导读： 怎么才能让你的胸部大起来？ 1、食疗丰胸 2、小运动提升胸围 3、端正的姿势 4、临睡按摩
怎么才能让你的胸部大起来？
怎么才能让你的胸部大起来？
想要丰胸？没问题，教你几招，快速丰胸不是梦！
1、食疗丰胸
对于青春期的女孩来说，吃一些丰胸食物就像喝牛奶能长高一样，对乳房发育有着较好的促进作用。对于成熟期的女孩来说，吃丰胸食物能为乳房二次发育提供营养和动力，所以吃丰胸食谱对于胸部发育有着良好的促进作用。
2、小运动提升胸围
最简单有效的丰胸运动就是夹书，在两腋下夹书，然后双手慢慢向前抬起，然后坚持到手臂发酸或者是书本掉落为止。每天坚持做几次可以有效锻炼胸肌，帮助丰胸。
除了借助书本来丰胸，还可以借助其他道具来做一些丰胸运动。如可以用饮料瓶子装满水，两手分别抓住一个塑料瓶，同时向上举高。反复做这个动作十五次。这个动作不仅可以丰胸，还可以锻炼身体。
3、端正的姿势
有的女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压胸部乳房而使之受罪。
4、临睡按摩
临睡前的按摩也很重要，涂抹适量的胸部乳液（最好是中药调理类的）于手心，从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，还可以改善乳房外扩和下垂的现象。
胸部大怎么办 怎样才能让胸部挺拔
每个人都有自己的烦恼，胸小的人想尽办法丰胸。殊不知，胸部过大的女人也有自己的烦恼，怎样才能让胸部挺拔？穿什么样的衣服能不让胸部那么明显？一旦出现下垂，胸部大的女人就更要苦着一张脸了。到底吃些什么才能保持完美胸型？可以通过手术来解决吗？
这些烦恼都是那些身材匀称的女生们无法想象的，但是这些确实是客观存在的。但是这些问题并不是无法解决的，所以也不必过分给自己压力，毕竟保持心情愉快也是很重要的。下面就教大胸女生一些小技巧。
首先，对于胸部大怎么办这个问题需要重视，一些意见如下：锻炼胸肌做俯卧撑，减肥：少吃，但要保证质量，每天500毫升脱脂牛奶，再吃维生素片，能保证一天正常的营养需要。饿的情况要用水分含量高的水果代替，比如黄瓜西红柿之类。再就是运动，最好选择跑步，是全省减肥的最好方式快速增高的方法没有很明显的，建议不要采用手术，对身体伤害很大，补足钙量，注意断粮锻炼就可以了。
还可以采用一些塑造完美胸型的小诀窍：
1、买大而紧的胸罩，可以包住整个胸，又有紧缩感，可以把胸压的平一点。
2、胸罩要结实而且很薄，面料结实可以固定好胸部而不随意晃动，而薄的话又不会增加胸的厚度。
3、内衣和外衣全部选择深色系，最好全是黑色的。有条纹也要是竖条的。
4、外衣要选面料略厚、比较板正、不易变形的，这样可以过渡曲线。要不就选择宽松随意的蝙蝠衫。
通过上述方法的介绍，可以了解到胸部大是可以通过运动和饮食的调整来解决的，但最好不要采用手术的方式。胸部大的女人最重要的还是保持自信，只要最亲近的人不介意，那么别人就更不必介怀。对于很多平胸的女人来说这还是她们梦寐以求的呢。
腿很粗，尤其是大腿的部位，怎么才能瘦下来
我的上身还比较瘦，但是下半身就胖了，尤其是腿部大腿的位置，感觉穿什么裤子都难看。怎么样才能瘦大腿呢？ 可以做什么运动吗？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：其实瘦腿的方式还是挺多的，主要还是要注意饮食和运动。建议平时饮食注意少油少盐，不要吃太多的垃圾食品，煎炸的东西要少吃。蔬菜水果要多吃，它们可以补充我们人体所需要的维生素和纤维，有效地调理身体，并且有瘦腿的作用。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧，每天坚持做至少１０钟。 另外还有一些瘦腿的小妙招，例如睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。瘦腿操的做法：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。
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