胸部下垂对产后母亲来说，主要原因是妊娠后受到激素的作用，乳房内的脂肪组织和乳腺组织增殖，乳房明显变大。哺乳期原本乳房大的女性，如果没有戴胸罩的习惯，下垂的情况会更加严重。那么，乳房下垂怎么办呢？
丰胸内衣能预防乳房下垂吗？
丰胸内衣一般紧凑，没有预防乳房下垂的效果。过紧的内衣不仅对乳房没有保护作用，还会对胸部产生压迫，影响胸部的血液循环，长期以来，乳腺疾病的可能性增加，乳腺增生、乳头凹陷等，乳腺癌的可能性也有。
乳房下垂怎么办？
补充营养
胸部下垂很可能是因为胸部营养不良，导致胸部胶原蛋白、维生素等营养成分流失。在饮食中补充蛋白质、维生素、锌等营养元素。
坚持胸部锻炼
胸部肌肉力量小也容易引起胸部下垂，每天进行胸部锻炼也有助于调整胸部下垂。锻炼方法如下:无论是站着还是坐着，你都可以用双手抱住你的头，尽可能向后伸展你的肘部，让你的胸部感到紧张，或者从腰部到90度扭动你的身体，以达到扩展你胸部的目的，这有助于锻炼你的胸部肌肉。
按摩胸部
产后妈妈经常按摩乳房，按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
介绍两种按摩方法:一种是每天晚上睡觉前或起床前，将一只手的食指、中指和无名指列，放在对面的乳房上，以乳头为中心，顺时针从乳房的外缘向内侧划，两侧的乳房各10次。该按摩可促进局部血液循环，增加乳房营养供应，有利于雌激素分泌。另一种方式就是洗澡时，用莲蓬头以环形冲刷胸部，这样乳房才会更有弹性。
乳房按摩能预防乳房下垂吗？乳房下垂怎么解决？
为了更好地保护乳房，很多女性日常都有按摩乳房的习惯。有人说，乳房的大小在发育完成后不会发生太大变化，乳房按摩不能使乳房变大。但是，也有女性认为按摩不能丰胸，但是可以预防乳房下垂。那么，乳房按摩能预防乳房下垂吗？
按摩使乳房保持形态
乳房没有肌肉，但运动使胸部健康有弹性，正确的身体姿势也有助于胸部有弹性，运动时可以做更多的运动，如游泳、上肢运动，这些都是保持胸部形状的好方法。
如何按摩防止乳房下垂？
徒手按摩以乳房为中心，用环形手掌揉20~30圈，手掌运转到乳房上方向下时，不要用力过重。把手掌放在乳头部，用慢动作振动法1分钟，每分钟达到30次到60次左右。
②精油按摩
首先将按摩油涂抹在乳房上，然后双手交替节奏按摩，每侧10次。然后，从乳房两侧的周围，方向向外侧集中，上升，重复10次，然后双手交替，从乳头到锁骨按摩，按摩结束后，举起双手，尽量提高自己的胸部，感觉自己的旋转韧带拉紧了。再放下双手，然后双手握住腰部，双臂向身体中间用力，使乳房因用力而膨胀，然后放松，以上动作重复10次。
③热敷按摩
每天睡觉前，用热毛巾在乳房热敷3~5分钟，用手掌按摩乳房周围，从左到右，按摩20~50次，每天按摩1次，持续按摩2个月。
乳房下垂会给女性带来什么样的危害呢？,女性应该如何预防乳房下垂？
由于地心引力的作用，随着年龄的增长，女性乳房下垂，妊娠、生育、哺乳会恶化。乳房下垂成为许多女性的烦恼，乳房下垂会给女性带来什么样的危害呢？
乳房下垂的危害
乳房下垂会阻碍女性体型的曲线美，更严重的是使人产生自卑感，影响人的心理健康。一侧或两侧乳房下垂较重，行动不便，颈肩不适，两侧乳房皱纹有糜烂或湿疹，必须矫正。
乳房下垂的形式多种多样，不仅要考虑乳房下垂的程度，还要考虑与胸部的比例关系小而下垂的乳房，虽然没有临床表现，但是直接或间接地影响体型曲线的美，伴随着中等大小下垂的乳房可能会出现一定程度的不适感，乳房不足，外观上乳房不对称，即使穿着也难以掩盖下垂的表现，大而下垂的乳房由于乳房的重力作用，可能会出现巨乳症的症状
乳房下垂的注意事项
1、将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对面的乳房上，以乳头为中心，顺时针从乳房外缘向内划圈。两侧乳房各做10次，可促进局部血液循环，增加乳房营养供应，有利于雌激素分泌。
2、四指合并，掌心和手指腹复盖胸部下缘，从外向内滑动按摩，保养产品全部吸收，有效改善胸部外扩张现象。
3、四指合并，用手掌和手指包住胸部外缘，从下向上滑动，同时将腋下赘肉向内拨动，按摩直到保养产品完全吸收，预防胸部下垂，改善副乳现象。
4、双脚前后分立，前弓后蹬，手持拉力器，将双臂沿肩膀水平方向前伸，然后双臂向后伸，胸前伸直。这个动作连续几次，最好每分钟重复25-30次。
5、手持哑铃站立，一只手前平举与肩同高，另一只手沿体侧垂。然后双臂在体前上下交替举起哑铃，最好每分钟重复25-30次。
6、仰卧，双手握哑铃置于体侧。然后两臂轮流举哑铃于头前上方，速度同上。
如何解决乳房下垂的问题？
在整个女性的世界里乳房下垂的比例不低，对于爱美的女性来说确实很遗憾。难怪总有那么多女性要为乳房下垂伤感，为使乳房挺拔起来，她们会东奔西走，四处求医。事实上，乳房的形态与先天因素有很大关系，受遗传因素的影响。但这不是说乳房不可“改造”，乳房下垂也是如此，只要善待乳房、呵护有方，就会减少或避免遗憾的发生。
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