导读： 按摩减肥的小方法 腰部减肥按摩的方法
现如今，减肥的方法越来越多，究竟要如何选择呢？今天，要为大家介绍的是中医按摩减肥的方法，可以帮你减去腰部、脸部和手部的赘肉。有兴趣的女性朋友们快来一起往下看看吧。
按摩减肥的小方法
脸部按摩：对于脸部比较圆润的女性朋友来说，不妨用手指对脸部进行按摩，可以帮助瘦脸。其具体做法如下：第一步，在脸上先涂抹好按摩膏，然后用手指捏一捏肥肉较多的部位。第二步，将手掌贴在脸上，然后用手指均匀的按摩脸颊。第三步，用双手托住下巴，然后用手指按摩下巴，可以有效去除双下巴。第四步，最后，用手指轻轻的抚摸整个脸部即可。
腿部按摩：如果觉得自己的双腿不够纤细，可以用手指对腿部进行按摩，可以帮助瘦腿。其具体做法如下：第一步，将手指放在小腿肚处，然后从中间开始，向上或者向下按摩小腿肚。第二步，用手指轻轻的拧小腿肚上的肌肉，像拧抹布一样的动作。第三步，手掌放于膝盖的两边，将拇指放在膝盖上，然后均匀按压大腿周围的肌肉，一边按压，一边按摩即可。
与此同时，腰部按摩减肥的方法又是怎样的呢？
腰部减肥按摩的方法
刺激腰背穴位：腰部穴位有带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有京门穴，位于第十二肋骨顶端志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。用拇指、食指，或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。
捏揉按摩腰部带脉：带脉位于带脉穴一带，系腰最细处。经常按摩此一经脉，减腰肥效果甚好。可从前后两个方向，用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。
按摩刺激腹部肌肉：若以强烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部减肥并纤细。具体手法，同按摩腰部带脉相同。
按摩减肥一定要量力而行哦。
简单的耳朵按摩减肥方法
1、将手掌摩热，覆盖在两耳上，前后来回地动个20次左右。
2、大拇指放在耳垂后，食指放入耳朵中，在耳朵洞中来回地转动20次。
3、用大拇指和食指，从耳朵上部到耳垂，轻轻地搓揉。
4、将耳朵从外侧往前侧倒，轻轻地拉扯耳垂。
5、再一次，轻轻的按摩耳洞、耳朵外侧、耳垂、耳朵洞上方的凹处，用食指轻轻的压一压。
容易胖的人，就是因为脑部的摄食中枢，很难将「吃饱了」的这种讯息传达出来，造成不断地吃，因而吃得太多。这时刺激耳朵的穴道，也是一种改善的方法。
中医减肥很简单,按摩和针灸的减肥方法
中医是如何减肥的呢？现如今的减肥方法越来越多，而在选择减肥方法时一定不能盲目，要选择正确合理适合自己的才行。在这里，为大家介绍一下中医按摩和针灸的减肥方法，一起来看看吧。
中医按摩减肥的方法
推背：进行推背的按摩，经常的按摩，方法是不错的。一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向一方，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓字步，双手五指展伸，并列平放于俯者背上部（注意手掌与背部贴紧），然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量适中，向前推出，使背部皮肤肌肉在瞬间随手掌迅速推移，自上而下，推至腰部。推10次左右，再令俯者将头倒向另一方，仍按上法推10次左右。
进行相关的训练，注意合理的方式。操作方右手握拳，用腕力捶背，力量适中，自上而下捶打数遍，即可停止。现代医学证实，人的背部皮下蕴藏着大量“战斗力很强”的免疫细胞，通过推背，可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛之目的。
捏脊：进行捏背部的训练，但是应该注意专业的方法。一方俯于床上，暴露整个背部。另一方沿脊椎两旁二指处，用双手食指和拇指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，然后将皮肤慢慢地向前捏拿，一直推到颈下最高的脊椎部位，算作1遍，由下而上连续捏拿4—6遍，算作1次。第2或第3遍时，每捏3下须将皮肤斜向上方提起，如提法得当，可在第二至五腰椎处听到轻微的响声。
最后，再用双手拇指在腰部两侧的肾俞穴上（在第二、三腰椎棘突之间旁开4。5厘米）揉按一会儿，每晚1次。长期坚持，可健脾养胃，使人胃口好转，面色红润，并可防治营养不良症的发生发展。
触腋：腋窝部蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结，如他人用手触摸，被触者就会大笑，被专家称为“腋窝运动”，夫妻间行此运动，则更加简便可行。一方可趁另一方不注意时，轻触腋窝，使其发笑，或经常轻抚、轻挠腋窝部，保持笑口常开。
其强身奥秘，至少有两点：一是刺激此处的神经、血管、淋巴结，可以加速神经体液循环，从而带动全身其他器官获得更多的氧气和养分。二是触腋致笑。笑能带动身体所有器官都得到运动，有益于健康的激素、酶类和乙酰胆碱的分泌，提高肌体的抵抗力，预防多种疾病的发生，尤对脑、心、肺最为有益。
摩腹：这是保健的好方法此方可两人操作，亦可自我保健。睡前平卧于床，搓热双手，手在脐腹周围，按顺时针方向绕脐摩腹数十圈，注意力量适中。尔后以肚脐为中心，再按逆时针方向摩腹数十圈即可。
中医按摩穴位减肥的方法
推拿后肩：轻轻的推拿，进行肩部的按摩。将左手手臂抬起来，向前水平伸出，然后左手放在左边肩膀以下的背部，用食指、中指以及无名指指腹稍微用力地推拿后肩。持续按摩15秒，然后换另一边进行。
推拿手臂外侧：手肘弯曲，将左手手臂抬起至胸前位置，上手臂和下手臂成直角，左手手掌自然张开，然后将右手抬起来，按在左手的手臂上，再以指腹轻轻揉捏手臂外侧的肌肉。动作持续20秒，然后换另一边进行按摩。
推拿淋巴：将右手抬起来，手肘弯曲，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气，一边按压图中标出的5个小红点，持续按压30秒，然后换另一边按摩。注意力度要控制好，不能太大力。
推拿腋下：将左手抬起来，手肘弯曲，然后用右手指腹轻轻揉捏腋下以及手臂内侧的肉肉，持续20秒，然后换另一边按摩。
推拿手臂关节：手肘弯曲，左手抬起来放在脑后，然后用右手按压左手肘关节，手掌稍微用力，顺着手肘往下推拿至腋下位置。持续按压20秒，然后换另一边按摩。
推拿小拇指根部：运用拇指进行相关的按摩，保持呼吸状态。保持均匀的呼吸，然后将右手手臂伸直，抬起至偏左边的位置，再将左手抬起来，左手五指并拢张开，左手手掌放在右手手掌掌心上，推拿小拇指根部，持续推拿15秒，然后换另一边按摩。
推拿三里穴：进行推拿，注意一些方法。双手握拳，手肘弯曲，将左手手臂抬起至胸前位置，上手臂和下手臂成直角，然后将右手抬起来，放在左手的肘关节上，按压位于肘内侧的三里穴，持续按压15秒，然后换另一边进行按摩。
接下来，还有针灸减肥介绍给大家。
中医针灸减肥的方法
循序渐进。慢慢的进行治疗，注意方式。针灸减肥效果不是立竿见影的，昨晚循序渐进。患者一定要有耐心，不要指望扎几针就可以瘦了。而且针灸的时候，一定要结合良好的生活习惯，才能更好的防止反弹。不然一停针，可能马上就会反弹了。
密切注意不良反应。注意不良的反应。进行针灸治疗的时候，很多人可能会出现食欲下降、口渴、大小便频繁、疲劳等现象，可以不用太担心，这都是正常的。但是，患者在治疗过程中，如果出现眩晕、疼痛、恶心等现象的话，那就是不正常的反应了。一定要马上停止治疗，避免出现危险。
进行耐力和持久的锻炼。坚持进行减肥训练。加快脂肪燃烧，是减肥的关键。不过也并不代表要进行剧烈运动。患者可以通过耐力和持久的锻炼来燃烧脂肪。如果肚子脂肪比较多的话，可以在睡觉前作20分钟的腹式呼吸，可以有效燃烧脂肪。
到正规医院进行治疗。针灸减肥应该正规的减肥机构，避免后遗症。针灸是一种比较深奥的，高深的方法。虽然现在很多美容院都可以进行针灸。但还是建议患者一定要去正规的减肥门诊进行治疗。避免出现副作用，而且还可以整体地控制和治疗，达到理想的效果。
任何的减肥方法，在选择时都要科学哦。
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