导读： 概述 吃什么水果治便秘 注意事项
概述
我今年三十岁，跟老公结婚以后生了一个儿子已经五岁多了，正在上幼儿园中班，平时我老公的工作挺忙的，经常加班不说隔三差五的还得出差，家里的事情他根本就顾不上，所以我就没能出去工作，主要就负责在家接送孩子上学，做做家务做做饭。孩子上学以后我忙完家务事没事干就会在家看电视剧，偶尔也跟朋友一起出去逛街。最近这段时间大便特别干而且还便秘，每次上厕所都要好久。吃什么水果能治便秘？
吃什么水果治便秘
便秘是生活中很常见的一个现象，主要是由于大肠干燥引发的，另外也跟患者日常生活中的饮食习惯，生活规律等方面有很大的关系。得了便秘以后一定要及时调理治疗，否则症状加重还会引起痔疮。
得了便秘的患者平时可以多吃一些香蕉，苹果，梨，猕猴桃，柿子，火龙果，西瓜，柚子等等，这些水果都有润肠通便的功效，可以调理改善便秘的症状，同时也要调整好个人的饮食习惯以及生活规律。
平时的饮食习惯对于预防便秘也很重要，饮食方面尽量不要吃那些生冷发硬不容易消化的食物，另外也要及时补充水分，饭前最好喝杯温开水可以帮助食物溶解，每天早起以后空腹喝杯温开水能够清理肠道垃圾。
注意事项
患有便秘的人除了平时的饮食多注意一些之外，也要注意每天做些身体运动，多喝水多吃一些新鲜的水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激的食物。
便秘吃什么水果好呢？,缓解便秘的五大水果
便秘是很多人都会出现的疾病，其实便秘不是什么大病，但却影响着我们的生活工作。而且如果长期便秘的话就会给我们的身体带来一定的影响。所以，出现便秘的时候一定要缓解。水果是缓解便秘最好的食物了。下面小编为大家介绍缓解便秘的五大水果吧。
草莓
草莓含有纤维素、蛋白质、钙质及维生素C等营养素和膳食纤维素，能够有效促进消化，通肠润便，还可以降低胆固醇的含量。如果经常便秘，可以多食用草莓来缓解便秘。同时，草莓中含有的维生素C还可以抑制黑色素，具有护肤的功效，保持皮肤白嫩。所以，吃草莓不带那可以缓解便秘，还可以保护皮肤。
猕猴桃
便秘吃猕猴桃也是一个很不错的选择。猕猴桃中有丰富的的膳食纤维、蛋白质等成分，能够快速清除体内堆积的毒素，起到预防便秘的作用。同时还可以预防结肠癌。猕猴桃中含有丰富的维生素C，能够提高人体免疫力和软化血管的作用。所以，我们可以每天食用1至2个，能够有效缓解便秘。
雪梨
学梨也是缓解便秘的另一选择，雪梨能够有效清理肠胃，促进肠胃残渣的有效排出，雪梨中含有丰富的膳食纤维、维生素C。同时，雪梨能够有效去除油腻感，给人清甜爽口的感觉，雪梨所含的丰富纤维是清理肠胃的好帮手，能够有效缓解便秘。
荸荠
荸荠是一种偏凉性的食物，能够有效清热解毒、润肠通便的功效，如果你感到咽干口渴、大便热结的话你可以食用荸荠。但是由于荸荠属于寒性食物，所以脾胃虚寒或者血虚者不应该食用。我们可以短时间内用它来调理肠胃，但不可长期食用。
火龙果
火龙果是治疗便秘的水果之一。火龙果含有丰富的纤维质、果胶和维生素等营养元素，多吃火龙果可以增加粪便的含水量，也可以起到润肠效果。但是吃完火龙果后我们不能使用过多的水分，不然会影响缓解便秘效果。
便秘吃什么水果好呢？,五大水果帮你缓解便秘
对便秘患者来说，缓解便秘是当务之急。便秘会给我们的生活造成一定的影响，而且对我们身体也造成了一定的伤害。所以，便秘的人要多吃些水果，水果中含有丰富的营养物质，可以帮助我们排除新陈代谢废物。那么，便秘吃什么水果好呢？下面小编为大家介绍大水果吧。
香蕉
香蕉是治疗便秘最好的水果，香蕉的营养价值很高，不但含有碳水化合物外，还富含膳食纤维，香蕉中的膳食纤维能能够治疗便秘，因为膳食纤维能在肠道中吸收水分，促使大便膨胀，肠胃容易蠕动并排出。
柚子
柚子也是具有治疗便秘的功效的，柚子中富含钙和维生素等营养物质，并且远远超过了其它水果。柚子中的维生素C是柠檬的3倍，钙质是苹果的10倍多。由此可见，便秘患者多吃柚子是有一定好处的，因为柚子可以补充我们人体缺乏的营养物质，从而促进机体正常代谢。
草莓
草莓中含有一定的纤维素、、维生素C和丰富的膳食纤维素，可以帮助缓解便秘，对于降低胆固醇方面也有一定的功效。草莓中的维生素C可以抑制黑色素的形成，可以保持皮肤嫩白，如果我们经常吃油腻的食物，可以吃些草莓来拯救肌肤。便秘患者记得多吃草莓呀。
雪梨
雪梨算是水果中含有的水分最多的了。雪梨能够清理肠胃，富含一定的膳食纤维和维生素C。雪梨清甜爽口，能够去除口腔的油腻感，如果我们有口气，可以吃些雪梨。雪梨中的纤维素能够清理肠胃，对缓解便秘也是发挥着很大的作用。
苹果
苹果中含有丰富的膳食纤维，能够吸收和保留水分，从而使粪便变得柔软。每天一苹果，健康天天有。我们可以将苹果洗净，食用，可有效预防便秘。也可以将苹果干粉用温开水冲调食用可以调治习惯性便秘。将苹果在水中煮熟，加入蜂蜜也是一种很不错的食用方法，对缓解便秘也有一定的帮助。
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