按摩减肥法:
推背:一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向一方，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓字步，双手五指展伸，并列平放于俯者背上部(注意手掌与背部贴紧)，然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量适中，向前推出，使背部皮肤肌肉在瞬间随手掌迅速推移，自上而下，推至腰部。推10次左右，再令俯者将头倒向另一方，仍按上法推10次左右。然后，操作方右手握拳，用腕力捶背，力量适中，自上而下捶打数遍，即可停止。现代医学证实，人的背部皮下蕴藏着大量"战斗力很强"的免疫细胞，通过推背，可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛之目的。
捏脊:一方俯于床上，暴露整个背部。
另一方沿脊椎两旁二指处，用双手食指和拇指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，然后将皮肤慢慢地向前捏拿，一直推到颈下最高的脊椎部位，算作1遍，由下而上连续捏拿4—6遍，算作1次。第2或第3遍时，每捏3下须将皮肤斜向上方提起，如提法得当，可在第二至五腰椎处听到轻微的响声。最后，再用双手拇指在腰部两侧的肾俞穴上(在第二、三腰椎棘突之间旁开4。5厘米)揉按一会儿，每晚1次。长期坚持，可健脾养胃，使人胃口好转，面色红润，并可防治营养不良症的发生发展。
触腋:腋窝部蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结，如他人用手触摸，被触者就会大笑，被专家称为"腋窝运动"，夫妻间行此运动，则更加简便可行。
一方可趁另一方不注意时，轻触腋窝，使其发笑，或经常轻抚、轻挠腋窝部，保持笑口常开。其强身奥秘，至少有两点:一是刺激此处的神经、血管、淋巴结，可以加速神经体液循环，从而带动全身其他器官获得更多的氧气和养分。二是触腋致笑。笑能带动身体所有器官都得到运动，有益于健康的激素、酶类和乙酰胆碱的分泌，提高肌体的抵抗力，预防多种疾病的发生，尤对脑、心、肺最为有益。
摩腹:此方可两人操作，亦可自我保健。
睡前平卧于床，搓热双手，手在脐腹周围，按顺时针方向绕脐摩腹数十圈，注意力量适中。尔后以肚脐为中心，再按逆时针方向摩腹数十圈即可。现代医学证实，坚持摩腹可以促进血液和淋巴液的循环，改善胃肠功能，有利于肠蠕动和消化液的分泌，利于胃的纳谷和消化。而且，摩腹可以刺激末梢神经，促进肌体代谢，能够防止和减少腹部脂肪的形成、堆积，是减肥的一剂良方。
脚底按摩也能减肥吗?有哪些脚底按摩减肥的方法？
虽然很多人已经意识到了肥胖的危害，可是由于巨大的工作压力和本身懒惰的性格，他们既无法抽出时间多运动，也没有足够的毅力来节食减肥。他们可能会选择吃一些减肥药来帮助自己快速的减轻体重，可是这种方式会严重的损害我们的身体。下面我们就来介绍一种既健康又可以帮助我们轻松减肥的方式。
脚底按摩也能减肥吗?
刺激脏器反射区:我们的脚底不但存在着大量的穴位，而且这些穴位还和我们的内脏器官有着一一对应的关系。按摩刺激我们的脚底的不同位置，可以有效的帮助我们提升脏器功能。我们在做足底按摩的时候，还可以促进局部的血液循环，这样可以带动全身的血液循环，达到排毒燃脂的目的。经常做脚底按摩，可以帮助我们刺激淋巴的排毒作用，可以有效的帮助我们调节内分泌循环。不但可以帮助我们达到瘦身塑形的效果，还可以帮助我们减掉内脏脂肪，使我们的内脏恢复健康，身体充满活力。
有哪些脚底按摩的减肥方法?
1、敲击脚底
如果想要通过脚底按摩的方式来减肥，我们并非需要专业的技师来帮助我们按摩。我们可以每天晚上在睡觉之前用拳头敲击自己的脚底，这样不但可以帮助我们消除疲劳，还可以帮助我们促进血液循环，达到瘦身减肥的目的。我们可以以自己的掌心为原点，有节奏的进行敲击，然后按照顺时针或者逆时针的方向逐渐向外扩散敲击，以稍有疼痛感为标准，按摩一百次左右，就可以起到很好的瘦身减肥效果。
2、揉搓脚趾
如果我们能够经常活动自己的脚趾，不但可以起到瘦身减肥的作用，还可以帮助我们提高记忆力，这是由于我们的脚趾与我们的大脑是一一对应的。我们可以用双手抓住双脚的大拇指，然后用双手来揉搓自己的小拇指外侧，这两个部位是与我们大脑中的反射区是相对应的，这样按摩可以有效的帮助我们提高记忆力。
3、按摩器械
说起指压板，相信大家都不陌生。我们可以在自己家中准备一两块指压板，也可以放在自己的办公桌下或者洗手间。工作的时候我们可以踩在上面，没事的时候可以在上面走来走去，或者在上面跳一下。可以有效的帮助我们按摩脚底，起到瘦身减肥的目的。
温馨提示
通过按摩足底的方式，不但可以帮助我们瘦身减肥，还可以帮助我们调节体内的循环，对身体有很多好处。不过我们在做足底按摩的时候，一定要注意足够的保暖，否则很有可能会使我们身体的精气外泄，造成不良的影响。
脚底按摩也能减肥吗？,有哪些脚底按摩减肥的方法？
虽然很多人已经意识到了肥胖的危害，可是由于巨大的工作压力和本身懒惰的性格，他们既无法抽出时间多运动，也没有足够的毅力来节食减肥。他们可能会选择吃一些减肥药来帮助自己快速的减轻体重，可是这种方式会严重的损害我们的身体。下面我们就来介绍一种既健康又可以帮助我们轻松减肥的方式。
脚
底按摩也能减肥吗？
刺激脏器反射区：我们的脚底不但存在着大量的穴位，而且这些穴位还和我们的内脏器官有着一一对应的关系。按摩刺激我们的脚底的不同位置，可以有效的帮助我们提升脏器功能。我们在做足底按摩的时候，还可以促进局部的血液循环，这样可以带动全身的血液循环，达到排毒燃脂的目的。经常做脚底按摩，可以帮助我们刺激淋巴的排毒作用，可以有效的帮助我们调节内分泌循环。不但可以帮助我们达到瘦身塑形的效果，还可以帮助我们减掉内脏脂肪，使我们的内脏恢复健康，身体充满活力。
有哪些脚底按摩的减肥方法？
1、敲击脚底
如果想要通过脚底按摩的方式来减肥，我们并非需要专业的技师来帮助我们按摩。我们可以每天晚上在睡觉之前用拳头敲击自己的脚底，这样不但可以帮助我们消除疲劳，还可以帮助我们促进血液循环，达到瘦身减肥的目的。我们可以以自己的掌心为原点，有节奏的进行敲击，然后按照顺时针或者逆时针的方向逐渐向外扩散敲击，以稍有疼痛感为标准，按摩一百次左右，就可以起到很好的瘦身减肥效果。
2、揉搓脚趾
如果我们能够经常活动自己的脚趾，不但可以起到瘦身减肥的作用，还可以帮助我们提高记忆力，这是由于我们的脚趾与我们的大脑是一一对应的。我们可以用双手抓住双脚的大拇指，然后用双手来揉搓自己的小拇指外侧，这两个部位是与我们大脑中的反射区是相对应的，这样按摩可以有效的帮助我们提高记忆力。
3、按摩器械
说起指压板，相信大家都不陌生。我们可以在自己家中准备一两块指压板，也可以放在自己的办公桌下或者洗手间。工作的时候我们可以踩在上面，没事的时候可以在上面走来走去，或者在上面跳一下。可以有效的帮助我们按摩脚底，起到瘦身减肥的目的。
温馨提示
通过按摩足底的方式，不但可以帮助我们瘦身减肥，还可以帮助我们调节体内的循环，对身体有很多好处。不过我们在做足底按摩的时候，一定要注意足够的保暖，否则很有可能会使我们身体的精气外泄，造成不良的影响。
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