很多中老年朋友都比较喜欢喝粥,有些是因为本身的牙齿不太好,只能选择喝粥,而有一些是因为知道喝粥可以帮助我们养生,所以经常喝养生粥。南瓜是属于营养价值比较高的一类蔬菜,南瓜粥也是受到很多朋友的喜爱的,而且做法也比较简单,一学就会,那么咸味南瓜粥怎么做呢?
ps:煮的时候最好向同一方向不停的搅动,以防糊底。
鸡腿去骨去皮,切成小块用姜蒜,料酒,盐和少许蜂蜜腌制半小时以上
南瓜去皮去馕切成小块
蘑菇切片焯水后备用
不粘锅加油烧热,倒入鸡肉,翻炒至变色即可(把姜,蒜这些取出)
普通米加水煮开后加南瓜粒,再次煮开后转小火。(水要一次加足,中途加水,会影响粥的质量和口感)
煮至粥稍粘稠,南瓜稍软烂时加入蘑菇和百叶,并加盐和糖等调味(煮的时候要不断搅拌,以免糊锅)
鸡肉连汤汁一起倒入粥里,煮至味道融合即可关火(煮这个粥要注意南瓜加入的时间,以及火候,保证煮好的粥里的南瓜烂而不散)
看了上文的介绍,相信大家现在应该知道咸味南瓜粥怎么做了吧,平时在家可以根据上面介绍的步骤来进行,可以给孩子当早餐吃,既有营养又饱腹,也可以给老人当晚饭吃,既健胃又消食。所以说南瓜粥对于我们身体的好处是非常多的。
咸南瓜粥的做法是什么
对于南瓜粥这种食物,相信大家都不会感觉到陌生,这是我们生活中经常会吃到的一种食物,而且营养价值十分的丰富,味道也比较鲜美可口,但是一般南瓜粥的味道都是偏甜的,不过也有的朋友喜欢自己制作咸南瓜粥,咸南瓜粥适合各种年龄层的朋友,那么咸南瓜粥的做法是怎样的呢?
首先煮一颗水煮蛋,煮的老一点
南瓜去皮切片,加没过南瓜的水,微博转3分钟
把已经熟的南瓜倒进搅拌机,再加点水,搅打成糊
腊肠切丁,平底锅干煸腊肠丁,炒出油分,倒掉油,盛出腊肠丁
把南瓜糊倒进锅里,加热,倒入腊肠丁,小火加热,加大量胡椒粉,适量盐。
熟鸡蛋取蛋黄,压成粉,放到南瓜粥里,加一点鸡精,熬到浓稠就可以出锅了
以上就是关于咸南瓜粥的做法的一些简单介绍,我们在平时可以适当的吃一些咸南瓜粥,对于中老年人的一些疾病是可以起到一低昂的预防作用的,而且喝南瓜粥可以帮助我们清热解毒,消除致癌物质,降低血糖等等,对我们人体有非常多的好处。
螃蟹南瓜粥是怎么做的
螃蟹是大家都很熟悉的美食了,一般有海蟹与河蟹之分,一般用来蒸食或者是油炸等多种吃法,但是对于螃蟹来说,与南瓜相搭配做成一道粥食相信有不少朋友都没有品尝过,其实这道美食不仅味美还特别富含营养,今天就来为大家介绍一下螃蟹南瓜粥的做法步骤是怎样的。
主料:螃蟹3只、南瓜300g。辅料:油适量、盐适量、糖适量。
做法:1.把螃蟹和南瓜都洗干净。
2.南瓜切成小块。
3.在把螃蟹里面的不能吃的东西都收拾干净切成几半就好,别太碎哦。
4.锅放油烧热,加入葱段姜片爆香,放入收拾干净的螃蟹,翻炒在放入南瓜块继续翻炒,大概3到5分钟,放入高汤或是水,要没过食材放入调味料小火开始炖。
5.要翻炒几次,要不南瓜容易糊底的。
6.等蟹和南瓜都熟透,汤汁收浓就可以关火了。
7.看看一道美味的南瓜炖螃蟹粥就好了哦。
买螃蟹的时候要注意:一看:蟹的背甲壳呈青灰色,有光泽,腹为白色,色泽光亮,脐上部无印迹,肢体连接牢固呈弯曲形状。
二掂:对经眼看外观符合要求的海蟹,逐个用手掂一掂它的分量,手感重的或称较沉的为肥状的蟹。
三剥:剥开海蟹的脐盖,若壳内蟹黄凝聚成形,则此蟹为好蟹。
四拉:海蟹的腿都完整无缺,轻拉蟹腿有微弱弹力,表明是新鲜海蟹;若不新鲜的海蟹,轻拉蟹腿,不仅没有微弱力,而且蟹腿容易断落。
五闻:如闻到海蟹有腥臭味,说明海蟹已腐败变质,不能再食用。食用腐败变质的海蟹极易造成食物中毒。
购买河湖蟹时,首先应挑选活力强、爬得快;吐泡沫多并有声音的活蟹。整足、蟹腿完整饱满,蟹壳呈墨绿色、有光泽,肚脐突出的都是好蟹。
大家看过螃蟹南瓜粥的做法介绍之后,是不是觉得很是简单呢。但是虽然说螃蟹南瓜粥很是美味,但是并不建议大家一次性食用过多的螃蟹,另外对于有过敏体质的朋友来说,食螃蟹南瓜粥的时候可能会出现呕吐、腹泻等症状,所以需要谨慎食用。
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