南瓜含有很丰富的营养，糖尿病患者也能吃，深受大家的喜爱南瓜也有多种做法，南瓜含有丰富的萝卜素多吃对眼睛好。早餐吃粥是最营养的，作为广东人最喜欢早上喝粥。一碗粥暖暖下肚在冬天是最好不过的选择，粥的种类选择也是很多，可以按照大家的喜好放入五谷粗粮，还有我们十分熟悉的南瓜。
主料;南瓜30克、大米50克
辅料;葱一小段、青椒一个
1. 准备材料，南瓜，大米，葱，青椒
2. 将南瓜切成小丁，大米洗净用水浸泡，葱，青椒切丝
3. 锅中加水适量，烧开
4. 加入大米，大火煮开，小火煮15分钟(大米约七成熟)
5. 加入南瓜丁，再煮10分钟
6. 盛出即可食用，根据自己的胃口可以放些葱花，青椒(粥本身就有甜味了，不用再放糖了，如果有喜欢吃更甜的，可以放一些糖进去的)
7、南瓜粥的好处
1.南瓜粥是低糖、粗纤维食品，并有降糖作用。是糖尿病者的最佳辅助食疗。
2.女性常喝南瓜粥也可以美容，南瓜性温，味甘无毒，南瓜富含胡萝卜素、维生素C和铁和磷等，有养脾清火、润肺美容的效用。
3.南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质，对宝宝大脑的生长发育非常有利。
如上所述南瓜粥的做法是如此简单，早餐是 一天的开始选择南瓜粥是很不错的。营养价值高，在寒冷的冬天喝完之后全身都暖和了。关于粥广东人有很多的话要说，在广东这边有各种口味的粥，家庭也会习惯性的选择“粥”作为一天美好的开始，南瓜可以压成泥，这样才能更入味。
经常吃南瓜煮粥，皮肤很黄，怎么恢复？
最近从家里搬了几个大南瓜，经常用南瓜和豆、米一起煮粥，结果现在发现皮肤特别黄，之前没有出现这种情况，请问怎么办？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：吃太多南瓜的话会让皮肤变黄，因为南瓜里面含有丰富的胡萝卜素，这种情况对身体是没有危害的，一旦不吃，合理饮食是可以恢复的，不用太担心。南瓜营养价值高，适当地吃可以补充维生素，但多吃会助长湿热，尤其皮肤患有疮毒易风痒、黄疸和脚气病患者皆不宜多量食用。平时应该多吃水果，多喝水等。
南瓜粥的做法是什么？煮南瓜粥时米和南瓜要一起下锅吗？
很多人都喜欢喝南瓜粥，那我们在煮南瓜粥的时候可以往里面加一点米粉吗？煮南瓜粥米和南瓜可以一起下锅吗？让我们一起来看看吧！
南瓜粥可以加米粉吗？
可以。
在煮南瓜粥的时候是可以往里面加入一些米粉的，这样能使熬出来的南瓜粥口感更加的细腻顺滑，并且还能使得南瓜粥更加的营养。像如果是给小宝宝熬的南瓜粥的话，在里面适量加一点米粉是非常好的，因为小宝宝的肠胃功能还比较弱，加一点米粉能让南瓜粥变得更容易被消化吸收。
煮南瓜粥米和南瓜可以一起下锅吗？
可以一起下锅。
在煮南瓜粥时是可以将南瓜和米一起下锅的，这样能使熬出来的南瓜粥质地更加的均匀，口感更好。但如果想让煮出来的南瓜粥口感更好营养价值更高的话，建议在煮南瓜之前先将南瓜蒸熟一下。因为南瓜比较难容易被煮熟，如果不提前蒸熟直接煮的话就会需要很长的时间才能煮熟，这样煮出来的南瓜粥口感就会没那么好。
南瓜粥用大米还是小米？
都可以。煮南瓜粥的话用大米或者是小米都是可以的，大米和小米都是我们日常生活中常吃的五谷杂粮，两者都具有较高的营养价值。像大米的话其含有64%的稻谷营养以及90%以上人体所需的营养元素。具体选择用哪些米来熬南瓜粥的话还建议根据自身的需求以及口味喜好来选择。
南瓜粥可以加米粉吗？煮南瓜粥米和南瓜可以一起下锅吗？以上就是小编了解的相关内容，大家可以了解关注一下哦！
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