导读： 7个好运彩妆 让你运势红到底 勇敢迎接粉色的眼影 无妆感睫毛 聪明用唇线笔 透出光感的好肤质 葡萄红唇色 大胆风格美甲造型 分散注意力的特浓黑眼线
7个好运彩妆 让你运势红到底
7个好运彩妆 让你运势红到底
勇敢迎接粉色的眼影
无论是时尚或是时妆，粉红色将站上主流的舞台。而且投资粉色眼影绝对比买一件粉色系的大衣便宜。柔和的淡粉红或蜜桃色的眼影纷纷出现在各大秀场T台，许多超模都在眼皮上抹了淡淡一层晕染开的颜色，只要避免太多亮片珠光的眼影，并暗藏一些深色眼线在睫毛根部，就能让眼神变得温柔却不显浮肿。这样柔柔嫩嫩无害感的眼妆，绝对是让你好运势UPUP的重点利器！
无妆感睫毛
睫毛出现了两个极端趋势：戏剧感极强的娃娃睫毛，另外一个则是让睫毛走向完全裸妆。以往我们老是习惯要努力刷睫毛让眼妆变得深邃，但如果敢尝试另一选择，像最近在走秀中就以不刷睫毛的逆潮流引起注意，一开始你可能会不大习惯，但只需要使用好的遮瑕膏、眼皮用泛红饰底霜遮盖，还有强烈红唇，就会让无妆感睫毛变得讨喜。
没了睫毛膏不够深邃怎么办？偷学伸展台上的小撇步：在眼皮上打上一点亮肤色眼影，为眼睛带来立体感。少了夸张的睫毛，但多一点无辜感，自然就让人想亲近，有了好人缘好运自然跟着来！
聪明用唇线笔
用唇线笔乍听之下似乎是比较过时的妆法，但是事实不然，当然不是说要让界线分明的唇线卷土重来，而是当我们习惯上建议用手指将唇膏界线模糊使唇妆自然的同时，也应该绘出完美的唇形轮廓，这一点点人工精致感会帮整体妆容大加分。重要的是最后要将唇线笔画出的轮廓用棉花棒往唇内推，营造一种晕染的自然效果，像这样不刻意营造的唇妆，让人一看就忍不住想亲近。
透出光感的好肤质
今年春季底妆要柔美如丝绒一般，让脸部不泛油光又轻盈。关键技巧在于只在T字部位上粉，并避开颧骨处的粉感，以维持柔软妆容，让脸色均匀又不致使线条僵硬，并在嘴唇擦上护唇膏，便能成就好气色指标。
葡萄红唇色
红色在新年里有代表避邪转运之说，更是带来好兆头的喜气颜色。 除了粉嫩唇感之外，在今年春妆里大行其道便是葡萄红或带紫的红色，这些颜色并非人人都能接受并驾驭，如何化解红唇给人留下的大胆犀利印象？
我们建议的是：弃李子暗红，选红酒色波尔多红，并搭配清新闪亮的肤色，最后刷上一层淡淡的亮泽色调，就能拥有和谐的美丽妆感了！
大胆风格美甲造型
一直以来偏爱单色系指彩的你，偶尔换换口味尝试象是英国时尚一样大胆的指甲造型，充满时髦趣味！换个缤纷指彩也换来缤纷好心情，而且它也能是你拉近他人距离的时尚话题！
分散注意力的特浓黑眼线
这招推荐给熟龄的女性，她总是画着黑煤色的眼线走红毯，然后穿着蓬蓬裙并脚踩Manolo高跟鞋，这个用色彩和抢眼配件的手法相当高明。黑色能为脸孔带来强烈的效果，分散视线的注意力忽略掉你周围的皱纹，视觉效果更显年轻。 想要粗黑眼线优雅且柔和，重点要在下眼睑稍微推开，让颜色呈现渐淡渐层的效果。
为什么运动减肥后必须拉伸？让这7个好处告诉你原因
在我们做完剧烈运动后，必须要做一组拉伸来缓解肌肉的紧张感。但很多人都忽视了拉伸运动这一环节，就会给肌肉带来不好的影响。
那么我们为什么必须要做拉伸运动呢？
1、舒缓压力
运动后的拉伸会给自己的身体带来一个缓冲期，让自己变得不那么劳累。长时间的压力会在体内产生许多不良反应，会让人出现焦虑，疲惫，紧张的感受。做一组拉伸运动可以减少神经的紧张。减少焦虑感和失落感。
2、改善身体状况
经常做拉伸运动会给身体健康带来一定的影响，可以帮助我们的身体降低血压，心率和呼吸频率，抵消肌肉的紧张感。同时在运动后做一组拉伸，也可以让自己的塑形效果大大增加。
3、防止肌肉僵硬
在我们做运动时，肌肉处于一个紧绷状态，如果事后不做一组拉伸就会让肌肉保持在僵硬状态，使肌肉线条变得十分难看。尤其是女生，运动完不做拉伸会让小腿长出肌肉腿，在之后也很难去掉。所以我们运动完一定要做拉伸，不要等到长出肌肉腿再后悔莫及。
4、降低受伤风险
拉伸通常被认为是预防伤害的重要部分，因为在剧烈运动中，我们的肌肉会容易发生拉伤和扭伤等症状。如果我们的动态拉伸做得好，就会降低受伤风险，为运动做好准备。
5、提高运动表现
运动前的拉伸也是必不可少的，一定的拉伸能为接下来的锻炼提供动力，提高身体的敏捷性，力量速度和肌肉强度。
6、使关节磨损最小化
当我们剧烈运动时，肌肉会长期紧绷和紧张，肌肉也会变得很虚弱，这时就会对身体的各种关节结构产生不必要的磨损。如果及时的做拉伸，能确保关节磨损最小化，让关节能够自由高效的向各个方向运动。同时也能降低身体的负担，减轻压力。
7、让运动更加灵活
适当的拉伸能让运动更加灵活，确保身体能够更有效的应对各种活动，改善整体功能。避免不良姿势，让身体陷入长期的紧张。
看了以上内容，相信大家都知道了，如何更好的运动。其实运动也要有动力，三天捕鱼两天晒网的运动是没有成效的。
睡前6个减肥运动,让你瘦到尖叫
总听人抱怨，工作太忙没时间减肥瘦身，一天大部分时间都投在工作上，没精力去健身房瘦身。其实，只要你利用好睡前的时间，做一些减肥的动作就能达到减肥瘦身效果。你想知道怎么利用睡前有效减肥？
1、抬抬肩、收收腹
仰卧在床上，膝盖弯曲，手掌按住床垫放在靠近臀部的地方。吸气收腹，同时抬高两肩胛骨。吸气完后开始呼气，同时放下两肩。重复10到15次即可。
2、床上翻翻身
每天早上闹钟响过后，你是否还会赖上几分钟。赶快将赖床的时间利用起来。在床上翻翻身，活动休息了一晚的肌肉。侧躺，两手臂从背后伸出，张开手掌，屈膝。翻身时头与膝盖要朝相反方向。翻身的时候头、手臂也要一起转。一边重复10次。然后换边再做。
3、扭动脊椎
仰躺，膝盖弯曲，双臂在身体两侧伸开。把膝盖靠向左边，眼睛望向右边，肩膀贴在床上。最后保持这个动作5秒，换边再做。两边各做3次。
4、猫式伸展
跪在床上，双手撑着床板。收腹，头往下，身体形成圆形后停住，做3次深呼吸。然后放松身体，弓起背，抬头望向天花板，保持这个姿势做3次深呼吸。最后开始的姿势，重复做3遍。躺了一晚，腰背可能会变得僵硬，这个动作就能让腰部得到很好的缓解。
5、膝靠胸
仰卧在床上，双腿伸直，抬起左腿，用双手从后面抓住大腿。接着慢慢地把膝盖拉向胸前，直到感觉到腿部有拉伸感，保持这个动作8秒钟。如果这个动作熟练后可以提高一点难度，在这个动作的基础上，抬起头，前额向膝盖靠拢。保持8秒钟后换另一只腿，每条腿各做3次。
6、踮脚跟
做完上面的动作后，你还需要做一个小动作减去大腿的肥肉，那就是踮脚跟。双脚站立，与臀部同宽，脚尖向前。然后慢慢地踮起脚跟，开始往下蹲，感觉就像是坐在椅子上一样。保持这个姿势3秒。每天重复做10次。别小看这个动作，坚持每天锻炼大腿的肥肉就会慢慢减少的呢。
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