导读： 活跃胸部肌肉 轻轻揉压胸部中间的檀中穴
现在有很多的现代女性对自己的身体要求越来越高了，特别是对胸部的重视，确实如此，因此现在有很多的丰胸的机构出现，确实是这样，只不过下面有很多不错的丰胸的方法，因为现在的女性都比较爱美，所以这才会引起一些不同的丰胸的方法出现的和不同的丰胸的美食来吸引一些比较爱美的女性的。
而一些爱美的女性却有着自己的一些方法和技巧，而下面所说的就是一些的能让想丰胸的女性得到一些比较有用的方法，这样一来也可以解决一些的想丰胸的女性的问题。
乳房是女性美的重要标志之一，良好的乳房发育才是健康和美丽的。乳房的美虽然与遗传有一定的关系，但后天发育更为重要。依靠健康、自然的方式来扩大自己的胸围，才是真正的健康美。
活跃胸部肌肉
轻轻揉压胸部中间的檀中穴
大拇指放于胸部，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下
手保持同样的状态，从左胸开始，左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳向上推，要一直推到锁骨处。(右手方法相同)
手做成罩子状，五指稍分开，能罩住胸部，双手绕着胸部作圆周形按摩，按摩到胸部上方
在离墙20公分处站直，双手手指并拢，打开与肩同宽并扶住墙。双脚一前一后做预备动作。
身体慢慢往墙压，手肘弯曲，做伏地挺身动作，重复Step1和Step2步骤做8-15下。
屈膝仰躺在地上，手拿装满水的宝特瓶。
双手离地15公分。
双手举自胸部上方，再放下回到第3步骤，重复做3-5步骤做8次.
上面就是简单的向大家介绍了关于丰胸的方法的知识，希望大家看完之后都对丰胸的方法方面的知识会有更深的了解。也希望对女性朋友有一定的帮助。女性朋友还是要一定的保护意识，适合自己的才是最好的，这样一来，才不会使自己变得最美，让自己给更多的朋友喜爱。
春季减肥方法推荐,6个不可错过的小妙招
许多人经过冬季的大吃大喝后身材都变样了，身材都容易变样，那么到了春季后如何减肥才有效呢？下面跟着小编一起来看下。
6个春季减肥小妙招推荐
坚持温和运动
春季减肥不适合太激烈的运动，太激烈的运动容易感冒。可以选择稍微温和的运动，比如散步、慢跑、骑车、瑜伽、体操等。只要保证足够的运动时间，同样能够达到燃烧脂肪，减肥瘦身的功效。
补充水分
喝瘦身饮品的同时，不要忘记补充水分。当体内缺水是会影响正常的，血液循环和新陈代谢的，这样对减肥非常不好。冬天很多女生都会减少喝水量，更加要不得，坚持多喝水，减肥才更有效。每天早上，空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水，既补充水分又促进肠胃蠕动。
瘦身饮品
无论是茶叶还是果汁很多，天然饮品都具有瘦身的功效。但是这里说的瘦身饮品，不包括减肥茶。在家自制一杯天然新鲜的果蔬汁，比如柠檬汁、苹果汁、番茄汁、橙汁等。在饭前饮用，都能够有效抑制食欲，避免过量饮食，帮助脂肪分解。
以汤代饭
每 周至少有4次以汤代饭，坚持10周，你就可以减掉将近20%的体重。因为汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，增加饱腹感。建议在餐前喝一碗汤，可以让人少 吸收100~190千卡的热能，而午餐时喝汤吸收的热量最少。为了防止长胖，最好选择在中午喝汤。晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内， 很容易导致体重增加。
低卡路里
食物在冬季很多人都会选择吃火锅。吃火锅的热量非常高，无论是汤底还是酱料，都不利于减肥。但是无过不能避免，那么还是少蘸各种，五花八门的酱料。平时饮食减肥的你，当然要以清淡为主，避免油炸，少放各类调味品。
减肥要适度
一个人一周减1斤至2斤，一个月减4斤至8斤为安全减肥，超过这一限度就会影响人体健康。不科学的减肥会导致肾功能受损或心脏受损，严重者甚至可能带来生命危险。
春季的几个减肥食谱要知道
南瓜汤
材料：南瓜、姜
做法：南瓜切成块不需要去皮和去籽，放进电锅蒸熟，然后将南瓜放到榨汁机中，混合坚果、核桃、腰果一起打成浓浆。再放入锅里，与姜、月桂叶慢慢熬煮约2个小时，将南瓜的香味完全释放出来。
功效：南瓜中的维生素和果胶可补充身体能量，同时，果胶又有吸附性，可粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果，而南瓜中的成分又能促进胆汁的分泌，加强肠胃的蠕动，帮助食物的消化，是非常不错的减肥食物。
荷叶粥
材料：荷叶一张，粳米100G、冰糖少许。
做法：粳米、荷叶清洗干净，切成小小的块状。然后将荷叶放进锅里，加入适当的清水，用大火煮沸后，转成小火煮10分钟-15分钟，然后将荷叶拿起，只保留汁液，最后再将粳米、荷叶汁放到锅里，加入冰糖调味，还要加入适量的清水，用大火煮沸后，转成小火将米煮成粥。
燕麦片粥
材料：燕麦片、牛奶、红枣
做法：将燕麦片放到锅中，加入适当的清水，大火烧开后，放入牛奶和红枣，搅拌均匀，煮熟之后就可食用。每天一次，早餐服用。
功效：燕麦片粥放入牛奶、红枣，不仅可以养颜美容还能补血补钙，另外燕麦还能够降血脂、减肥，对于肥胖者来说是非常适用的一款美食。
不花钱的快速减肥方法看这里,推荐8种不花钱的快速减肥方法
不花钱的快速减肥方法有哪些?如今，减肥已成为胖女人一生的重任。运动，没时间。上美体机构，耗资太大。难道就没有不花钱的快速的减肥方法吗?有，下面就为大家介绍8种不花钱的快速减肥方法，只需你注意一下日常的生活习惯，不花钱也能让你瘦。
不花钱的快速减肥方法NO.1喝水
众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。但你不必喝得像个浴缸，请确保每天喝8到10杯水，非高热量饮料。你的身体应始终充满水分。你的肾脏会感谢你，因为它可以轻松地清除掉废物。充足的饮水量可以使您的身体更有效地代谢掉脂肪。如果你饭前10-15分钟喝一杯水，当你开始吃饭时，你会觉得已有点饱了。另一个有趣的事实你知道吗，喝冰冷的水会使你失去62卡路里热量。
不花钱的快速减肥方法NO.2上楼梯
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
不花钱的快速减肥方法NO.3步行
饭后45分钟左右，以每小时4。8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果佳。
不花钱的快速减肥方法NO.4瑜珈
来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
不花钱的快速减肥方法NO.5跳舞、跳绳
轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。跳绳只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
不花钱的快速减肥方法NO.6用小餐盘
餐饮业已经改变了我们对食品的看法。今天，有一些高脂肪的食物可以养活大象。下次您外出吃饭，一定要检查一下，您不必什么都吃。你应该让服务员上菜少一些，并用小餐盘，这样您就不会受到诱惑。在家吃饭时也是，用小碗碟，黑色的小碗碟，最能减少食欲的颜色是深蓝黑色。在你吃饭的周围尽可能避免红色、橙色或黄色，因为这些颜色会迅速增加你的食欲。
不花钱的快速减肥方法NO.7仔细阅读食品饮料的组成
在购买食品和饮料时，要仔细分析营养标签。要尽量避免热量丰富的产品。另外要远离饼干、冰淇淋柜台。
不花钱的快速减肥方法NO.8记减肥日记
这有助于纪录你的饮食习惯，和减重效果，并控制食欲，可以让你看到一点一点的进步。
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