现在的女性都非常注重养生美容。汤是我们生活中不可或缺的食物之一，不仅能喝营养，还能喝美。今天介绍一些女性养生美颜汤，让你喝好颜色。
1、黑豆猪脚汤
材料:猪脚、黑豆、姜片、材料酒、盐。做法:黑豆必须先浸泡，浸泡时间长。猪脚洗净切开，放入锅中煮2分钟后捞起来洗净，可以去除血泡。再往锅里加入适量的清水，开水后，猪脚和黑豆、料酒、姜片一起放入锅中，水再次加热后，用小火煮1小时加入适量的盐即可。效果:黑豆有补血佳品，猪脚有美容佳品。多喝黑豆猪脚汤能养血平肝，滋阴美容哦。非常适合女性喝的美容汤，有营养也很美哦。
2、枣花胶排骨汤
材料:花胶、排骨、姜片、材料酒、盐、枣。做法:用胶水切小块，放入温水浸泡5分钟。排骨烧开水去除脏血泡，在锅里加入适量的清水，把胶水放入锅中，水开后放入排骨和姜片、枣、料酒，煮开后转小火慢炖1小时。功效：花胶可以补肾益精、滋阴养颜，排骨具有丰富的蛋白质和脂肪酸，红枣能补血养颜。女人多吃此汤，只有益处没有坏处。
3、圆肉姜枣煲瘦肉汤
材料：瘦肉、圆肉、红枣、姜片、盐。做法:做法非常简单快捷，锅里加入适量的清水，水开后把材料放入锅里煮20分钟即可。功效：圆肉姜枣煲瘦肉汤的主要功效是补血益气，养血安神的作用，贫血的女人应该多喝这个补血补气的汤食。
4、花旗参乌鸡汤
材料：乌鸡、花旗参、红枣、姜片、料酒、盐。做法：往瓦罐中添加适量的水，将花旗参、红枣、姜片。水煮开后，将乌鸡放入瓦罐中，加入适量的料酒，去除鸡腥味，使鸡汤更甜，水煮开后，用小火煮至1~2小时加入适量的盐关火。效果:花旗参乌鸡汤有活血、滋阴养颜、美白的作用，但不能每天喝哦。每周喝一次美容效果更好。
5、白贝丝瓜汤
材料：白贝、丝瓜、姜丝、料酒、盐。做法：先将丝瓜去皮，洗干净后将丝瓜切成小片状，记得不要切太大块。锅里加入适量的水，开水后把甜瓜放入锅里，等水次沸腾时加入白贝和料酒，料酒可以去除白贝的腥味，汤很快就能加入适量的盐，是非常简单的美容汤。效果:女性吃白贝瓜汤可以美容去皱，调节生理日不顺利。大人的孩子也可以喝，甜瓜也有抗病毒、抗过敏的作用。
6、番茄肉片胡萝卜汤
材料:猪肉、番茄、胡萝卜、姜片、材料酒、盐。做法:首先把西红柿洗干净，用热水浸泡去皮，汤更甜。瘦肉和胡萝卜去皮洗净后切片。锅中加入适量清水，水开后将材料全部放入锅中，水再开后加入适量盐即可关火。非常简单快捷的汤。效果:西红柿有润白皮肤的效果，胡萝卜富含维生素c。可以经常使用的美容汤，营养健康而且还可以美容。
内养比外调更重要,这几款食谱帮你有效美容养颜
注重保养很重要，对于女性来说，养颜美容永远是第一选择，外调固然重要，但是内养才能解决一个人真正的健康状态，如何有效美容养颜，从内调食补开始，下面就一起来看看具体的养颜食谱吧。
1、红枣南瓜汤
主料：南瓜300g、红枣50g、红糖适量。做法：先准备好原料，红枣、南瓜、红糖。将红枣清洗干净，在煮锅中加入清水，后再加清洗干净的红枣，用大火烧沸，小火焖煮十几分钟，煮出红枣香味。南瓜去皮去籽切成小块，待锅中煮出枣香味时，就放入切好的南瓜炖煮至绵软，最后根据自己口味加入红糖即可。小贴士：红枣清洗干净，用清水浸泡一会，更容易煮软，煮出枣香味。
2、红枣桂圆当归煮蛋
主料：鸡蛋2个、当归50g、红枣、桂圆、红糖、水适量。做法：首先将桂圆去壳；红枣、当归洗净。然后一起放入奶锅中，加水加盖，用小火焖45分钟。接着把鸡蛋煮熟，去壳也放入锅内，继续加盖焖15分钟，最后在出锅前放入适量红糖即可。
3、当归红枣煲乌鸡
主料：当归10g、乌鸡200g、田大枣10个、白果50g、姜1g、盐适量。做法：先把红枣、当归用水泡洗净，白果去壳、姜切片，把乌鸡切块。然后用开水焯两分钟左右，捞起。在煲里加水、乌鸡、白果、当归、姜片以及红枣，用大火烧开，后转小火煮100分钟左右。最后加盐再煮几分钟左右即可。
4、黑木耳红枣汤
主料：黑木耳150g、红枣60g、清水600ml。做法：先将木耳提前两小时泡软、洗净。红枣浸在水中十几分钟，洗净。然后将木耳和红枣放入锅内，注入适量的清水，用大火煮开。后转小火炖至汤汁粘稠，大约30分钟左右即可。小贴士：红枣不要泡太久，以免无味，建议每次使用不要超过10颗。
5、花生红枣粥
主料：红枣、花生仁、大米、糖。做法：把大米、红枣、花生仁都分别洗干净。在锅中加入适量的水，煮开后放入花生仁，继续用大火煮开转小火煮约10分钟左右。10分钟后放入红枣，加盖大火煮开改小火煮5分钟。5分钟后放入大米，加盖大火煮开改小火煮20分钟。20分钟后放少许糖，拌匀出锅即可享用。
6、萝卜炖牛肉
主料：牛肉、萝卜、大料、盐、花椒、姜、葱。做法：把牛肉洗干净后，放入锅中，加入香料、葱、姜。在锅里加入适量的清水，放入高压锅炖30分钟左右。等牛肉炖好了，加入萝卜。最后把萝卜炖熟了，加入适量的盐调味，即可享用。
女人裸睡美容又治痛经？健康裸睡需要做到这3点
也许裸睡这个词让女人感到害羞，但她们不知道裸睡有很多好处，不仅可以美容，还可以治疗痛经，裸睡对预防和控制失眠也很有效。接下来，专家将为您分析裸睡的好处。
你裸睡吗？也许裸睡这个词让女人感到害羞。众所周知，裸睡有很多好处，不仅可以美容，还可以治疗痛经。此外，裸睡对预防和控制失眠也非常有效。接下来，专家将为您分析裸睡的好处。
裸睡对女性有很多好处。
根据美国的调查，在美国，裸睡的人数有增加的趋势，年龄组也在逐渐增长。21%的25-51岁男性说裸睡让他们更放松。在日本，裸睡一直受到睡眠研究所专家的高度赞扬。一些粉丝在网上成立了裸睡俱乐部，谈论自我保健经验。
日本研究指出，女性裸睡有很多好处，可以预防失眠、美容和治疗痛经。
裸睡可以美容治痛经。
1、裸睡治痛经:裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，因此对于痛经治疗很有效果。而且，裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。
2.裸睡可以美容：没有衣服的隔离，裸露的皮肤可以吸收更多的营养，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和再生。皮肤有一种透明的感觉，达到美容的效果。此外，裸睡有一种自由的快感，可以很好地循环血液，充分呼吸皮肤，加速油脂消耗，帮助减肥。
3.裸睡治疗失眠:裸睡对失眠的人也会有一定的舒缓作用。没有衣服的束缚，身体自然放松，血流顺畅，可以改善一些人手脚冰凉的状况，帮助进入深度睡眠。
裸睡要做到以下几点：
裸睡并不意味着只需脱下内衣睡觉，注意睡眠环境。
首先，不适合居住太小、家庭生活或集体生活，因为紧张会导致相反的效果，最好有一个相对秘密和独立的环境。
其次，生活环境要有空气循环，温度适宜，安静舒适，这样才能放松心情，营造良好的睡眠前提。
第三，一定要注意保暖，调节卧室的温湿度，避免感冒和出汗。
最后，床具的硬度要适中，床垫要干净蓬松，经常清洗，暴露在阳光下。
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