开始转冷的秋季和寒冷的冬季，女性月经延后、痛经的情况比其他季节多发，且多为二三十岁女性，主要症状为痛经和月经量减少。专家分析：一些女性天冷还穿短裙受寒着凉，导致子宫、下腹部血液循环不畅、子宫肌痉挛是痛经的主要原因。而此病与肾阳虚相关，肾阳虚引起宫寒，进一步引起月经后期、血滞、冲盈失调，血块不能按时排出子宫。下半身着凉会直接导致女性宫寒，而宫寒造成的淤血，会使白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎等疾病。
而对于痛经的治疗，也要“分而治之”，中医称痛经为“经行腹痛”。有虚实之分，临床可分气滞血瘀、寒湿凝脂、气血虚弱、湿热下注四个症型。
第一，气滞血瘀型，每于经前一二天或月经期小腹胀痛，拒按，或伴胸胁乳房胀，或经量少，或经行不畅，经色紫暗有块，血块排出后痛减，经净疼痛消失，舌紫暗或有瘀点，脉弦或弦滑。治宜理气化瘀止痛。
第二，寒湿凝滞型，症见经前数日或经期小腹冷痛，得热痛减，按之痛甚，经量少，经色暗黑有块，或畏冷身疼，舌苔白腻，脉沉紧。治宜温经散寒除湿，化瘀止痛。
第三，气血虚弱型，症见经后一两天或经期小腹隐隐作痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经量少，色淡质薄，或神疲乏力，或面色不华，或纳少便溏，舌淡，脉细弱。治宜益气补血止痛。
第四，湿热下注型，症见经前小腹疼痛拒按，有灼热感，或伴腰骶疼痛;平时小腹时痛，经来疼痛加剧。低热起伏，经色暗红，质稠有块，带下黄稠，小便短黄，舌红、苔黄而腻，脉弦数或濡数。治宜清热除湿，化瘀止痛。
专家还指出，一般在冬季多见于寒湿凝滞型痛经，因此在冬季寒冷的天气里，一定要注意经期保暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的盆腔部位。而只要做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。
警惕！冬季高发三叉神经痛
冬至过后，气温越来越低，三叉神经痛高发。三叉神经痛，是以一侧面部三叉神经分布区内、反复发作的阵发性剧烈痛为主要表现的脑神经疾病，被称为“天下第一痛”，国内统计的发病率52.2/10万。曹东波介绍，“此病多发生于中老年人，右侧多于左侧，女性多于男性，发病率可随年龄而增长。”
该病在头面部三叉神经分布区域内发病，骤发、骤停，发病时呈闪电样、刀割样、烧灼样、顽固性、难以忍受的剧烈性疼痛，疼痛历时数秒或数分钟，周期性发作，说话、洗脸、刷牙或微风拂面，甚至走路时都有可能诱发，发作间歇期又同正常人一样。
在临床治疗上，射频热凝损毁术，对患者来说是一种安全、简单、易于接受的治疗方法，但易复发。有少数因为三叉神经受到血管压迫导致疼痛的患者，可以进行微血管减压手术治疗，此法治疗原发性三叉神经痛，在临床上已得到广泛应用，可以获得良好持久的临床疗效。
【保健指南】三叉神经痛患者，平时应多补充钙及含维生素丰富的食品，不宜食用硬果类食物及生冷辛辣食物，防止诱发本病。吃饭、说话、刷牙漱口、洗脸动作宜轻柔。注意头、面部保暖，避免局部受冻、受潮，保持情绪稳定及充足睡眠，适当参加体育运动，锻炼身体，增强体质。
肩袖损伤 冒严寒锻炼的人最易引发疼痛
眼下，人们的保健热情越来越高。在广场、在有健身设备的社区，随处可见冒着严寒锻炼的人们。同时，人们可能面临运动时或者运动后的疼痛，而肩关节疼痛就属于其中常见的一种。人们通常认为是得了肩周炎。
其实不是的。因为在我们身边还“潜伏”着另一种肩痛，叫肩袖损伤。所谓肩袖，通俗地理解为，附着于肩关节周围的四块重要肌肉的肌腱，所组成的一种软组织袖，对肩关节的稳定性及维持正常肩关节活动具有重要意义。
肩袖怎么会受到损伤呢？曹东坡表示：“简单说与运动有关，人不可一天不活动手臂，也就不可能一天不活动肩关节，只要是活动，就面临损伤的风险。”急性的拉伤称之为急性损伤，如搭乘公交车时，手握扶手若突遇急刹，就可能导致肩袖损伤。慢性的、反复的肩关节机械活动，可能带来慢性损伤，多见于长期从事肩挑手提的体力劳动者，或常年坚持冬季锻炼的人们。
如何鉴别肩袖损伤与肩周炎呢？简言之，肩袖损伤首先可以有明确的外伤，还表现为患者主动上抬患肢受限，而在助手帮助下，被动上举患肢时，传导给助手手上的阻力是较小的，而肩周炎患者主动和被动运动通常都较困难。
【保健指南】隆冬气温较低，人易受到寒邪侵袭，在锻炼前要做好热身运动。在明确诊断前，切勿盲目地进行“爬墙”（即面对墙壁，用手指在墙壁向上有步骤地爬行的一种运动）等锻炼，因为早期肩袖损伤是需要制动治疗的。
配合调养很重要，补充营养，增强筋骨抵抗力，尤其是中老年人更应注意自身营养充足。多锻炼，活动筋骨，不要过于劳累。保持良好心情和充足睡眠，是病痛的最好药剂。早起晚睡注意防寒保暖，不可使肩部受凉，晚睡时可以用热盐水毛巾敷患病部位，半小时左右。
膝骨关节炎 重视防寒防湿及减肥、补钙
俗话说“人老腿先老”，腿最早出毛病就在膝盖上。“很多人因为膝关节疼痛备受折磨，走路走远了不行，上下楼时更加困难，这是因为我们膝关节退化了。”曹东坡指出。
膝关节为什么容易退化？慢性劳损、肥胖、骨质疏松症、外伤和关节承受肌力不平衡时都易致 伤。正常的关节活动甚至剧烈运动，是不会出现骨性关节炎的。
所谓膝骨关节炎，是一种以关节软骨的变性、破坏及骨质增生为特征，导致关节功能病变的慢性疾病，膝关节退行性骨关节病，临床上以关节疼痛、僵硬、肿大、畸形及功能障碍为主要表现。
【保健指南】如何保养膝关节呢？
1、重视防寒防湿。由于膝关节是“皮包骨头”，缺少肌肉及脂肪的保护，更要做好防寒保暖，特别是有慢性滑膜炎的患者。
2、控制体重。造成膝盖退化的主要原因是关节长期的磨损、负重和老化，再加上钙质的流失，很多体型偏胖的中老年女性是膝关节炎的主要受害者。
3、选择科学的运动方式。介绍一种锻炼膝关节的方法：
直腿抬高功能锻炼：仰卧位，下肢完全伸直抬高，抬离床面约30度。坚持5～10秒钟，放下，放松2～3秒。每次锻炼15分钟，每天两次。一般来说，膝关节功能不太好的人应避免3种锻炼：关节负重锻炼，如长跑、登山等；频繁扭动膝关节的锻炼，如扭秧歌等；反复下蹲的锻炼。
4、注意补钙。应以食补为基础，要注意营养的平衡，多食奶制品（如鲜奶、酸奶、奶酪）、豆制品（如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等）、蔬菜（如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜）及紫菜、海带、鱼、虾等海鲜类。同时应多见阳光及补充维生素D，以促进钙吸收。
女性警惕痛经是宫外孕前兆
宫外孕是一个常见的妇产科疾病，正常情况下，受精卵会由输卵管迁移到子宫腔，然后安家落户，慢慢发育成胎儿。但是，由于种种原因，受精卵在迁移的过程中出了岔子，没有到达子宫，而是在别的地方停留下来，这就成了宫外孕，医学术语又叫异位妊娠。90%以上的宫外孕发生在输卵管。这样的受精卵不但不能发育成正常胎儿，还会像定时炸弹一样引发危险。
临床上，当受精卵于子宫体腔以外着床。又称为异位妊娠，俗称宫外孕。根据统计，输卵管受孕占宫外孕的95%以上。这是因为受精卵在输卵管内移行时受阻，而在输卵管内着床发育，形成输卵管妊娠，而输卵管不孕会导致造成大出血，引起休克，甚至危及生命。因此，女性必须小心对待宫外孕。而宫外孕和痛经是有关联的，专家提醒女性朋友，严重的痛经很可能是宫外孕的前兆，不可不防。
如何鉴别宫外孕和痛经
专家指出，宫外孕和痛经并不难区别。痛经有可能是宫外孕的一种症状，而宫外孕往往伴随着见红等症状，还是很容易区别的，只要女性朋友多加注意就可以看出。另外，宫外孕病人还具有以下症状：
第一、停经，由于宫外孕也是怀孕，因此女性患上宫外孕也会导致停经。
第二、不规则阴道点滴流血，此为早期症状，通常不超过月经量，容易被误认为月经来潮或月经不调。
第三、急性腹痛，这是宫外孕最显着的症状，也是最重要的判别依据，当女性腹痛严重的时候，还会导致晕厥或休克。
专家指出，由于宫外孕的隐蔽性很强，所以女性朋友发现自己有以上症状的时候，应该考虑到宫外孕的可能性，及时去医院进行检查，可以通过做B超来确认，越早发现越早治疗，对女性的伤害也就越小。
宫外孕的预防保健
既然宫外孕是一种相当危险的疾病，那么就要对其保持高度警惕性，在日常生活中做好防治宫外孕的保健，以减少宫外孕的机会或防止出现严重后果。
1、积极防治输卵管炎。由于引起宫外孕的常见原因是慢性输卵管炎，所以做好输卵管炎的防治显得非常重要。在产后、流产后和月经期要注意卫生，预防感染现象，应及时彻底地治疗，以免后患。
2、临时急救的保健。输卵管妊娠经确诊后，应立即输血以补充失血，并进行开腹手术，切除病灶。
3、保守治疗及保存生育功能的保健。对于一些轻症患者，如内出血不多，一般情况好，可应用中西医结合的非手术治疗方案，非手术治疗也必须在医院进行，并严密观察血压、脉搏，做好手术准备，以防出现意外来不及抢救。如病情不见好转，应立即进行手术治疗。
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