这些营养元素能够促进伤口愈合
1、维生素E:维生素E可维持生殖机能、促进伤口愈合。含维生素E的食品有谷类、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品。
2、锌:锌可与维生素C结合,参与体内胶原蛋白的合成,增加抵抗力,促进伤口愈合。含锌的食品有玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、木耳、海带、海鲜、动物肝脏、蛋、肉类、全谷类、坚果类。
3、葡萄糖:糖是人体主要的供能者,供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果,既增加糖分,又能摄取足量的维生素。
4、蛋白质:蛋白质能促进伤口愈合,减少感染几率。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。
5、维生素C:能够促使伤口愈合,存在于各种果蔬中,如青菜、菠菜、橙子、红枣、猕猴桃、柑橘和柚子中。
6、维生素A:能促进伤口愈合,主要存在于胡萝卜、西红柿等食物中。
促进伤口愈合的五大食物
1、苦瓜:
苦瓜汁含有类似奎宁的蛋白成分,能加强巨噬细胞的吞噬能力,同时苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增进食欲,健脾开胃,有利于伤口恢复。
2、猪蹄:
猪蹄含有丰富的锌、胶原蛋白。缺锌会使纤维细胞功能下降、多补充胶原蛋白能促进伤口愈合的速度。
3、西红柿:
西红柿可防止血栓番茄籽周围的黄色胶状物质可以防止血液中血小板的凝结;还含有丰富的维生素C、番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分,对伤口愈合有利。
4、海带:
海带所含蛋白质和碳水化合物是菠菜的几倍到几十倍。胡萝卜素、核黄素、硫胺素以及尼克酸等重要维生素的含量也很多。海带中的褐藻酸钠盐,对动脉出血症也有止血效能。
5、虹鳟鱼:
原产美国加州的山溪中,喜栖于清澈无污染的冷水中,以食鱼虾为主,堪称急流勇士。该鱼肉质细嫩、味道鲜美、无小刺、无腥味、高蛋白、低脂肪,在国际上被列为高档绿色食品。虹鳟鱼可做具有异国风味的生鱼片,宜清蒸、清炖,亦可做氽鱼丝、红烧、熏鱼,是极佳的促进伤口愈合的食品。
这些营养元素能够对抗压力
这些营养元素能够对抗压力
对于生活在当下的人们来说,有几个不是在各种压力下生活的呢?有的朋友会适当的为自己减压,但是更多的朋友没有精力也没有方法来为自己释放和减压,时间长了,我们的身心都会受到伤害。一起来了解哪些食物对抗压有好处吧。
1、B族维生素:放松心情
如果你总是焦虑不安、情绪不稳定,很可能是体内缺乏B族维生素。人体中缺乏烟碱酸时,常会焦虑、易怒,而维生素B6可以帮助制造血清素,并与维生素B1、B2一起作用,让色氨酸转换为烟碱酸。推荐富含B族维生素的食物:鱼类、土豆、牛肉等。
2、钙元素和镁元素:提升活力
钙质摄取不足不只增加罹患骨质疏松症的危险,也可能让你肌肉酸痛及失眠。人体内的镁含量过低时,则会失去抗压能力。当钙和另一种矿物质镁并用时,就成为天然的放松剂和镇定剂。
3、氨基酸:镇静情绪
当我们食用全麦面包后,就可迅速地向大脑补充氨基酸、色氨酸等营养成分,从而提高神经介质血清的水平,而神经介质血清被公认为具有镇静剂的功效。推荐富含氨基酸的食物:全麦面包,蜂蜜、葵花籽、银耳、蛋、奶类、羊肉等。
4、钾元素:集中精力
如果人体缺钾,就会出现软弱乏力,精力不集中的状态。因为钾元素可使大脑神经介质正常有序地工作,确保大脑轻松。推荐富含钾食物:鱼、肉、牛奶、粗粮、土豆、豆类和坚果、香蕉、柑橘类等。
外伤后涂药了伤口一直没愈合,吃什么能促进伤口愈合?
外伤后涂药了,但是伤口就是不愈合,吃什么能促进伤口愈合?现在怎么办? 可以吃桃吗
长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复:促进伤口愈合的食物有很多,主要是多补充维生素A和维生素C,同时在饮食上要适当的忌口,不能食用海腥类类食物,如带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品。它们大多性寒而腥,对伤口的愈合造成一定程度的影响。 伤口愈合期间,对于水果的选择,不要吃容易上火的水果,常见的有桃、杏之类的水果。这些水果吃多了容易上火,杏吃多了则容易伤筋骨,都会对伤口的愈合造成一定的影响。还有不要食用鸡头、鸡翅、鸡爪、鹅肉、猪头肉等食物,这些食物容易引发肝火,从而影响口的愈合。
本文Hash:b2bd8f10ff6b6eeba62cea871069536cf4e4db21
声明:此文由 nihao 分享发布,并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
碘伏的作用与功效,碘伏能促进伤口愈合吗
1.皮肤消毒:碘伏经常在手术前用来对手术部位的皮肤和局麻时注射部位的皮肤进行消毒;2.器械消毒:碘伏常用于术前手术医疗器械的浸泡消毒;3.一般外伤消毒:像平常的擦伤,割伤,轻度烧伤等,碘伏都可以起到一定的消毒效果;4.日常消毒:将碘伏用水稀释30倍可用于果蔬,餐具,玩具的消毒,将需要消毒的食物或者是物品等放入稀释好的液体中浸泡10分钟左右即可。一、碘伏能促进伤口愈合吗不能。碘伏主要起到杀菌消毒
-
伤口不愈合怎么办 如何促进伤口愈合
在生活当中,我们有时候会发现,伤口过了很多天都没有愈合,而伤口总是不愈合其实是有原因的,那么伤口不愈合应该怎么办呢?如何促进伤口愈合呢?下面大家就跟着小编看看吧!伤口不愈合怎么办1.控制血糖,保持血糖的正常稳定,这对于伤口的愈合非常关键。2.如果患者的伤口没有发生较大的溃疡,只是长期不能愈合,可使用生理盐水冲洗伤口,每天换药进行治疗。并加用适量胰岛素外用,胰岛素可以刺激肉芽的生长作用,可促
-
身上有多处伤口,吃什么能促进伤口愈合
出了一次小的意外,身上有多处伤口,吃什么能促进伤口愈合 具体有哪些食物 长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复:建议在个人饮食上,多吃富含维生素C和A的食物,具有不错的愈合效果。维生素C存在于各种蔬菜、水果中,主要是青菜、菠菜、橙子、红枣、猕猴桃、柑橘和柚子。维生素A它里面含有一种能够让伤口愈合的营养素的成分,可以让我们的伤口快速的合成
-
宝宝长高必需的几种营养元素是什么?4大营养素促进宝宝生长发育
春天正是孩子生长发育的黄金时期,特别有利于孩子长高。在万物生长的春天到来之前,妈妈可要积极给孩子储存营养,为孩子长个做好准备。当然,营养来自饭菜。一日三餐的青菜、米饭、肉片都包含着孩子发育的巨大能量。在冬转春的时节里,妈妈们可要好好安排宝宝的膳食,为其发育做足营养储备。宝宝长高必需的几种营养元素很多父母都希望自己的宝宝能长得高一些,所以他们最开始想到的就是给宝宝补钙,但是影响宝宝身体发育的营养
-
怎么促进胎儿的脑部发育,能促进胎儿脑部发育营养素
准妈妈怀胎10月都希望自己的宝宝健康可爱,聪明伶俐,可是怎样影响胎儿脑部的发育呢?我们就请专家为解答一下如何促进胎儿脑部发育吧。营养的充足是不仅有利于胎儿身体的成长,也可以促进胎儿脑部的发育,准妈妈不妨孕期要补充足够的蛋白质、维生素、矿物质,以保证胎儿的智力发育。孕早期胎儿发育不良的原因:宫内感染:孕妇患感染性疾病,病源体可通过垂直传播,经胎盘感染胚胎及胎儿,称宫内感染。宫内感染引起胎盘炎及胎盘功
-
八种营养元素促进胎儿大脑发育
人们在研究脑功能中,对脑组织进行过分析,发现对脑组织发育产生影响的营养素有以下8种,这也是胎儿脑发育主要的营养素。(1)脂肪脂肪对于大脑的生成和发育来说是第一需要的营养成分。器官和组织,尤其是脑组织,在其分化发育过程中,都离不开合成含磷脂及固醇的新细胞。脂肪食物在体内分解可产生人体不可缺少的脂肪酸、磷脂、固醇及各种含脂蛋白。脂肪还是身体热量的重要来源,每1克脂肪可产生37。62千焦
-
整形术后吃什么药品促进伤口愈合?
一般的来讲,术后如果伤口有点炎症或者伤口不太清洁的,基本要吃消炎药,一般吃2到3天,然后早期一般可以参考是止血药,后期也是活血化瘀的药物,这些药物比方说迈斯林,后期再配合理疗、热敷,很好地促进伤口愈合。
-
促进孩子大脑发育的营养素有哪些
婴儿期大脑的发育情况宝宝出生以后,大脑就进入了长质量的时期,脑细胞的体积和其他很多东西还会长起来。出生之后,由神经细胞连接的突触开始形成,突触在三个月的时候数量达到高峰,到三个月时灰质脂肪沉积完成,6个月DNA含量停止增加,到12个月,少突神经胶质细胞达到成人的70%。促进孩子大脑发育的营养素有哪些1、蛋白质。蛋白质是脑从事复杂智力活动的基本物质。2、脂肪
-
预防宝宝近视,这些营养元素来帮忙
预防宝宝近视这些营养元素来帮忙预防近视则是每个宝妈宝爸都必修的课程,营养元素的补充,适度的按摩都能有效缓解眼部疲劳,预防近视产生。营养元素的补充能协助舒缓眼部紧张,强健宝宝的眼睛。修缮平日饮食的结构,多多摄取下面的营养,也能为改善近视起到辅助作用。1、蛋白质:就巩膜来说,它能成为眼球的坚韧外壳,就是由于含有多种必需氨基酸,构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性,但在眼轴前后径部位仍比较弱。2
-
女性经前综合征,可能是缺乏营养元素
女性在月经来临前总会出现情绪波动大、乳房胀痛、睡眠质量差、暴饮暴食、小腹痛等一系列症状,称为经前综合征。有研究表明,女性出现经前综合征是因为身体内缺乏某要素,经前适当摄取相应要素可以缓解经前综合征。问题1:情绪变动大,喜怒无常缺乏要素:维生素B6很多女性发现自己每次月经来临都会变得喜怒无常,容易哭泣和抑郁,有时会感到不可思议的悲伤和情绪低落,遇到不愉快或违反自己意愿的事情时感到很大。这些情绪的
-
冬季应该合理补充的营养都有哪些,想要养生又防寒吃这5种营养素
在寒冷的季节保持温暖,除了厚厚的外套,还需要补充必需营养素。维生素C,维生素D和锌等营养素可以改善免疫系统,循环系统和消化系统,在寒冷的冬季,让身体得到滋补,远离各种疾病。冬季应该合理补充哪些营养素?1、维生素C维生素C可以促进白细胞的产生,增加免疫系统,保护身体不受病毒和感染的损害。冬天寒冷干燥,对皮肤来说是非常不利的。维生素C可以增强血管壁,减少炎症并促进胶原蛋白的生成,而胶原蛋白是健康皮
-
弟弟在外打架胳膊上有伤口,吃什么能促进伤口愈合
弟弟在外打架胳膊上有伤口,治疗后伤口一直没愈合,吃什么能促进伤口愈合 需要忌口吗 长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复:根据您的提问,有利于伤口愈合的食物主要有含维生素C的食物、含维生素A食物、含葡萄糖的食物、含蛋白质的食物和含锌的食物,建议患者在饮食上,多吃这几类食物,但是不能食用酱油,有可能导致伤口留下疤痕。
-
女性患上经前综合征可能是缺乏营养元素
女性在月经来临之前总会出现一系列的症状,比如情绪波动大、乳房胀痛、睡眠质量不佳、暴饮暴食、小腹痛等,这一系列症状被称为经前综合征。有研究认为,女性出现经前综合征是由于身体内缺乏了某一种元素,在经前适当摄入相应的元素可缓解经前综合症。问题一:情绪波动大,喜怒无常缺乏元素:维生素B6不少女性发现,自己在每次月经来临前都会变得喜怒无常,容易哭泣和抑郁,有时也会感到莫名其妙的伤感和情绪低落,遇到不顺心或
-
备孕期这些营养元素不可少助孕食谱推荐
很多新手爸爸妈妈为了怀上一个健康可爱的宝宝,早早的就准备好备孕,而备孕期间最重要的就是饮食,今天小编就来告诉未准爸妈们,备孕期以下这几种营养元素一定不能少。备孕不可少的营养元素:1、碘碘是合成甲状腺素的重要原料,碘缺乏必然导致甲状腺激素减少,造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育,增大呆小病的发病可能。目前,对于呆小病一般尚无特效的治疗方法,所以必须重视预防。提醒
-
顺产撕裂的伤口疼痛要多久?需要多久能够愈合?
我的老婆上周到医院进行了顺产,在手术中出现了**撕裂的,出血还比较严重的,伤口多久能完全愈合?注意什么?朱程渝回复:顺产阴道口出现了撕裂的情况正常情况下是需要一两个月恢复时间的,不要太过的着急,只能有效完全恢复才能防止产后出现妇科疾病。顺产后需要休息一段时间,不要劳累,除了吃饭和睡觉的话,最好不要活动,两周之后可以适当的下床活动。