在非常男性化的世界里，女性要想成功，肯定要比男性努力几倍。职业女性首先要认识的是，职业只是你的角色之一，不要忽视自己的心理需求。遇到困难不要逃跑，及时沟通和发泄是解决办法。即使在办公场合，我们也需要女性温柔的一面。白领女性在办公室必须遵守六个标准，为自己创造和谐的工作空间。
1、不要和同事有过密私交
通常朋友是我们在遇到困难时第一个想到的人，但是再好的朋友一旦碰到利益的纷争，势必会产生矛盾。平常过密的私交可能会为自己埋下定时炸弹，遇到利益相冲时，甚至会产生严重的心理伤害。
2、用热情温暖每一个同事
学会每天来到公司，对每一个遇见的同事说声：你好。无论是否是同一部门的同事，都要积极打招呼。社长、主任、资料员、门卫、清洁工，大家只分工不同，没有高低的区别。要记住，尊重别人就是尊重自己。
3、修饰自己也要赞美别人
职业女性的外表修饰无疑是每天良好工作的开端，恰当的服装、典雅的妆容，不但能调节办公气氛，还能营造美好心情。在扮美自己的同时，也不要忘记赞美身边的同事，不要怕肉麻，其实大家都需要一点点赞美。
4、尊重领导还需努力沟通
不少女性由于害怕被别人闲话而远离男性领导。其实，适当的沟通无疑能为你的工作营造良好的环境。当然，与领导的接触最好是在工作时间，如午餐。
5、善用礼物建立良好关系
同事晋升、过生日、取得签证，大小喜事不断出现。此时，合适的小礼物不仅表示祝贺，还表现出温暖。一盒巧克力、一瓶香水、一个皮夹，礼物作为情感的载体往往能起到举足轻重的作用。
6、出色工作改变花瓶印象
容貌娇好的女性很容易被人当成花瓶，所以在工作中更要加倍努力。善于表达自己的观点，树立明确的工作态度，勇于承担责任，用事实说话往往省于口才。
职场女性如何预防乳腺增生,远离要养成10个习惯
随着社会的进步，女性舞台越来越大，很多女性开始走入职场，职场女性由于种种压力，长期情绪不良，很容易患上乳腺增生。有数据显示，现在10个职业女性中有9个女性有乳腺增生的问题。那么，职场女性如何预防乳腺增生呢？
职场女性如何预防乳腺增生
1、每个月自检乳腺
对于普通女性，乳腺的自我检查是非常重要的。一个月应该找一个时间平躺或坐下来，用4个手指并拢，平着捋自己的乳房，感觉一下有没有哪个部位有异物感，如果摸起来不太平就可能是长结节的位置。
检查的时候要特别注意乳房的外上方，因为这个部位腺体最多，有45%的乳腺增生会发生在这里。除了外上方较常见外，内上方、内下方、外下方和乳晕处都可能出现增生。有的女性会随着月经的变化，乳房出现胀、轻微的疼痛，这是很正常的现象。
有结节但不是弥漫性的，结节不多不硬，可以采取吃中成药的方法治疗或是吃一些西药调节内分泌。如果是弥漫性的严重增生，经常疼痛，吃药也没有好转，而且持续的时间达到二三年，可以选择手术解决这个问题。
医生一般建议，结节摸起来很多，范围非常广泛，同时合并淋巴问题，有血性分泌物出现或有乳腺癌家族史的女性做手术，同时，在手术的过程中进行病理检查，排除癌症的风险。如果自己属于这种比较严重的情况，但又不愿意做手术，那么需要每3到6个月就到医院检查一次，避免出现恶化。
2、保持乐观心态
心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。
3、适当运动
避免上臂过度运动。经常进行体育锻炼，每周坚持4小时以上，可使患乳腺癌的危险几率减少30%左右。
4、积极防治妇科疾病
半数以上患妇科疾病的女性，同时患有乳腺病。最常见于月经周期紊乱、附件炎、子宫肌瘤等患者。
5、不滥用保健品
女性不能滥用含雌激素类的保健品，长期使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品以及更年期妇女长期过量使用雌激素，都被认为是诱发乳腺增生的原因。
6、摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生。
7、多吃这些食疗
金橘叶茶
将金橘叶（干品）30克洗净，晾干后切碎，放入砂锅，煎煮15分钟，取汁放入容器中即成。可代茶饮，早、晚分服。
萝卜拌海蜇皮
将白萝卜200克洗净，切丝，用盐2克拌透。将海蜇皮100克切成丝，与萝卜丝一起拌匀。炒锅上火，下植物油50毫升烧热，放入葱花3克炸香，加白糖5克、麻油10毫升拌匀即成。
玫瑰蚕豆花茶
将玫瑰花6克，蚕豆花10克分别洗净，沥干，一同放入茶杯中，加开水冲泡。可代茶饮，或当饮料，早、晚分服。
海带鳖甲猪肉汤
海带65克，鳖甲65克，猪瘦肉65克，共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味即可。每日分两次温服，并吃海带。
肉苁蓉归芍蜜饮
将肉苁蓉15克，当归10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘叶10克，半夏10克，一同放入砂锅，加适量水煎煮30分钟，取汁放入容器，待其温热时，加入蜂 蜜30毫升，拌和均匀即成。分两次服用。
远离乳腺增生的10个习惯
1、选择合适的胸罩
乳腺增生的护理要注意不能戴不合适的胸罩或干脆不戴胸罩。选择合适的胸罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。乳腺增生患者如果长期不戴胸罩，不仅乳房容易下垂，而且也容易受到外部损伤。
2、不用过冷或过热的水进行刺激
乳腺增生患者在洗浴时用过冷或过热的水刺激乳房，乳房周围微血管密布，受过冷或过热的水刺激都是极为不利的。如果选择盆浴，更不可在过冷或过热的水中长期浸泡，否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。这也是属于乳腺增生的护理之一。
3、不过度节食
乳腺增生的护理不可以过度节食，饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪，乳腺增生患者的乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育，抑制住乳腺增生的复发。
4、摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生。
5、少熬夜
不少女工作狂、夜猫子患上乳腺增生，这与她们的工作压力过大，生活作息不规律等因素有关。
女性在每一个月经周期里，乳腺都要经历增生和复原的组织改变过程。整个过程是这样的：每次来月经之前乳腺增生，来完月经之后，乳腺又退化到月经之前水平，也就是说，乳腺的“增生”、“退化”都是一体的，这是自然规律。
但是，若工作过于紧张，情绪过于激动就有可能导致乳房本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生。
6、保持良好心态
保持轻松愉快的心态，自己给自己减轻负担，养成健康的生活方式。维持良好的夫妻关系，生活和睦、性生活和谐，能够消除不利于乳腺健康的因素。
7、适当运动
避免上臂过度运动。经常进行体育锻炼，每周坚持4小时以上，可使患乳腺癌的危险几率减少30%左右。
8、积极防治妇科疾病
半数以上患妇科疾病的女性，同时患有乳腺病。最常见于月经周期紊乱、附件炎、子宫肌瘤等患者。
9、不滥用保健品
女性不能滥用含雌激素类的保健品，长期使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品以及更年期妇女长期过量使用雌激素，都被认为是诱发乳腺增生的原因。
10、少碰咖啡、可可、巧克力
这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。饮酒也被认为是乳腺增生的大敌。有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。
职场女性必读的26个字母
做女人到底有多难？英国女性专家总结出了“从A到Z”26个字母的女性必读——
A(Ambition)雄心壮志：女人也许担心这个词将使她们失去女性的温柔。然而，一项进行了15年的调查发现，74%的职业女性一直都在积极寻求提升的机会。B(Belief)信念：无论如何，女人至少得坚信一件事情，这样，才会让你的人生不至于迷失。C(Cute)可爱：可爱是一种天生的气质，女人的可爱可以是一辈子的。D(DIY)自己动手：自己动手，是一件很有意思的事情，所谓情趣，一定要自己去创造。E(Enjoy)享受：细细品味，生活其实有滋有味。女人一定要懂得爱自己，才会更快乐。F(Freedom)自由：自己的人生要自己掌握。做自己想做的事情，人生自然有味道。G(Go)冲：无论何时，无论何地都要有向前冲的勇气。H(Happy)快乐：女人你有没有想过，有多少焦虑是不必要的？有多少操心是在作茧自缚？I(Independent)独立：做个不依附别人的女人，连说话底气都要足一些。J(Just)正直：对职场中的女性，特别是女性领导而言，正直是最重要的人格魅力。K(Kitchen)厨房：现代社会中，会做饭的女人其实更受欢迎。L(Love)爱：爱会让女人变得更加温柔，懂得去爱别人的女人才会被人爱。M(Marriage)婚姻：过去人们都知道，结婚使男人寿命更长、身体更健康。据芝加哥大学的研究人员证明，结婚的女人同样比不结婚的女人在身体和精神上更健康。N(No)不：对你不喜欢的东西，一定要大声地说出NO！O(Open)开放：开放的心态让女人更有时代感。P(Personality)个性：你喜欢什么？爱好什么？追求就是了！Q(Quiet)安静：回归宁静，让你更有女人味。R(Romantic)浪漫：不要总是奢望男人去浪漫，这是女人骨子里就该有的一种气质。S(Study)学习：你要不断学习，才跟得上身边优秀男人的步伐。T(Tenet)原则：对事业、对朋友、对婚姻、对自己，原则是个底线，在这条线的支撑下，有很多选择的麻烦可以被省略。U(Understand)理解：为什么男人总是说女人不讲道理，多站在对方的角度思考问题，你会发现，宽容的女人也更容易被理解。V(Vigor)活力：谁喜欢一潭死水？有活力的女人，永远是这个时代的先锋。W(Wisdom)智慧：就让身边那些自以为比你聪明的男人为你效力吧。X(X)未知数：如果生活中一点未知数都没有了，那明天还有什么意义。Y(Yoga)瑜伽：最适合女人修身养性的锻炼方式。Z(Zeal)热情：多给周围的人和事一些热情吧，它让我们至少年轻10岁。本文Hash：37b610de50738890be2efb2e5f18cd7fdcb5ce98
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