喝粥补肾，在我国传统文化中有很久的历史记载。对于喝粥，貌似较多的是女性的爱好，岂不知这也是男性补肾的快速通径。下面小编就介绍几种养生粥是男性补肾的好选择。
1、益智粳米粥
原料：粳米50克、益智仁5克。
做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品；加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
功效：补中益气、健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
2、虾米粥
原料：虾米30克、粳米100克、食用油、盐、味精各少许。
做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
功效：养肾强肾、补钙壮骨。
3、核桃粥
原料：核桃50克、白米、白糖各100克、清水1公斤。
做法：先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁与冰糖即可。
功效：补气养、润燥化痰、滋肺润肠。
4、锁阳羊肉粥
原料：锁阳10克、羊肉100克、大米100克。
做法：将羊肉剁细备用，然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。
功效：温阳补肾，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
5、枸杞大枣玉米渣粥
原料：玉米渣100克、大枣10个、枸杞15克。
做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开，然后下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
功效：养血安神、补肝、肾降血糖。
6、羊肉萝卜小米粥
原料：小米150、白萝卜70克、羊肉50克、香菜15克、盐、味精、料酒各适量。
做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段，锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净；然后另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖至肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
功效：补虚证、健脾和胃、滋阴肾气、补虚清热。
健康养生 男女常做这事竟能大补肝肾
古人爱做的什么事情对身体有意想不到的好处呢？在古代，人们见到高官动不动就要行跪拜礼，那么，你知道其实跪着也能养生，那么，你知道跪着的好处有哪些吗？下面我们一起来看看健康养生的方法有哪些？>>>大蒜加它大补肝肾80岁血管没毛病
跪下！竟有意想不到的好处，大补肝肾、引血下行
古人有每日搓脚心百次的养生法，还有赤足走路健身法，都对避免衰老有极好的作用。今日咱们通知咱们一个大补肝脏、引血下行、盘活全身的办法，收效更快，并且对每个人都会有用的健身法，那即是跪膝法。
这个办法对减轻膝盖痛苦、膝盖积水、骨刺、腰疼、高血压致使的头昏脑涨、长时间吃药要护肝的人都有极好的作用。
看身体因何麻痹酸胀痛
麻
表明气能过来，而血过不来;
木
麻得厉害了，即是木，是血和气都过不来了;
酸
表明经络是通的，可是气血缺乏;酸字的左面是一个酉，天干地支中，对应的是肾经当令的17~19点。所以，在人体上，根本能够理解为肾虚了。咱们身体最简单酸的当地是哪，是腰对吧！
胀
表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就会胀;
痛
单纯性的痛则是由于有血淤痛，是病字旁，里边是一个甬字，“甬”，什么意思呢，路也。咱们这么能够理解痛这个字，它是由于路被堵住了导致的。
痒
表明气和血正在过来，创伤愈合的时分都会发痒。但这与全身发痒不一样。在古字中“羊”和“阳”是相通的。在中医里，阳与人的生命关系密切。得阳者生，失阳者亡。
跪膝一星期，爽气一年
适用人群
适应症也极为广泛，腹胀的人、头痛的人、脚寒的人，失眠的人，都可试用;另外心情烦躁、焦虑不安的人，练一段时间后，就会觉得心里平静，头脑清晰。
具体办法
两腿跪在扎实、柔软的物体上，如沙发、床垫等，然后用膝盖走路。
假如刚觉得膝盖痛苦，能够先跪着不动，习惯几天后在原地做“踏步”，直到行动自如时，再向前走。
万万没想到，跪着也能养生
跪膝能滋养肝肾
跪膝是大补肝肾、引血下行的绝妙方法。气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝关节，膝关节气血充足，离脚底也就不远了。只要这么一跪，大家就会发现气血轻而易举跑到膝盖上来了，而且跪着走时还会发现腰也在扭动，肾也跟着补了。
跪膝减肥法
这方法还能减肥。跪着走把气血引到腿上去，再引到膝盖上去。很多MM总抱怨赘肉都在大腿上，确实，这就是一堆废物，不是肌肉。通过跪膝法我们就把新的气血引进去，让它把垃圾吸收起来排出去，所以“跪膝法”能减大腿。
结语：
通过上文的介绍，你知道古人爱做的什么事情竟能养生了吗？在生活中，传统的跪拜礼早就消失了，其实，跪着也能养生，而且能够治愈身体多种疾病，希望上文的介绍能够帮助到大家哦！男性如何补肾,？,推荐男性补肾养生茶
1、桂花茶
该茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛、龋齿牙痛等。桂花3克，红茶1克，绿茶3克，用沸水适量提取，盖子10分钟后随时可以喝。
2、银耳茶
该茶具有滋阴降火、润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。银耳20克，茶5克，冰糖20克，银耳洗净加水和冰糖炖，茶5分钟后加入银耳汤，搅拌均匀服用。
3、苦瓜茶
该茶具有利尿等效果，将苦瓜去肉放入绿茶中，挂在通风处阴干，饮用时切苦瓜后取10克沸水提取即可。
4、茄茶
主要是治疗气管炎。秋茄茎根洗净晾干后，可以切碎，加入绿茶，用热水提取。
5、萝卜茶
这种茶可以清肺热、化痰湿，加点盐可以调味，也可以清肺消炎。主要选择萝卜100克、茶5克，将萝卜洗净切片煮，加入盐调味，提取茶5分钟后加入萝卜汁服用，每天2次。
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