大的乳房逐渐恢复原状。
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