内分泌失调是女性常见的疾病，其原因也特别多，主要在日常生活中注意合理的生活习惯和饮食，生病后也要注意治疗和烹饪方法。
内分泌失调的原因
1、营养不良:人体维持正常的生理功能，需要足够的营养。不按时饮食和减肥容易导致营养摄入不足，不良饮食习惯是内分泌失调的常见诱因。
2、不良日常生活习惯:加班熬夜，晚会生活影响女性排卵周期，月经不规则。因此，要节制夜生活，保证充分的睡眠，按时休息，结合工作和休息。只有生活规律才能使内分泌恢复正常。
3、不良情绪、压力:长期处于压力过大、紧张的情绪中，也可能引起内分泌失调，影响排卵。所以，女性朋友应该学会减轻压力，保持舒适。
4、年龄增长和遗传:年龄增长引起内分泌失调。年轻时，身体各器官的功能正常运，随着年龄的增长，器官功能逐渐衰退，引起女性内分泌失调。但是，有些人的内分泌失调来自遗传。
5、空气质量差:严重的环境污染会引起内分泌失调。空气中的一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，经过一系列化学反应，引起内分泌失调，女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。
6、疾病因素:女性患卵巢早衰、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等疾病，也会影响正常内分泌，引起内分泌失调。
内分泌失调中药治疗
1、月经来前5天服用药方：川芎、柴胡、女贞子、白芍、巴戟天、枸杞、当归各10g，熟地黄12g，淫羊藿15g，菟丝子20g。
2、月经处方，月经第一天开始服用:牛膝、香附、泽兰、柴胡各10g、川雄、当归各12g、鸡血藤15g、熟地黄20g、益母草30g。
3、经过后期处方，月经第6天开始服用:当归、五味子、山楂、霸盆、紫河车各10g、图画12g、山药20g、熟地黄20g、山楂30g。
4、经间期药方，月经中期开始服用：女贞子、香附、当归、柴胡、覆盆子10g，仙茅、枸杞各15g，菟丝子、淫羊藿各20g。
内分泌失调饮食
1、黄色食物:黄色食物对应五行土，进入脾脏。适量多吃黄色食物，可增强脾气，增强肠胃功能，促进新陈代谢，调节内分泌。黄色食物有大豆、南瓜、夏橙、柠檬、玉米、香蕉、鹌鹑蛋等。
2、绿色食物：绿色食物能够健肾、肝、脾，促进消化吸收，维持激素分泌的平衡。绿色食物含有丰富的叶绿素，有利于促进新陈代谢和缓解疲劳，增强身体的自我调节能力。绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜、卷心菜等。
3、富含钙和维生素b的食物:富含钙的食物包括牛奶、鸡蛋、大豆海带等，富含维生素b的食物有葡萄、核桃、栗子、豆类和坚果等。经常吃这两种食物有助于保持内分泌平衡。
4、含蛋白质的食物:鱼是含蛋白质的食物之一，而且含有丰富的MEGA-3、mega-6和ω-9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。
5、新鲜蔬菜:新鲜蔬菜含有维生素a、维生素c、维生素e、抗氧化剂等丰富的营养要素，不仅有抗老化等效果，还有助于调节内分泌失调。
关注内分泌失调六大因素,患者要多吃五种食物
内分泌失调是一种女性常见的疾病，它的出现原因也特别多，主要是在日常的生活当中要注意合理的生活习惯及饮食，在得病后，我们也要注意治疗和调理的方法。
内分泌失调的原因
1、营养不良：人体维持正常的生理功能，就必须有足够的营养。经常不按时吃饭或者节食减肥容易造成身体营养摄入不足，不良的饮食习惯是内分泌失调的常见诱因。
2、不良的日常生活作息习惯：加班熬夜、聚会夜生活会影响女性的排卵周期，引起月经不规律。所以应节制夜生活，保证充足的睡眠，按时作息，做到劳逸结合。只有生活规律才能使内分泌恢复正常。
3、不良情绪、压力：长期处于压力过大、紧张的情绪中，也是会导致内分泌失调，还可能对排卵产生一定的影响。所以女性朋友要学会减轻自己的压力，保持舒畅的心情。
4、年龄增长和遗传：年龄增长导致内分泌失调。年轻的时候，身体各器官的功能运转正常，随着年龄的增长，器官功能就会逐渐的衰退，引起女性内分泌失调的出现。但有一些人的内分泌失调来自于遗传。
5、空气质量差：严重的环境污染会引起内分泌失调。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。
6、疾病因素：女性患上卵巢早衰、多囊卵巢综合症、高泌乳素血症等疾病，也会对正常的内分泌造成影响，导致内分泌失调的出现。
内分泌失调中药治疗
1、月经来前5天服用药方：川芎、柴胡、女贞子、白芍、巴戟天、枸杞、当归各10g，熟地黄12g，淫羊藿15g，菟丝子20g。
2、月经期药方，自月经首日起服用：牛膝、香附、泽兰、柴胡各10g，川芎、当归各12g，鸡血藤15g，熟地黄20g，益母草30g。
3、经后期药方，自月经第6天开始服用：当归、五味子、山茱萸、覆盆子、紫河车各10g，菟丝子12g，山药20g，熟地黄20g，山楂30g。
4、经间期药方，月经中期开始服用：女贞子、香附、当归、柴胡、覆盆子10g，仙茅、枸杞各15g，菟丝子、淫羊藿各20g。
内分泌失调饮食
1、黄色食物：黄色食物对应五行为土，入脾。适量多吃黄色食物能加强脾脏之气，增强胃肠功能，促进新陈代谢，调节内分泌。黄色食物包括黄豆、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。
2、绿色食物：绿色食物能够健肾、肝、脾，促进消化吸收，维持激素分泌的平衡。绿色食物含有丰富的叶绿素，有利于促进新陈代谢和缓解疲劳，增强身体的自我调节能力。绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜、卷心菜等。
3、富含钙和维生素B的食物：富含钙质的食物包括牛奶、鸡蛋、大豆和海带等，富含维生素B的食物包括葡萄、核桃、栗子、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
4、含蛋白质的食物：鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。
5、新鲜蔬果：新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。
内分泌失调可以吃哪些食物？推荐内分泌失调患者吃这4种食物
现代人饮食不规则，休息不及时，容易引起内分泌失调。内分泌失调不仅影响人们的日常生活、工作和学习，还会严重影响健康。今天，小编推荐4种烹饪内分泌失调的食物，让你健康地吃。
1、富含蛋白质的食物
鱼类是富含蛋白质的食物之一，含有的氨基酸容易被人体吸收。另外，鱼类中富含的欧米茄-3、欧米茄-9等脂肪酸，都是很好的脂肪来源。每周吃1~2次鱼，有助于保持内分泌系统的平衡。
2、绿色食物是激素动力
绿色食物，如西兰花、生菜、油菜等，对疏肝理气有很大好处。肝脏健康有助于身体更好地消毒养颜，维持激素分泌的平衡，避免身体不良。
3、富含钙和维生素B的食物
富含钙的食物有牛奶、奶酪、大豆、酸奶等，富含维生素B的食物有鸡、鱼、谷、坚果等。经常吃这些食物不仅有助于皮肤细腻光滑，延缓衰老，还能保持内分泌平衡。
4、黄色食物健脾胃
根据《黄帝内经》，黄色食物能养脾，脾健康，能很好地消化吸收对身体有益的食物。黄色食物有大豆、柠檬、南瓜、玉米等，一日三餐中，经常吃黄色食物，增强胃肠功能，有助于提高身体代谢功能，保持荷尔蒙的分泌能力。
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