生活中很多职场女性都向往婚后做母亲的幸福。妊娠力不仅要提高，还要注意。医学研究证明，职场女性需要对现有的生活方式进行一些小的调整或改变，可以升级为职场母亲。因此，准备怀孕的职场女性必须做以下8个方面。
1、解决压力
保持平静愉快的心情，合理看待竞争，不要过高期待，参加体育活动，满足常乐等。
2、调整环境
备孕期间应脱离新装修房间，必要调换工种，限制接触电脑的时间；少打或不打公用电话，非用不可前用酒精擦拭听筒和键盘；空调房间定时开窗通风，并每隔两三个小时到室外活动片刻；暂时远离复印机；劝阻抽烟的同事戒烟或去吸烟区抽烟等。
3、调整休息
劳动和休息的结合，尽量减少或避免加班熬夜，睡得好。
4、调整服装
为了防止子宫内膜异位症，不穿高跟鞋，防止子宫前倾和骨盆异位症。如果公司对穿高跟鞋、紧身裤等有严格的要求，下班后请换上平底鞋和舒适的服装。
5、与化妆品拜拜
公司要求化妆时，应使用淡妆，工作结束后立即洗掉。
6、多做运动
不仅仅局限于健身房，户外随时随地的有氧运动更有利于保持和提高妊娠力，如快走、慢跑、体操等。特别是提倡修复盆腔肌肉和功能的运动，一是游泳，青蛙游泳，一周游两三次，有利于盆底肌肉的修复，二是瑜伽，改善骨盆血液供给的效果非常好，跑步等运动在这方面意义不大。
7、积极预防妇科疾病
包括月经异常、生殖道炎症等，为妊娠清除障碍。
8、和谐的性生活
和谐的夫妻生活可以增加双方的感情，解除压力，增加阴道和宫颈的分泌物，为精子的活力和运动创造更好的条件，有助于顺利怀孕。但是，为了避孕，最好不要使用避孕套。
如何预防女性不孕,预防女性不孕注意几点
众所周知，女性必须有排卵才可能怀孕，如果荷尔蒙失调，将无法促进卵子成熟排卵，就可能造成不孕。医学发现，不孕夫妇中约有10%-15%是因为妇女有排卵障碍。
女性不孕因素占所有不孕症原因的40%以上，经过医学长期研究及临床的丰富经验得知，目前造成女性不孕的原因大致可分为以下几种。
一、卵巢因素：
众所周知，女性必须有排卵才可能怀孕，如果荷尔蒙失调，将无法促进卵子成熟排卵，就可能造成不孕。医学发现，不孕夫妇中约有10%-15%是因为妇女有排卵障碍。临床造成排卵障碍的因素很多，诸如严重营养不良、过敏、吸收不良、体重减轻过多、工作压力大、激烈运动过度、暴露在化学物质或辐射线污染环境中等，都有可能造成排卵障碍。
某些疾病也会影响排卵，甚至没有卵可以排出。例如：“多囊性卵巢疾病”主要是由于其荷尔蒙失调，造成排卵障碍，甚至不孕。另外，有些染色体异常疾病，如Turnet's症候群，或是早发性卵巢衰竭，则根本没有卵可以排出。
二、子宫颈因素：
子宫颈是精子进入子宫腔的第一个关卡，精子必须以子宫颈粘液为媒介，才能活动并顺利穿过子宫颈管进入子宫腔。如果子宫颈粘液的分泌量、酸碱度或浓稠度出现问题，精子无法穿过子宫颈，也会造成不孕。
三、子宫因素：
整个精密复杂的内分泌变化，包括下视丘、脑下腺和卵巢必须协调运作，才能有完美的生殖功能。卵巢所分泌的荷尔蒙作用于子宫内膜，使其增生、肥厚，主要为受精卵提供肥沃的发育环境，能够植根生长。如果生殖内分泌系统出了问题，就会影响排卵，或是受精卵无法正常着床。
有部分妇女黄体机能不全，因而太容易受孕。正常妇女黄体期应维持12-15天，如果测量基础体温时，高温期天数少于10天，就应考虑黄体机能不全。
少数妇女子宫发育不全或是先天畸形，常会造成流产或不孕。此外，子宫内膜有某些病理变化，例如子宫内膜异位症、子宫内膜息肉、子宫内膜下肌瘤、子宫腔粘连、子宫内膜结核症、过敏体质、化学毒素、营养不良或感染等原因，也都会干扰受精卵正常着床，造成流产或不孕。
四、输卵管因素：
输卵管如果不畅通，精子和卵子无法顺利通过，当然就无法怀孕，甚至有子宫外怀孕的担心，这个因素占所有不孕症原因的20%-30%，可以说是女性不孕的最主要原因。
只有极少数妇女是因为先天畸形造成输卵管狭窄、阻塞，甚至缺少输卵管，绝大部分病人是由于细菌感染的后遗症，例如骨盆腔炎症、结核菌转移感染或人工流产后感染等原因，造成输卵管阻塞。
五、腹膜腔因素：
由于所有女性内生殖器官都位于腹膜腔，如果腹膜腔存在一些物理或是机械因素妨碍受孕过程，也会影响受孕，例如骨盆腔粘连、子宫内膜异位症等，所造成输卵管解剖构造的改变与破坏，就有可能造成不孕。
此外，有些不明原因的不孕症，也就是临床找不到任何病因的病人，目前医学研究发现，其腹膜腔液所含的发炎性化学物质，会影响排卵、输卵管蠕动等受孕过程，因而造成不容易受孕。
六、过度减肥和低脂饮食
过度减肥和低脂饮食也会导致不孕不育出现，目前，许多女人为寻求纤瘦的身段想尽办法，但研讨显现：过度减肥可致使不育。教授解说，女人的身体脂肪会把男性荷尔蒙转化为女人荷尔蒙，一起供给出产所需的能量，所以脂肪对女人生育才能很重要。
如何预防女性不孕
1、不抽烟、不喝酒
妇科专家指出， 香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好的种子，记得远离烟酒。 不熬夜、有规律地作息。经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程，与其在这方面浪费时间，不如养成早睡、早起的规律生活。 经常站起来走走。对于很多人来说，经常锻炼已经成为一种奢望，没时间、没心情……总之，有各种各样的理由支持者身体的懒惰。尤其是经常坐在办公室里、甚至电脑前的女性。长时间的坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的。如果不能经常锻炼，那就抓紧一切机会站起来走走吧！
2、避免多次流产的伤害
子宫就如同孕育生命的土壤，而无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。如果反复进行，有可能会造成土壤贫瘠，无法受孕。而且，手术流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等导致不孕症的问题出现。所以，如果不想马上受孕，一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力。
3、避孕药及各项避孕措施的注意事项
如果是采用屏蔽工具避孕，如避孕套或阴道隔膜，马上停止使用就可以立刻进入准备怀孕。但如果是服用避孕药或使用宫内节育器，应提前一段时间停止使用，给身体留出充足的时间恢复正常的月经周期后，再受孕。一般来说，停服避孕药后第二个月经周期就可以准备怀孕了。而取出宫内节育器最好等上一两个月，到第三或者是第四个正常的月经周期再考虑受孕。
预防女性不孕注意几点
1、月经初潮莫忧虑
女子在14岁左右会出现月经初潮的情况，这是一种正常的生理现象，虽然这是正常现象，但是有些缺乏生理知识的少女对此都感到害羞，并由此背上思想包袱，每逢经期忧心忡忡，甚至食不下、卧不眠长此以往，就会发生中医所谓的“气滞”，气滞则血瘀、血瘀就会损伤胞系细胞系受损，婚后则不孕。因此少女月经初潮时，就是要开始预防女性不孕了，应注意了解这方面的生理知识及处理方法，这样就会消除顾虑婚后自然容易受孕。
2、个人卫生很重要
在月经来潮期间应该多注意个人卫生，如不讲究卫生，那是很容易得各种妇女病如月经不调、痛经、外阴炎阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎附件炎、盆腔炎等、这些病症均会妨碍婚后受孕。
3、月经不调需要尽早治疗
很多女性都会出现月经不调的情况，主要是指经期、经色、经量发生变化或发生闭经、痛经、崩漏等不孕妇女大都不同程度地存在着这些现象，因此，可以说月经不调是难以受孕的信号少女患月经不调的原因比较单纯，治疗比较容易。所以少女患月经不调时，要及早治疗，争取一次治好莫留后患。
女性不孕的原因有哪些女性如何预防不孕
导读：生育能力是上天赋予每个人的，可是有的因为长期的不注意从而导致了自己失去了生育的机会，身为女人的我们要好好呵护自己的健康，不要让一些不好的生活习惯影响着我们的健康。那么导致女性不孕的原因有哪些呢？
女性不孕的原因都有哪些呢?找到原因可以积极预防不孕的发生，而知道了不孕初期症状就可以及时治疗，所以是很重要的哦。下面就来和小编一起看看女性不孕的原因吧。
女性不孕的原因
1、吸烟嗜酒
吸烟和吸二手烟都能引起不孕，香烟中的有害物质对改变女性身体中和生育相关组织的健康状况，使之不能正常的工作，及时吸烟的女性怀孕的，其流产的几率也比不吸烟的女性要大;过度而长期的饮酒也会引起女性不孕，酒精贵随着血液循环影响女性的生育系统，造成不孕。
2、久坐
白领女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，再加上缺乏运动，以致气血循环障碍;有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因。
3、经期性爱
经期性生活是最危险的行为之一，因为这不仅会引起不孕，还增大女性感染的额风险。性生活中，女性高潮时子宫收缩，脱落的子宫脱模迫于子宫收缩的压力进入输卵管甚至是腹腔，形成子宫内膜异位症，异位的子宫内膜阻塞输卵管引起不孕，还很有可能引起宫外孕，这是非常危险的急腹症。
4、多次人流
无痛人流蒙蔽了很多无知女性的眼睛，让她们只知无痛而看不见无痛人流的伤害，无痛人流很容易伤害到子宫内膜，而多次的无痛人流就是一次次对受精卵着床和为其发育提供营养的子宫内膜的伤害。
5、过度减肥
很多女性将减肥作为了生活中必不可少的功课，当然适当的减肥、健康的减肥技能满足心理和审美的需求，也能有益身心，但过度的减肥导致的营养不良是引起不孕的罪魁祸首之一，缺乏营养会影响卵巢等生育器官的功能，引起不孕。
女性如何预防不孕
1、经期禁止性生活
女性月经期间原本紧闭的子宫颈口稍微张开，而且子宫内膜的表面上有很多小伤口。女性在经期间进行性生活的话，就会容易使细菌从微张的子宫颈口进入子宫腔，从而引起子宫内膜炎。而且容易造成月经血流出受阻，使子宫内膜的碎片随经血倒流，进入腹腔或输卵管，形成子宫内膜异位症。这些疾病都是会引起女性发生不孕症的。
2、早产或流产后不久受孕
女性在发生早产或流产后，体内的内分泌功能暂时还不能完全恢复，其子宫等生殖器官也尚未康复，特别是进行刮宫手术的女性。如果身体没有恢复好就过早受孕的话，就不能为胎宝贝提供一个良好的生长环境，同时也不利于子宫恢复正常，容易再次发生流产。
3、减少性生活次数
有很多的夫妻这样认为，想要怀孕增加性生活的次数，其实同房次数过多反而不利于受孕。因为性生活次数过多的话，会使精子活力及数量下降，导致形成的受精卵质量不高，不容易生出健康又聪明的孩子，而且还会降低受孕的几率。
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