很多女性担心内分泌失调，但不知道该怎么调整。其实，食疗是调理内分泌一个很好的方法，小编为你介绍5款调理内分泌失调的食疗，轻松告别内分泌失调，做个健康女人！
调理内分泌失调食谱一、核桃牛奶饮
材料：核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。
做法：先将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎至煮沸，加少量糖，每天早晚各一碗。对血燥引起内分泌失调的女性来说十分适合。
调理内分泌失调食谱二、五白糕
材料：白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。
做法：首先，将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，再与面粉调匀，加水和面蒸食。久服会有好的效果。
烹饪内分泌失调食谱3、核桃牛奶饮料
材料:核桃仁30克，牛奶、豆浆各200毫升，黑芝麻20克。
做法:首先，将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，直至煮沸，再加入少量白糖，每日早晚各一碗。适用于血燥引起的女性。
烹饪内分泌失调食谱4、萝卜芹菜汁
材料:萝卜1个，芹菜150克，洋葱1个。
做法:洗萝卜、芹菜后，一起放入搅拌机搅拌汁液，每天喝一次。
效果:清热解毒、消火。
烹饪内分泌失调食谱5、胡萝卜柿饼瘦肉汤
材料:胡萝卜2根、柿饼2根、核枣8片、猪瘦肉200克。
做法:首先，把胡萝卜剥皮，切厚片，用水洗柿饼和枣，切瘦肉。接着，将全部配料放入砂锅内，加水炖大约1小时，调味后可连汤料同食。
调理内分泌失调食谱六、珠母百合煎
材料：珍珠母30克，百合15克。
做法:煎珍珠母水后取汁。用药汁加百合煎喝。每天一次。
效果:适合黄褐斑患者干燥热、不安、失眠多梦的女性。
如何通过食物调节内分泌失调？内分泌失调的食疗大法来了
女性内分泌失调如何调理？内分泌失调的症状有月经失调、肥胖、斑点、青春痘、乳房膨胀、体毛多、脾气急躁、妇科疾病、白发早衰等，内分泌失调的原因有生理因素、营养因素、环境因素、感情因素等，其中营养因素最重要。接下来，一起理解吧！
1、饮食调理
食物多种多样，合理，接近蔬菜和水果，不吃油腻刺激性食品，调理用油以植物油为主，动物油为辅，获得更多不饱和脂肪酸，调理内分泌失调。
2、精神调理
保持愉快乐观的感情，保持和平的心情，特别重视放松心情的方法，减轻心理压力，克服日常生活中的不安、紧张等不良感情，努力提高自我控制能力，避免惊讶、愤怒、恐惧等不良精神刺激内分泌失调。
3、运动调理
平时，日常应按时休息，结合工作和休息。特别需要控制夜生活，积极保证充分的睡眠。
调节内分泌推荐食谱
1、桃花猪蹄粥
材料:桃花(干)1克、纯猪蹄1只、粳米100克、细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。烤桃花，制成细末备用
程序:清洁粳米，将猪蹄皮肉与骨头分开，在铁锅中加入适量的清水煮沸，改变火煮至猪蹄腐烂时，取出骨头，加入米和桃花末，用文火煮粥，粥加入盐、香油等调味料，混合均匀。隔天一剂，分几次温服。
效果:本方活血化瘀，适合产后女性。
2、清斑食疗汤
丝瓜络10克、僵蚕10克、白茯苓10克、白菊10克、珍珠母20克、玫瑰花3朵、枣10枚。煎浓汁混合2次，分2次饭后服用，10天1疗程，一般患者1疗程有效。
3、桃花白透明酒
清明节前后，在东南方向枝上采集花苞初放或开放不久的桃花300克，与白透明40克一起放入瓶中，加入等白酒100毫升，密封1个月后开封采用。早晚各喝一杯桃花白芷酒。喝的时候把药酒倒在手掌里，双手擦，手掌发热后，往返擦脸。
4、香附鸡
鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克。鸡洗净后，去除污垢，将香附等中药放入鸡腹，在蒸锅中隔水蒸。去药渣，喝汤吃鸡肉，吃后含金橘饼。每周一次。适用气郁引起者。
女性内分泌失调是如何引起的？,女性内分泌失调如何饮食调理？
近年来，内分泌失调饮食调理是一个很多女性共同关注的问题，内分泌失调会令女性皮肤变暗无光泽，甚至长斑长痘，这个可以通过饮食予以调理。那么，内分泌失调饮食吃什么好呢？
绿色食物
绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，可以健肾、健肝、健脾。脾健康的话，可以很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，保持激素分泌的平衡，避免身体不好。
黄色食物
黄色食物还能增强肠胃功能，改变寒性体质，有利于代谢功能的增强和保持女性激素的分泌能力，是补充激素的动力。黄色食物有大豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米、香蕉等。
多锌食物
锌可以增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌食多，如玉米、扁豆、大豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。
多粗纤维
促进胃肠蠕动，加快代谢，排出多馀的油脂。这种食品有全麦面包、大豆、竹笋等。
含钙和维生素B的食物
富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
少吃油腻
食物多种多样，合理，接近蔬菜和水果，少吃油腻和刺激性食品，烹饪用油以植物油为主，动物油为辅，获得更多不饱和脂肪酸，烹饪内分泌失调。
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