瓜子作为一种小零食，过年这种大节日肯定是缺不了的，亲朋好友一起聊天，不知不觉就能磕下去几斤瓜子。可是瓜子吃多了易口干舌燥，而且不是所有人都可以这么愉快的嗑瓜子。下面带你去了解一下吧！
瓜子营养高
瓜子在人们生活中是不可缺少的零食，葵花子更是瓜子中的佼佼者。葵花子不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料。由于葵花子是植物的种子，含有大量的油脂，故葵花子还是重要的榨油原料。葵花子油是近几年来深受营养学界推崇的高档健康油脂。
可能很多人只是喜欢吃瓜子，没有注意过它的营养价值。瓜子作为一种坚果类食品，其实具有丰富的营养价值，瓜子中含有丰富的维生素，尤其是维生素E，还有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素。瓜子中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，所以吃瓜子可以预防贫血等疾病，还有益于保护心血管健康。葵花籽与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素，可以增强消化能力。
葵花子当中富含不饱和脂肪酸，其中人体必需的亚油酸约达到50%~60%。亚油酸不仅可以降低人体的血清胆固醇，而且可以抑制血管内胆固醇的沉淀。所以，食用葵花子，可以预防心脑血管疾病。
瓜子适量吃有好处
瓜子适量吃对身体有好处，但是吃太多也不好。瓜子属于高脂肪、高蛋白的食物，如果瓜子吃多，容易影响正常的进食。而且，瓜子吃多了热量也比较高，长期的过量吃瓜子可能引起体重增长、肥胖等问题。嗑瓜子还会耗费唾液，影响口腔健康。大量的嗑瓜子还可能伤到口腔黏膜、舌头黏膜，引起舌尖部红肿、疼痛等。
原味瓜子相对更健康
为了满足大家的口味需求，市场上的瓜子口味也是丰富的不行，五香、冰糖、奶油、绿茶等多味瓜子，给人提供了更多选择。但是提醒大家，这些各味瓜子多是加入香料、食盐、糖精、人工色素等制作而成，不利于健康，所以要少吃。尽量选择原味瓜子，添加剂少，也不容易上火。
瓜子配绿茶、菊花茶
大家都有这个体验，瓜子吃多了，口感舌燥，容易上火，所以吃瓜子的时候泡一杯绿茶或者菊花茶，既能缓解口干上火，又能减少瓜子的摄入量。而且，吃瓜子的时候最好是用手剥瓜子壳，这样既卫生，又能减少口中津液的流失，还能减少对牙齿的磨损，避免出现“瓜子牙”。
高脂血症能吃瓜子吗？
有人说，高脂血症患者不宜吃瓜子，因为瓜子含有大量的脂肪，高脂血症患者吃了，会使血液中的脂质水平升高。其实这种说法并不对，瓜子中的脂肪酸不同于动物的脂肪酸，瓜子中的不饱和脂肪酸等物质有利于心血管健康，正常吃问题不大，不要过量吃就好。
谁要少吃瓜子呢？
有些人的确是要少吃瓜子的，胆囊切除患者不宜吃瓜子，因为胆囊的功能是储存、浓缩、消化胆汁，胆囊切除后，储存、消化的能力减弱了，容易引起消化不良，所以要少吃瓜子。
还有因为瓜子含有大量的脂肪，有肠炎、痢疾等症及肝病患者也不宜多吃瓜子，胃病、肝病患者要求饮食清淡、少油，瓜子脂肪含量高，所以不宜多吃。
预防心脑血管疾病吃什么药？
父亲64了，担心会有心脑血管疾病，怎么预防？请问预防心脑血管疾病吃什么药？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：对于你说的心脑血管疾病这多是由于血压高、血糖高、血脂高引起的，因此要注意控制这些因素，日常可以服用降血脂的药物常见丁类的药物以及抗血小板药物，日常，注意控制血压，及时的注意血糖控制，尽量在医生指导下合理的使用药物，更利于预防心脑血管疾病，而且要注意饮食护理。
预防心脑血管疾病吃什么药
心脑血管疾病包括脑血管疾病和心血管疾病，常见的有高脂血症、动脉粥样硬化、高血压、中风、脑梗塞等。临床上，心脑血管事故是疾病急剧发生的疾病，多发于50岁以上的中老年人群体，应用最先进最成熟的治疗手段也有可能发生急救失败的结果。即使患者幸运地恢复生命，也有可能留下不同程度的后遗症，严重影响正常的生活和工作。相关调查数据显示，世界上每年约有1500万人死于心脑血管疾病，占各种死亡原因的首位。
心脑血管疾病预防吃什么药
1、心脑血管疾病通常由全身性血管疾病或系统性血管疾病引起，患者的心脏和大脑可能会出现胸痛、头痛、心悸、呕吐、偏瘫等一系列不适。临床上长期高血压、血液粘稠、大量吸烟酗酒、糖尿病、过度劳累、年龄增长等因素可能引起心脑血管疾病。为了预防心脑血管疾病，患者可以在医生的指导下合理使用一级预防药物，如汀类药物和阿司匹林等。
2、其中阿司匹林可以抗血小板凝聚阻止血栓形成，但可能有相应的出血风险，患者往往需要定期去医院复查。此外，患者还可以在医生的建议下共同使用抗血栓药物来预防心脑血管疾病。在日常生活中，患者需要改善不良的生活习惯，保持规律，避免过度劳累。
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