当女性步入更年期以后，卵巢功能开始衰退，内分泌水平也逐渐紊乱开始失衡，身体各方面开始衰老。 衰老一直是很多女性最避讳的事，为了抗衰老留住不老容颜，不惜花很多钱买保养品去护肤，但其实抗衰老的关键不在外表，而是内调。下面小编就来介绍女性延缓衰老的方法。
1、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
2、紧致脸部肌肉，如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。
3、调月经，去斑，去皱，祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。
以上就是女性身体各方面延缓衰老的方法，现在大家对延缓衰老有了更新的认识了吧，不要总局限于外表的保养，身体内部的调养很重要。上面小编给大家介绍的方法要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，揉久了就能看到效果。
女人如何延缓衰老？每天做到8个1延缓衰老
有哪个女人不希望自己永远保持年轻活力，青春容颜。但是时间在流逝，年龄在增长，衰老的到来不可避免，我们能做的就是延缓衰老。那么，女人如何延缓衰老？
一杯茶
女性一定要喝茶。胃没有问题，绿茶和乌龙茶最好。特别是想减肥的女性，茶是最天然有效的减肥剂，没有比茶更能消除肠道脂肪的了。
乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维生素c，但富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪分解，不被身体吸收直接排出体外，防止脂肪摄取过多引起的肥胖。
绿茶具有消暑降温的作用，且对抗电脑辐射有好处(体寒的人不能喝)；因为绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清新清爽，味道甘甜，有点寒冷的味道，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮用既有消暑的作用，又有增加营养的效果。
一杯生奶
在补钙的同时，也有助于美容。因为牛奶是最便宜、最有效的美容产品。
早晚各一杯白开水
新鲜白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸，水中的微生物在高温下被杀害，水中的钙、镁元素对健康有益。研究表明，含钙、镁等元素的硬水具有预防心血管疾病的作用。
很多人认为喝淡盐水有利于健康，从早上开始喝淡盐水是错误的。研究表明，人们整夜睡觉时没有喝水，但呼吸、出汗和泌尿仍在进行中，这些生理活动必须损失很多水分。早上起床喝白开水，很快就能稀释血液，纠正夜间高渗透性脱水。喝盐水反而会加重高渗透性脱水，口干。此外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压升高。
早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。
一杯醋
果汁醋可以提高身体免疫力。果汁醋中含有丰富的维生素和氨基酸，可以在体内与钙合成醋酸钙，增强钙的吸收，使身体更加强壮。果汁醋中含有丰富的维生素c，维生素c是强有力的抗氧化剂，可以防止细胞癌变和细胞老化，提高身体的抵抗力。此外，醋厂的工人很少感冒，这是众所周知的常识。醋酸具有抗菌消炎的作用，可以预防感冒。
通常，下午3点左右的时间是一天中最容易疲劳的时间段，这时可以喝250毫升的果汁醋，取得很好的效果。
在现代女性中，为了减肥而减肥的女性很多，很难保证身体得到充分的营养。因此，每天补充必要的维生素和微量元素是现代丽人保健的必要条件。年龄超过30岁，必须补充维生素C、E，以延缓衰老。
维生素是维护人体健康、促进生长发育和调节生理功能所必需的一类有机化合物。这些化合物都存在于天然食物中，一般不能在体内合成或合成量少，不能满足需求。
一片补水面膜
每天晚上睡觉前，做简单的面膜，补水面膜每天做，涂上护肤品，晚上的皮肤最科学地修复。
一瓶矿泉水
一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
一个西红柿或一片维生素C泡腾片
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。另 外，含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤组织细嫩光滑。经常吃西红柿不容易出现黑眼圈，也不容易晒黑。如果工作紧张，至少每天喝一杯维生素c制成的泡腾片饮料。
女性如何延缓衰老呢？这五个好习惯让你延缓衰老
女性最害怕自己的皮肤老化，但随着女性年龄的增长，身体各功能明显下降，皮肤容易老化。事实上，女性生活中可以做好相关调整，养成良好的习惯也是缓解皮肤老化，保持皮肤的最佳状态，拥有美丽和青春。
女性如何延缓衰老呢？
1、有足够的睡眠
睡美人应该很多人都听说过，其实睡眠足够可以美容，预防皮肤老化，足够的睡眠可以休息身体，晚上也是肝脏排毒的最佳时期，体内毒素可以排出体外，减少对身体的伤害，预防皮肤老化。因此，为了预防皮肤老化，必须充分休息身体，大大预防老化。
2、保持良好的心情
现在的社会，人们面临着各种各样的问题，压力也越来越大，很多人因为工作生活的原因感动担心，长期处于紧张状态，容易发生内分泌失调，女性老化，女性预防皮肤老化
3、注意饮食
很多人因为工作生活的原因，平时不注意个人饮食，身体状态越来越差，各种问题也相继出现，最常见的是内分泌失调，特别是平时容易着火、烧烤、油炸食品
4、坚持运动
运动促进身体血液循环，提高身体功能，延缓皮肤老化，平时女性可以进行游泳、跑步、瑜伽等有氧运动。运动让女性身体变得更加健康，减少患上各种疾病出现。
5、预防疾病
女性容易患各种疾病，特别是妇科疾病，妇科疾病容易引起内分泌异常，皮肤老化，患病时积极治疗，使身体更快恢复健康，大幅度降低对皮肤的损伤。
远离皮肤老化应从生活小事开始，做好日常烹饪，预防皮肤老化。许多人想通过医学美容来保持青春，但这种方法有一定的风险，很可能会留下各种后遗症，反而会给皮肤带来不可磨灭的伤害，所以不要走捷径来预防皮肤老化。他们应该从生活中做好细节，避免不良生活习惯，也可以预防皮肤老化。
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