导读： 治痛经妙方1：看喜剧放松大脑 治痛经妙方2：学眼镜蛇运动 治痛经妙方3：保暖自己 治痛经妙方4：治疗痛经的茶疗 治痛经妙方5：保持头低臀高姿势 治痛经妙方6：慢慢爬行 治痛经妙方7：多吃素
不少女性都饱受痛经的折磨，小编收集了6个不花钱的治痛经小妙方，希望能给予痛经女性一些帮助。
治痛经妙方1：看喜剧放松大脑
当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛； 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
治痛经妙方2：学眼镜蛇运动
能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。
治痛经妙方3：保暖自己
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
治痛经妙方4：治疗痛经的茶疗
由香附10克、乌药10克，延胡索10克、肉桂3克组成。凡因外受寒湿、气血不足或情志不畅等因素，引起月经前或行经时小腹隐痛、时感胀满，或时感小腹阴冷，待热则舒者，可取上药研碎成末，以沸水冲泡代茶，每日2剂，连服3—5天。本茶方温经、理气、止痛作用较强。
治痛经妙方5：保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
治痛经妙方6：慢慢爬行
可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。
治痛经妙方7：多吃素
研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。
如果您正受痛经折磨，不如试试这几个治痛经妙方，当然，如果您的痛经很剧烈难以忍受或者还伴有发高烧，又或者经血中出现块状物等症状时，靠这些不花钱的治痛经妙方是不能解决的，应该赶紧看医生。
缓解女性痛经期四大秘方
女性朋友在痛经时期常常不知道怎么办，接下来就为你介绍四种在痛经时期可以缓解的秘方。
一、气血虚弱痛经可试试黑豆大枣汤
配料：黑豆100g，大枣50g，红糖20克
做法：将黑豆、大枣加水适量，煮成粥状，加红糖调服，为1剂。每次月经来潮前3天开始服用，每日1剂，连服10剂为一疗程。
气血虚弱痛经症状：期小腹隐隐作痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经量少，色淡质薄，或神疲乏力，或面色不华，或纳少便溏，舌淡，脉细弱。
功效：益气养血，调经止痛，治疗气血虚弱痛经。
二、寒凝血瘀型痛经可试试当归羊肉煲
配料：当归6克、肉桂1.5克、陈皮3克、羊肉250克。
做法：将羊肉洗净，切块，与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂10分钟，调味食用。
寒凝血瘀型痛经症状：经前或经期小腹冷痛拒按，得热则痛减，经血量少，色黯有块，畏寒肢冷，面色青白，舌黯，苔白，脉沉紧。
功效：温经散寒、活血养血、调经止痛，可治疗寒凝血瘀型痛经，因此当归羊肉煲尤其适合冬季食用。
三、气滞血瘀型痛经可试试砂仁猪肚汤
配料：砂仁10克、田七9克、猪肚100克。
做法：将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去除气味，与砂仁、田七一起放入锅中，加水适量，烧沸后文火煮约2小时。
气滞血瘀型痛经症状：月经期小腹胀痛，拒按，或伴胸胁乳房胀，或经量少，或经行不畅，经色紫黯有块，血块排出后痛减，经净疼痛消失，舌紫黯或有瘀点，脉弦或弦滑。
功效：行气醒胃，祛瘀止痛，有效治疗气滞血瘀型痛经问题。
四、湿热蕴结型痛经可试试茵陈山楂煎
配料：绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。
做法：洗净上药，同放入锅内，加水适量，水煎取汁，加入红糖溶化后，分次饮用。
湿热蕴结型痛经症状：经前或经期小腹灼痛拒按，痛连腰骶，或平时小腹痛，至经前疼痛加剧，经量多或经期长，经色紫红，质稠或有血块，平素带下量多，黄稠臭秽，或伴低热，小便黄赤，舌红，苔黄腻，脉滑数或濡数。
功效：清利湿热，活血散瘀，治疗寒凝血瘀型痛经。
女性出现痛经该如何缓解,缓解的痛经6大秘方
痛经对于女性朋友来说并不陌生，痛经是很多女性面临的头疼问题，严重影响正常生活和工作，长期如此甚至可引发妇科疾病危害健康，针对女性经期痛经不同症状，应做好相应的护理措施，以减轻痛经症状。那么女性朋友出现痛经该如何缓解呢？
女性朋友出现痛经该如何缓解
1、补充雌激素可减轻疼痛感
经期女性体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也极低，经期子宫强烈收缩使得女性难以忍受，可出现面色苍白、神疲乏力，严重者引起休克。此时期可利用天然食物补充雌激素，增强对疼痛的耐受能力。
2、放松紧张情绪可减缓痛感
研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，有些痛经女性伴高度精神紧张，导致痛经与紧张情绪之间的恶性循环。建议此类型痛经女性学会转移注意力，可以听听柔缓的音乐，看一部爆笑喜剧放松大脑。当全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；保持愉悦放松的状态也有利于身体释放更多的多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
3、做好保暖工作可减轻冷痛感
寒冷体质的女性或者经常适应冷水、爱吃冷饮的女性痛经的主要特点是小腹部冷痛，且有大量血块由阴道排出，这类型患者疼痛更加严重，可伴全身发冷。护理要点为加热身体，用热水泡脚，多喝热水、多穿衣服等，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
4、加强有氧运动
调节内分泌
瑜伽练习对人体内分泌有重要调节作用，由于皮质醇具有促进身体抗压力或焦虑反应的功能，在进行瑜伽练习时，皮质醇分泌量上升，促使肾上腺素分泌下降，可避免机体过度觉醒以及过度情绪反应，从而间接使患者心理情绪状态更加放松稳定，改变浮躁、冲动的心态。瑜伽特别的呼吸法还具有稳定自主神经的效果，有助于转移患者疼痛感，稳定情绪，舒缓情绪，从而改善痛经等症状。
舒缓肌肉紧张
严重痛经的女性说明其身体处于亚健康状态，除常规医院治疗，瑜伽中的冥想功能帮助患者解除潜意识里的焦虑不安之情，放松大脑、释放压力，消除紧张、忧虑造成的经期失眠、头痛等亚健康状态。
5、多吃红糖
很多女性在经期喜欢喝红糖姜水，对抗痛经的一个有效食物即红糖，因其具有益气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀等功效，可有效缓解女性经期疼痛症状，对身体健康有很大帮助。
红糖可以使女性身体温暖并增加能量，达到活络气血、加快血液循环的作用，且使月经较为顺畅的排出。如女性经期疼痛症状明显，或在经后感觉精神状态较差且起色不好，可在每日中餐前喝一杯浓度约20%的红糖水以调节机体；如各种不适症状较为严重时，女性可在晚餐前再加饮一杯，持续一个星期即可有效改善病症。
另外，红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复机体表皮、真皮层的纤维结构和锁水能力，强化机体皮肤组织的结构以及皮肤弹性，补充皮肤营养，促进细胞再生，延缓机体衰老。
除了单纯冲红糖水以外，女性还可自己制作简单的山楂红糖饮，先将50克生山楂肉洗净后加入水煎煮并去除渣滓，与40克红糖一同冲泡热饮，经期疼痛较重患者可每日可多次服用，不仅能够缓解病症，还可调节月经周期，纠正经期紊乱等症。
6、中医穴位按摩理疗
太冲
位置：位于足背第一、二跖骨凹陷点处。
方法 ：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，以有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指的指腹揉捻左太冲1分钟。
功效：“太冲脉盛，月事以时下”，太冲是肝经上最重要的穴位，对女性月经不调也很有效，此穴按摩可舒缓女性因肝郁气滞引起的痛经，从而达到柔肝止痛的功效。
血海
位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
方法：手指指腹轻轻揉按血海，力度适中，以有酸胀感为宜，左右来回交替按摩。
功效：血海也是管理女性月经的重要穴位，适当按摩或艾灸可舒缓小腹部冷痛、坠胀等不适。
足三里
位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
方法：用拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以酸胀为度。宫寒痛经可用艾条悬灸。
功效：补益气血、暖宫调经止痛，特别适合气血不足的体弱女性。
三阴交
位置：该穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
方法：用拇指指腹稍用力点揉穴位，以酸胀为度。
功效：三阴交也称“妇科三阴交”，对经期不顺，白带、月经过多或过少，经前综合征和更年期综合征等有较好疗效。
本文Hash：6d186024b58fe2208f018b565b725297d9938224
声明：此文由 BitettFan 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
久坐不动易引起痛经,女性预防痛经的9大方法
1、注意保持腹部温暖女性子宫寒除了手脚冷、痛经外，性欲薄弱，欲望不足。宫寒引起的淤血，白带增多，阴道内卫生环境下降，引起痛经、骨盘炎、子宫内膜异位症等。因此，做好腹部保温工作，妇女可以避免许多妇科疾病。2、腰部保温女性腰部是健康敏感区。女性冬天经常穿低腰裤，腰容易冷，下半身容易冷，直接引起女性子宫寒冷。女性子宫寒冷会引起手脚冰凉、痛经等症状。3、注意保持下半身血液循环畅通下半身运动不足，骨盆充
-
女性预防痛经方法大揭秘
1、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主 应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。 2、月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物 可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。 3、为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化 不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食
-
怎么掌握女性必备痛经的方法？中医辨证技巧治疗痛经方法
很多女性在生理期间，出现痛经需要中医的治疗方法，这些很常见的问题。对于有痛经的问题。中医认为，女性在生理期要想彻底解决痛经的难题还是需要中医调理。怎么掌握女性必备痛经的方法？辨证分型：（1）气滞血瘀型：症见经前或经期小腹胀痛，拒按，经量少或经期不畅，经血瘀滞，经色紫黯有块，血块排出后痛减，舌质紫黯，脉弦。治宜理气活血化瘀止痛。（2）风寒湿乘型：症见经前或经期小腹疼痛，按之痛甚，得热痛减，经血量
-
女性缓解痛经的方法大全
很多女性都有生理痛的问题，不想去医院检查，也不想去医院开处方治疗，经常喜欢在日常生活中进行饮食疗法，或者注意维护，试图用这种方法缓和生理痛的疾病。这些方法也适用，但为了调整自己，必须选择合适的方法。以下是一些常见有效的方法，有助于缓解痛经疾病，在月经来临时成为健康活泼的女孩。缓解痛经的几种方法。痛经的危害很大，痛经的危害会带来严重的影响和烦恼，痛经患者生活中及时治疗是最重要的，治疗痛经时需要适
-
女性经期的注意事项,经期要学从七方面呵护自己
女性月经期，大脑兴奋性降低，全身抵抗力有所下降，机体容易疲劳，也容易受凉感冒或患其他病症。所以，应指导女生在月经期注意以下7方面保健。一、保持外阴清洁经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。清洗外阴时，下身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要右前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。二、保持乐观和稳定的情绪在月经期
-
女性应该知道的缓解痛经的秘方
一般从中医来说，痛经的女性要治疗是是分体质，有寒滞血瘀型（也就是大家经常听到的宫寒）、湿热血瘀型、气滞血瘀型、气血两虚型和肾气亏损型。1。寒滞血瘀型：此型现代女性最多见，由于爱吃甜品、冷饮、经期洗头、吹风着凉等不良习惯而导致，最典型的表现是：m痛时抱个热水袋、喝杯冷水立马舒适很多。处方：少食用生冷的食物。多吃些温性食物—如干姜、红糖水、肉桂等等。2。湿热血瘀型：这部分女性比较偏爱甜食、辛辣油腻食物
-
6个治疗痛经妙方女性必看
治痛经妙方1：看喜剧放松大脑当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛； 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。治痛经妙方2：学眼镜蛇运动能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。治痛经妙方3：保暖自己通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。治痛经妙方4：保持头低
-
女性痛经止痛常见的七大严重误区
痛经是个综合征很多人都以为痛经就是肚子疼，其实除了腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛之外，疼痛还会蔓延到腰部、后背、胸口等部位，像乳房胀痛、胸闷烦躁、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、也是很多见的。除了生理上的不爽之外，心理也会有一系列的郁闷问题，比如心慌失眠、恶心呕吐、出虚汗、烦闷暴躁等等。患者对很多疾病尤其是痛经存在较多的误区，认为痛经治疗不治疗都一样，或者随便吃点药，其实这
-
大多数女性痛经属于生理现象？经期为什么会出现痛经的症状
常遇到未婚女性出现痛经，隐痛绵绵、令人烦恼，如果你不方便看医生，可以尝试香蕉牛奶加蜂蜜的饮食疗法。大多数女性痛经属于生理现象相当数量的未婚女性，每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，这就是令人特别苦恼的痛经。经期为何出现这类症状？主要是青春期女性的子宫颈比较细长，或未发育完好，经血流经上处刺激子宫肌收缩而造成的。虽然绝大多数女性痛经属于生理现象，但疼痛的恶性刺激常使人
-
细数缓解女性痛经的四大食疗方!
白萝卜炖鹌鹑原料：白萝卜300克，鹌鹑肉200克，党参3克，红枣、枸杞各2克。调料：盐、鸡精各适量，料酒、胡椒粉各适量，姜片少许。做法：1、白萝卜洗净，切块，鹌鹑肉洗净切块，氽水，红枣、枸杞、党参洗净。2、向砂锅中注入适量清水，烧开，倒入鹌鹑肉、姜片、党参、枸杞、红枣、料酒拌匀调味，用小火煲煮约30分钟，倒入白萝卜拌匀，用小火煮约15分钟至食材熟透，加入盐、鸡精、胡椒粉拌匀调味。3、关火后盛出煮好
-
“大姨妈”来了痛得不行？女性痛经的按摩方法
对于很多女生来说，每个月"大姨妈"大驾光临前后总会出现小腹或者腰部疼痛，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。受此折磨的女同胞们，有没有过狠狠心断了"大姨妈"生路的想法呢？其实，止住“大姨妈”之痛并不困难。痛经有哪些症状表现1、原发性痛经在青春期多见，常在初潮后1-2年内发病；2、疼痛多自月经来潮后开始，最早出现在经前12小时，以行经第1日疼痛最剧烈，持续2-3日后缓解，疼痛常呈痉挛性，通常位于下腹部
-
女性应该如何缓解痛经的6个秘方
生理痛对女性朋友来说并不陌生。生理痛是许多女性面临的头痛问题，严重影响正常生活和工作，长期妇科疾病危害健康，对女性生理痛的症状，应采取相应的护理措施，减轻生理痛的症状。那么，女性朋友痛经该怎么缓解呢？女性朋友生理痛应如何缓解1、补充雌激素可以减轻疼痛生理日女性体内雌激素含量最低，对疼痛的忍耐度也极低，生理日子宫强烈收缩使女性无法忍受，颜色苍白，神疲劳，严重者引起休克。此时可利用天然食物补充雌激
-
月经延迟不一定是早产,月经延迟的五大诱因女性必看！
一般月经规则，正常月经期为28-30天，一周前或推迟正常情况，超过此时可判断为月经异常。月经延迟的原因有很多，偶尔月经延迟可能对身体没有什么危害，但月经延迟可能是身体发生的疾病，必须充分重视。月经延迟的原因是什么？1、压力过大的原因女性在生活中也需要承担很大的压力，压力过大的话，不想尽快缓和，严重的话会影响月经的正常性，这也是月经推迟的常见原因。因此，女性感到精神压力过大时，可以和家人和朋友交
-
缓解女性痛经有什么好的药方吗？缓解女性痛经的中药药方推荐
痛经是指女性在生理期及生理期前后，小腹或腰部出现疼痛，甚至痛及腰骶的现象。痛经往往随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手脚发冷，甚至昏厥，给女性朋友的工作及生活带来影响。痛经对女性的危害是很大的，那么，缓解女性痛经有什么好的药方吗？引起痛经的原因有很多，但无论哪种原因造成的痛经，女性朋友都必须引起重视，及时治疗，因为痛经是一种不正常的现象，它有可能是子宫内膜异位等一些妇科疾病引起的，
-
两种体质的女性经期情况解读,5款偏方能轻松缓解痛经
经期对女人而言真的是又爱又恨的东西，不来觉得担心，来了又觉得麻烦。更不用说，许多女孩都有经痛的问题，每个月大姨妈来的前三天真的是要人命的痛呀！身边有许多女性友人应该都痛到只能躺着休息一整天，并心中誓言下辈子一定要投胎当男人。然而事实上，经痛这事并非无解决之道，除了吃点甜食与喝热饮可以带来舒缓的作用外，简单的瑜伽姿势，也具有减轻经痛不舒适感的作用！两种体质的女性经期情况解读寒性体质首先，你要判断自己
