导读： 三大饮食调理方要知道 月经量少吃什么食物好
女性月经量少可能是缺乏营养造成的，营养不良会出现月经量少的问题，尽量增加铁元素的摄入量，并且要增加蛋白质及维生素的摄入，月经量少要做好饮食调养工作，可以通过食疗药膳来调节月经量少的问题，那么，女性月经量少如何调理？
三大饮食调理方要知道
1、黑木耳大枣汤：大枣、黑木耳、红糖，加入适量清水炖饮汤，大枣具有调理气血的作用，黑木耳中含有的胶质能够吸附人体内的废物，每天早晚各服用一次，主要适用于经期受寒引起的月经量少，能很好的调节月经不调问题。
2、羊肉生姜当归汤：当归、生姜、羊肉，加入适量清水煮开后加入适量的食盐，即可饮汤食肉，能够排除人体内的寒气，并且能有效改善月经量少的问题，也可以缓解腹部冷痛的情况，羊肉汤具有滋补身体的作用。
3、益母草乌骨鸡汤：乌骨鸡、当归、黄芪、茯苓、益母草，将乌骨鸡清洗干净后去脏杂，把药物放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟去药渣，然后加入适量的调味品食肉喝汤，能改善女性月经量少的问题，并且能有效调理宫寒。
月经量少吃什么食物好
1、月经量少的女性要增加铁元素的摄入量，并且要多吃些滋补身体的食物，月经量少的女性要多吃些菠菜和豆制品，平时可以适当的吃些动物内脏，尽量做好饮食方面的调养工作，能够增强身体素质，能很好的调理身体状况。
2、女性可以多吃些油菜，小白菜之类的蔬菜，尽量选择应季的蔬菜水果，提供给人体所需要的营养，及时补充各类营养物质，女性月经量少可能是营养供应不足导致的，女性避免节食减肥，否则会导致营养不良，从而也会引发月经量少的问题。
3、多吃些温热性的水果，苹果、大枣、椰子对女性身体是有好处的，其中含有人体需要的多种微量元素，苹果中含有丰富的果胶，可以吸附人体内的废物，也可以排除人体内的寒气，从而能改善女性月经量少的问题。
女性月经量少如何调理？黑木耳大枣汤能调理女性月经量少，月经量少可能是缺乏营养物质引起的，可能是女性身体营养不良造成的，需要及时补充营养，女性月经量少要注意心态的调节，避免经常生气发怒，否则会影响月经周期和月经量。
月经不调的护理要点要知道,月经不调饮食调理注意哪些
月经不调是妇科疾病里的一种，很多女性都会出现，此病会对生活产生影响。而患者若不重视月经不调的护理工作，就可能会使其病情不断恶化。因此大家要提前了解月经不调的护理方法，才能及时控制好病情。
月经不调该如何护理
1、多吃含有铁和滋补性的食物
补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。进行月经不调的护理可以多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
2、调整自己的心态
如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态对月经不调的护理也是非常必要的。
3、防止受寒
4、尽量使你的生活有规律
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这是月经不调的护理中比较重要的方面。
一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。这是常见的月经不调的护理要点。
5、月经不调的护理方法有经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。
6、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调。
7、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等都是月经不调的护理方法。
8、月经不调的护理还有减缓工作中的压力，让心情放松。
9、切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥也都属于月经不调的护理。
月经不调饮食要注意哪些
1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。
2、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
3、月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类，少吃肥肉、动物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
月经不调患者还可以用中药进行调理，月经不调中医看来多为为肝、脾、肾、气血、冲任二脉功能失调所致。常见肾虚、肝郁、气虚、血虚之症。故治疗月经不调多以补肾健脾、疏肝理气、益气养血为主。其中药育宫培麟丸就是不错的选择。
月经量多少才算多,月经过多要及时调理
月经是一种女性的生理反应，其中，月经不调就是一种不正常的现象，它的表现形式也比较多，月经过多就是其中的一种，我们要注意自己月经的情况，不正常了一定要及时调理。
月经量多少才算多
正常的卫生巾用量是平均一天换四五次，很多女性朋友都会遇到月经量比平时增多的情况，但是每个人的判断标准都不一样，到底月经量多少才算多？医生认为，正常的月经出血应为20-60毫升，超过80毫升为月经过多。
如果以量来算，很难测量，我们可以根据卫生巾的用量来换算。大概估计，正常的用量是平均一天换四五次，每个周期不超过2包（每包10片计）。假如用3包卫生巾还不够，而且差不多每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多。当然，月经过多除了量多外，还指来的天数多和一个月来的次数多，这也是需要警惕的月经过多情况。
月经过多的检查诊断
1、检查：血常规检查、激素水平检测、凝血功能、血小板的黏附功能与聚集功能检查、测BT，择时作内膜或血孕酮测定。宫腔镜、腹腔镜、B型超声、子宫动脉造影检查。
2、诊断：根据临床表现及以上相关检查、经前5～9天测定血孕酮浓度有助于确定为有排卵型功能失调性子宫出血。
月经过多的调理
1、调情志：要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。
2、适寒温：要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，影响正常月经。
3、适劳逸：月经期间以调为养，不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经不调。
4、节育和节欲：要重视节制生育和节欲防病，避免生育（含人流）过多过频及经期、产后同房，否则损伤冲任、精血、肾气，导致月经失调。
5、节制饮食：不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。
月经过多注意事项
1、注意要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。
2、适寒温要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月经疾病。
3、适劳逸要积极从事劳动（体力和脑力劳动），但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病节饮食要注意饮食应定时定量。
4、节育和节欲要重视节制生育和节欲防病，避免生育（含人-流）过多过频及经期、产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，导致月经疾病。上述各项在平时应多加注意，在经期、产后更要重视，既可减少或防止本病的发生。
5、不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。
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