导读： 熟女心机美甲一： 熟女心机美甲二： 熟女心机美甲三： 熟女心机美甲四： 熟女心机美甲五： 熟女心机美甲六：
六款熟女美甲 让你hold住职场
熟女心机美甲一：
宝蓝色的美甲点缀三角形的装饰品既低调又时尚，而另一半装又是黑、白、蓝相间的条纹图案，两种图案相隔交错，远远就能吸引所有人的眼光。
熟女心机美甲二：
对于职业女性来说，红唇自然是能轻松驾驭，而红唇配红指甲，马上就塑造出干练能干时尚的职业形象。
熟女心机美甲三：
淡橙色的纯色指甲虽没太多特色，但它能把你的手指看起来又长又白，简洁大方不拖泥带水，瞬间让你的职场女性形象大大加分。
熟女心机美甲四：
纯白色的指甲上点缀了一些天蓝色的圆点，指尖进行了打尖处理散发出浓郁的女人味，崦最为特别的个别手指的色彩又与众不同，打破常规也是职场女性所具备的特征。
熟女心机美甲五：
如果说深色你是不能驾驭，那么深红色的指甲眩进行一些装饰，既能体显职场女性的成熟沉稳，又能带些俏皮感，你的职场气场不仅变大，还能为你拉一些职场人缘也说不定哦。
熟女心机美甲六：
清淡相宜的指甲，有深棕色、咖啡白色、杏色等纯色相交的色彩会有一种淡淡的气质散发出来，很适合气质型的职场女性，时刻吸引到别人的视线。
白领一族办公室瘦腿妙招,让你做职场美腿女王
对于这些朝九晚五的白领们，每天还要挤地铁挤公车，花费不少的时间在上下班的折腾上，腿部也变得越来越结实了，那么有哪些针对白领的瘦腿方法？让我们赶紧往下看看吧。
做椅子瘦腿操
办公室椅子操也能美腿。坐在椅子上，紧贴椅背，右腿向左方抬高至胸口，锻炼大腿内侧及改善脚部线条。还可以双手抱着右膝，贴向胸口，可每天左右交替做10次，就能达到很好的瘦腿效果。
脚趾夹珠子
伸出腿部，脚掌向前绷直，令脚背与小腿成一直线，将一颗玻璃珠子放在脚趾下方，介乎于大拇趾与第二脚趾之间，然后脚趾施力弯曲夹紧玻璃珠子，保持姿势，令玻璃珠子不掉下。
站姿
正确的站立姿势也是很好的瘦腿运动，双腿尽量靠拢，右腿在前地左右脚掌成“丁”字形站立，上身挺直，与下身成一直线垂直于地面，不前倾不后仰，双臂自然垂于身旁，抬头挺胸。
站立的时候，全身体重落于着地的脚趾上，所以脚趾一定要在鞋子内舒展开来，如果弯曲或收缩，身体容易失衡，导致下身骨骼移位。左右脚掌成“丁”字形，右脚的后跟贴于左脚内侧的脚踝旁。
洗澡时按摩大腿
洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗2分钟，用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗2分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。
自制低卡路里饮料
专家支招：如果你不喜欢白开水的味道，那么可以尝试在开水中加入一片切好的柠檬或者加入一小勺果汁，或者泡开一些水果花茶，比如芒果茶，桃子茶等。这些东西都会给开水加味道但是不加卡路里。
多吃“瓜科食物”
体内水分过多，就会出现浮肿。脚踝瘦不下来的原因，可能正是体内水分过多。因此，向大家推荐食用“瓜科食物”，比如黄瓜、茄子、西瓜以及蜜瓜等。这些食物富含钾，可以帮助排出体内多余的水分。
多吃时令水果蔬菜减肥快
有的人天生不喜欢吃水果蔬菜，很有可能是因为他们没有在适当的季节吃。只有吃时令水果和蔬菜才是最好的，因为时令水果蔬菜最自然最美味。另外多吃一点蔬菜，你一年就可以减掉20磅。减少食物中淀粉的比例，可以让你每餐少摄入100-200卡路里，长时间坚持，瘦身不是问题。
教你HOLD住全场的美背操
女人是否美丽，气质很重要，气质体现在多方面，姿态最为关键！
良好的姿态会让整个看上去年轻，并且会直接的体现出整个人的风格。其中决定第一印象就是肩膀！
肩部是支持头部重要的基台。长期待在空调房中，保持一个姿势过久，就会造成肩部僵硬酸痛，头疼，面部浮肿等症状。象征着女性特质的香肩也会失去色彩。
尤其是亚洲女性，很容易形成所谓的驼肩现象，不良的姿态严重影响你的第一印象，会让人觉得缺乏自信。驼肩就意味着无法驾驭露肩洋装，浪费了作为女人拥有的优越条件。
下面我们就进行一系列可以消除肩部疲劳，放松身体的肩部运动，让你的香肩外露，把整个场子都HOLD住。
纠正锁骨及肩胛骨的位置，促进淋巴流通，重塑完美香肩。
首先，身体坐直，背部挺起，头部端正，放松调整呼吸。然后胸部慢慢打开，肩部向身体后方扩张
带动肩部肌肉，让僵硬的部位都活动起来，促进血液流通。
然后向肩胛骨注入力量，活动肩部向脊背中部施力。激活肩胛骨周围的肌肉，矫正弯曲的脊柱，改善肩部僵硬和酸痛症状。做动作的同时不要忘记保持自然的呼吸节奏。
在肩部向脊背中央施力的同时，双肩下落，充分刺激分布在肩胛骨周围的肌肉，背部肌肉会有酸痛的感觉。
肩部下落的同时要保持抬头挺胸，身体上半身不要松懈。拉伸连接颈部与肩部的线条。要有种“拔萝卜”的感觉，延长自己颈部，感受到颈椎被拉伸，肌肉紧张度得到缓解。
最后，将力量从肩部抽离，放松双肩。身体从紧绷状态释放出来。肩胛骨的施力配合肩部的放松，一紧一松，集中刺激肩胛骨周围的深层肌肉，缓解肩部关节僵硬疼痛症状。
肩部的锻炼有利于促进肩部以上的血液循环，改善淋巴流通，老化废物可以及时排除体外，对于改善面部浮肿也有很好的效果。
无论在职场还是在自宅，只要感觉肩部疲劳，就可以随时随地进行肩部减压练习，每次进行5~10次。练习后，感受到肩部与平时相比位置下降为佳。
（1）站在镜子前，身体保持直立，背部挺直。
（2）将连接肩部与颈部的斜方肌紧张起来，让左右两边的锁骨位置在同一水平线上。
（3）从身体背面看两个肩胛骨，位置是向背部中央闭合的，并且胸部充分打开向外阔。
（4）肩胛骨本身也要成直立状态。让周围的肌肉充分紧张起来。
刚开始会感到肩部僵硬，无法很流畅的做动作。慢慢坚持，按照镜子前的站姿进行日常的训练，慢慢就会发现脖子与肩部的线条变得明显而美丽，接下来你也会发现自己眼神的变化，会更加有神，更加自信。
平时生活中，可以突然抽离肩部力量，让肩部放松，起到拉伸颈部肩部肌肉的效果。持之以恒才是关键。
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