一到寒冷的冬天的时候，很多人首先想到的就是热乎乎的粥，而且冬季多喝一些热粥也能起到养生保健的作用，并且都是一些日常生活中比较常见的食材，所以说在冬季的时候喝一些养生的粥是非常好的，那么冬季喝什么粥才能养生保健呢？下面我们就具体的了解一下吧！
1.腊八粥
原料：多种米、豆、干果和坚果。从现代营养学的角度来看：豆子中含有很多优质植物蛋白，干果则浓缩了鲜果中的营养物质，坚果不仅含有丰富的蛋白质，而且富含维生素E和多种微量元素。
功效：对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用
2.鸡汁粥
原料：母鸡1只，粳米100克，精盐少许，水煮成粥。
做法：鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用。
功效：适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。
3.核桃粥
原料：核桃仁30克，大米适量。
做法：水煮成粥。核桃粥具有补益身体的作用。
功效：适用于老年人、小孩体弱者。
以上介绍了一些关于冬季喝什么粥的问题，并且把做法明细都介绍出来了，所以说一些想要做这些粥的人可以多学习并食用，另外在冬季的时候也要注意保暖，特别是在进行户外运动的时候。防止因为受凉而让身体吃不消而生病。
秋冬季应该喝什么茶,谈谈秋冬季节喝什么茶最养生
秋冬季节，天气寒冷，气候干燥，人们喜欢泡热茶去除干燥。凤凰中医注意到喝茶有一定的讲究，不同季节应该喝不同的茶。那么，秋冬季节喝什么最好，最养生呢？
秋季饮用青茶最养生
秋季，凉爽，风霜清洁，气候干燥，馀热不消，人体津液不完全恢复平衡。此时，最好喝乌龙茶等青茶。这种茶的性味在红绿之间，不冷不热，可以消除馀热，恢复津液。秋天，也可以混合红绿茶，混合取其两种效果的绿茶和花茶，也可以混合取绿茶清热解暑的效果，使花茶化痰开窍。青茶性味不寒不热，能消除人体内的燥热，达到清燥生津之功效。
冬季喝红茶最养生
红茶是全发酵茶，特点是经冲泡后呈红色汤汁，味甘性温，含有丰富的蛋白质，具有提神益思、解除疲劳等作用。冬天，北风凛冽，寒冷袭击人，人体阳气易损。此时，以选用味甘性温的红茶为好，以温育人体的阳气，尤其适用于妇女。红茶红叶红汤，给人温暖的感觉红茶可以加牛奶和糖，所以有暖胃的工作红茶有助于消化油腻的工作，有利于冬天补充油腻。提醒喜欢喝茶的朋友，必须根据季节选择茶种，取得更好的保健效果。
秋季女人应该喝什么养生茶,女生秋冬适合喝什么养生
适合女性秋天喝的养生茶
1、荷叶茶
荷叶茶可能很多人都没听说过，其实荷叶茶是排毒利尿，帮助减肥的工具。秋天吃的胖女性最适合喝荷叶茶，效果一点也不比那些昂贵的排毒养颜药差。
杜仲茶
杜仲茶是有名的保健茶，可以补充肝脏、血压、美容养颜、帮助睡眠等效果，多喝杜仲茶对失眠、三高的人有好处，经常失眠的人可以在睡觉前喝一杯。
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