导读： 1、保持愉快的心情 2、健康的饮食 3、营养充足 4、定期检查、适当运动 5、和谐的性生活 6、妊娠哺乳 7、顺其自然做母亲 8、慎用激素类药物
乳房是女性最为在意的地方也是女性的象征，所以女性要好好的爱护乳房，避免患上乳房疾病。下面介绍5种保护乳房的方法，帮你远离乳腺疾病。
1、保持愉快的心情
心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。
2、健康的饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。
3、营养充足
保持乳房部的肌肉强健脂肪饱满。
4、定期检查、适当运动
每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天5分钟的扩胸运动。
5、和谐的性生活
和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
6、妊娠哺乳
妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。
7、顺其自然做母亲
调查显示，乳腺癌患者中性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因为这类人群体内的激素水平很难维持正常，虽生育但极少哺乳或从未哺乳也容易导致乳房积乳，患乳腺癌的危险性明显增加。建议女人们应该保持正常的性爱，在最佳生育年龄生育(不要超过35岁)，并坚持母乳喂养。
8、慎用激素类药物
有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。
心包积液如何保健护理？养成良好的生活习惯很重要
在现代社会，患有心包积液的女性比男性多，而且女性的年龄一般处于更年期。一般来说，包被刺穿，包被打开窗户排出，或者通过改善心脏功能，加强利尿等方法治疗包的积液。治疗方法也取决于患者病情的严重程度。心包积液的临床症状是气短，胸痛。气短、胸痛发生时，必须立即到医院就诊，立即治疗。除治疗外，日常保健护理也很重要。
心包积液的一般护理方法如下:
1、大便平滑，每天排便一次。出现便秘问题，可适当多吃蔬菜水果，多喝水缓解。严重者适当服用一些有助排便的药物。便秘患者不要盲目用力排便，会增加心脏负担，不利于病情恢复。
2、饮食方面，要清淡，一日三餐要规律，不要暴饮暴食。适合吃蛋白质高的食物，如鸡蛋、瘦肉。多吃蔬菜水果，充分补充维生素。控制盐的摄入，低盐饮食，特别是辣刺激，味道重的食物，生病时不适合吃。
3、环境舒适。患者的住所需要保持通风状态，空气流通，定期消毒。
4、卧床休息。适合半卧室，其次患者需要定期测量体温，经常更换衣服。
5、定时随访。治愈后，也要定期回医院复查，降低心包积液复发的风险。每年定期体检，一旦出现问题也可以及时解决。
6、养成良好的生活习惯。生活不规律，熬夜，对健康的人和心包积液患者的身体都有伤害。生病后，身体处于虚弱状态，应该多休息，充分睡眠。
7、生病后，朋友、家人或医务人员应更加关心患者。患者患病可能会产生心理负担，治疗过程中出现不安、担心的消极情绪。因为外部需要更多的关心，家人、医务人员和朋友可以和患者取得更多的联系，进行安慰。让患者有安全感，积极配合医生治疗。
心脏是人体中重要的器官之一，负责血液循环功能，如果心脏出现问题，功能也会出现障碍。由此可见，心脏对人体的重要性。所以，平常一定要做好防护措施。生病后，请注意不要抱着幸运的心情去医院治疗。发病会危害生命。患者积极配合，树立信心，按时服药。尽量早发现，早诊断，早治疗。
哺乳前要做好哪些准备工作？,哺乳期乳房应该如何保健？
哺乳是一项神圣的工作，人类作为哺乳动物，哺乳是人类刚出生时最基本的喂食方式，这种方式非常重要，进行时，女性需要注意细节，进行哺乳前的准备，这些工作的进行有助于哺乳更加顺利。
首先，哺乳母亲们必须穿宽松清洁的衣服。宽松的衣服有利于哺乳，清洁的衣服保证婴儿喝牛奶时牛奶的清洁，不会弄脏或者在其他情况下牛奶不干净等其他原因，吸汗的衣服最好。另外，最好穿哺乳内衣。哺乳不受阻碍。
更换宽松清洁的衣服后，开始注意母亲自己的卫生。首先，用手洗，用温湿毛巾擦乳头和乳房，用双手按摩，充分扩大乳腺。这一步是必不可少的。这是非常重要的准备。
然后准备吸奶器，婴儿吃完牛奶后，可以吸出剩下的牛奶，有助于牛奶的分泌，也可以预防腺炎。
第四步是准备两个溢奶垫，防止另一个乳房溢出牛奶，准备纯尿布，防止婴儿吃牛奶时尿和排便。完成这些准备后，你可以放心哺乳。
哺乳期间，母亲们还应注意，如果母亲吃大量黄色或绿色蔬菜，可能会影响母乳的颜色。一些药物或人工色素也会改变乳汁的颜色，不必惊讶。但是，对于哺乳的母亲来说，需要不吃添加人工色素的东西。我们经常建议母亲在哺乳中放松，但效果不好。事实上，有些简单的方法可以让你放松，比如阅读或填写游戏。这有效地分散了注意力，母亲不必在意孩子吃了多少牛奶，喂了多少牛奶，心情自然会放松。找到自己喜欢的东西，放松很容易。
另外，如果牛奶充足的话，经常在这里喂，那边的牛奶已经流出来了，可以先喂一边，用吸奶器一边吸一边。这可以减少牛奶的流失，储存多馀的牛奶。或者婴儿喜欢一边的乳房，另一边的乳房出奶不快，总是不受欢迎的时候，可以先喂一边，用吸奶器同时吸一边。另一边的乳房有牛奶排出反应时，请更换喂食。这可以有效改善婴儿总是吃一侧乳房的坏习惯。
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