最近天气比较干燥，很多体质肝火旺盛朋友很容易出现上火，上火最好的解决方法，介绍多吃一些绿豆来调理，绿豆清热解毒恰恰可以解决大家这些问题，平时我们夏天的季节都会喝绿豆汤，换着花样的吃，吃多了就烦了，那么不如就把主食改成杂粮，既可以调理身体又可以补充气血，来了解一道小米大米绿豆粥如何制作呢。
食材
主料绿豆30g大米50g小米50g 辅料油适量
步骤
1.大米小米绿豆备用。
2.大米小米绿豆洗净浸泡30分钟。
3.锅内加水烧热。
4.水烧开后倒入大米、小米、绿豆。
5.加入少量的食用油。
6.搅拌均匀。
7.大火煮沸腾，转小火煮至大米、小米、绿豆开花，粥变黏糊即可。
小贴士
加入少量的食用油防止瀑锅。
食材
主料小米50g大米50g黑香米30g 辅料绿豆适量
步骤
1.绿豆洗净备用。
2.坐锅，放入清水。
3.放入绿豆。
4.小米洗净。
5.备用。
6.大米洗净。
7.黑香米洗净。
8.水开后放入大米。
9.放入黑香米。
10.放入小米。
11.小火煮30分钟。
12.盛出，即可。
小贴士
绿豆煮开花最好。
以上为大家介绍的这一道小米大米绿豆粥如何制作呢方法简单，而且小米大米绿豆粥一起吃，既可以降低血压，而且绿豆当中含有的凉性，又可以帮助我们身体很好调理恢复，同时我们在做绿豆粥的时候一定要记得将绿豆粥煮开花，如果没有煮熟的绿豆合起来的话，容易出现消化不良现象，到时候可就得不偿失了。
小米黑米绿豆粥如何制作呢
炎炎夏季身体容易上火，多吃一些五谷杂粮对身体有好处，清了去火的绿豆既滋补又解毒的美食，对于去除痘痘和治疗身体乏力有着不错的功效，特别是小米当中特有的营养价值，可以给我们的身体补充好的蛋白质，还可以提高个人的身体能力，一道小米黑米绿豆粥如何制作呢，怎么做好吃呢？具体的这个方法快来了解一下的文章。
一、材料：
黑米1小把，绿豆1小把，糯米1小把，薏仁1小把，大米1小把
二、做法：
1.把所有原料洗净，放适量水，入高压锅煮熟即可。
三、小诀窍：
1、没有高压锅，可以提前将所有原料浸泡几个小时或一晚，再用普通容器煮成粥。
2、吃的时候可就咸菜或拌蜂蜜。我喜欢蜂蜜的，甜甜糯糯，能感觉到美丽被一羹一羹吃进去。
做百合黑米绿豆粥的材料
主料：绿豆50克 黑米50克 稻米50克 糙米50克
辅料：百合(干)20克
调料：白砂糖30克
百合黑米绿豆粥做法
1. 糙米、薏仁、大米、绿豆洗净，泡水2小时备用
2. 所有材料放入锅中，加入适量水煮开
3. 转小火边搅拌边熬煮半小时至熟烂
4. 粥浓，加入白糖调味即可
以上这一道小米黑米绿豆粥如何制作呢，而且制作的工艺也是相当方便的，这一道粥的制作过程当中我们可以加入百合薏米，还有黑米，每一种五谷杂粮各抓一把，就可以了，喜欢吃甜的朋友们可以加入红糖或者是蜂蜜一起食用。
薏米百合绿豆粥如何制作呢
日常生活中经常喝一些五谷杂粮粥，既可以帮助消化，又可以滋补身体，滋补肾脏的同时清热解毒，现在不少男性每天都在忙碌在自己的工作和事业第一线，经常对于身体方面护理越来越不重视，结果久而久之身体阴阳不足，肾气虚弱，导致很多男性疾病发生，一道薏米百合绿豆粥如何制作呢。
主料：
绿豆(50克) 薏米(50克) 稻米(50克) 糙米(50克)
辅料：
百合(干)(20克) 调料：白砂糖(30克)
制作工艺
1. 糙米、薏仁、大米、绿豆洗净，泡水2小时备用;
2. 所有材料放入锅中，加入适量水煮开;
3. 转小火边搅拌边熬煮半小时至熟烂;
4. 粥浓，加入白糖调味即可。
食谱相克
绿豆：绿豆与鲤鱼、狗肉、榧子壳，不可同食。
稻米：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。
这一道薏米百合绿豆粥当中加入的配料非常多，我们事先可以加入粥当中一
些配料来准备备用，与此同时，我们在做着一道，五谷杂粮熬的粥的时候一定要
注意，火候一定要控制
以上这道薏米百合绿豆粥如何制作呢，希望大家学习了这一道好喝的粥，能够在炎炎夏季减轻中暑又可以缓解头晕，疼痛，身体乏力，这道绿豆汤中加入了薏米，薏米可以补气血，养精蓄锐，滋补元气，常喝有益于身体健康。
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