导读： 哪些原因造成便秘？
便秘是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干燥，便秘是常见症状，但长期便秘容易引起其他疾病，影响患者生活质量。便秘可以用药物治疗，也可以合理饮食缓解症状。
便秘吃什么水果
1、便秘吃柑橘
柑橘中含有丰富的纤维素和营养物质，有助于胃肠对食物的吸收和利用，促进消化，在一定程度上缓解便秘症状。
2、便秘可以吃山楂
山楂味道酸甜，可以促进消化液的分泌，增进食欲，还可以提高人体的消化功能，促进肠胃蠕动，对便秘患者有很好的烹饪作用。
3、便秘可吃草莓
草莓富含维生素和果胶，有润燥生津、调理胃肠的效果。
4、便秘可以吃猕猴桃
猕猴桃含有很多饮食纤维和蛋白分解酶，有助于去除体内堆积的毒素和垃圾，具有润肠通便的作用，有效缓解便秘的症状。
5、便秘可以吃梨
梨具有润肺、降火解毒的功效，而且梨含有的纤维素能够刺激肠胃，促进蠕动，起到清肠通便的作用。
哪些原因造成便秘？
1、不良饮食习惯会引起便秘，如不吃粗纤维、喜欢味道重的食物、点火等。
2、有便意，至今为止容易引起便秘。
3、长期不运动，胃肠蠕动缓慢，便秘。
4、受情绪影响也会引起便秘。
孕妇吃什么防止便秘,导致便秘的原因有哪些
怀孕期间身体容易出现不舒服的现象，尤其容易出现便秘，孕期饮食一般吃的比较丰盛，大补之后再加上生理的变化，便秘现象就会趁虚而入了，孕妇出现便秘是不能用药解决的，因为可能会对胎位造成不利影响，我们只能从饮食下手，那么孕妇吃什么防止便秘呢？
一、孕妇吃什么防止便秘 怀孕时，容易出现便秘的孕妇，需要格外注意。尤其是在饮食的调整上，只有这样，才可以让便秘的情况得到缓解。首先，日常饮食中，可以吃一些粗纤维的食物，芹菜和蒜苔都是不错的选择，这些食物中含有大量的粗纤维，于身体健康会有好处。纤维能促进胃肠蠕动，对于孕妇便秘的情况会有缓解。但是在这期间，不能吃太多，不然会造成肠道胀气以及排便过多的现象。
二、导致便秘的原因有哪些 许多孕妇在日常生活中没有积极喝水的习惯，导致人体缺水，也有一些孕妇因为上厕所不方便，所以她们会有意识地限制饮水量，这也是便秘的原因，想要缓解便秘只有在日常生活中多喝水才能缓解。
三、孕期需要注意什么 吃得太多会增加胃和肠的负担，逐渐导致胃肠功能减弱，从而引起便秘。如果你的便秘严重到引起疼痛，可能是结肠痉挛。容易发生结肠痉挛的人应避免大量进食，以免扩张消化道，加重便秘。如果便秘是由结肠痉挛引起的，应避免易引起排便的食物，如豆类、花椰菜和卷心菜。
在怀孕期间，不仅需要从饮食上注意，还需要在生活中的各个方面上注意。由于孕期孕妇的身体情况和抵抗力会有一定的下降，所以就需要在生活中做好预防，避免一些疾病入侵，影响到孕妇和胎儿的健康。在饮食上，需要营丰富，并且饮食多样化。
造成便秘的原因有哪些呢？,解析五大便秘的原因
造成便秘的原因有很多，现在很多人的生活习惯和饮食习惯都没有协调好，熬夜、喝酒吃垃圾食物等习惯都会造成便秘。所以我们要学会克制自己，出现便秘就说明身体在给我们警告了，要养成良好的生活习惯。那么，下面小编为大家介绍五大造成便秘的原因吧。
不良的饮食习惯
很多人在饮食习惯方面并不是特别注重合理协调，很多人要么不吃要么就是暴饮暴食。很多人甚至很少喝水或者吃水果，反而喜欢烧烤类的食物，这样子会导致粪便缺乏水分，进而导致便秘。同时，我们的体内如果缺乏食物纤维会导致粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，从而导致便秘。
不良的排便习惯
很多人会因为工作繁忙、生活不规律等因素，没有及时排便。即便是有便意，由于受到周围环境的影响就只能忍着，时间长了就会降低直肠对大便的压力感，从而形成了便秘。但也有这么一些人，他们喜欢上厕所的时候看手机看报纸，这样子会导致我们没有集中注意力排便，时间久了就会导致便秘了。
长期久坐
当今很多年轻人都是在公司工作，一般在工作位置上一坐就是一整天，长期久坐没运动会导致肠道的动力减弱。如果我们的肠胃蠕动减少，就会导致粪便在肠胃里推动的速度变慢，粪便大量积累在肠道中，从而形成便秘。所以，长期工作的人一定要抽时间去跑跑步，运动能够缓解便秘的。
没有喝水
没有喝水也是形成便秘的一大原因之一，如果肠道中水分和粘液减少了，分辨就会因缺水变得干燥结块。现在的年轻人喜欢熬夜，饮食不规律，这些不良习惯都会导致体内水分缺失，甚至引起细胞萎缩。同时没有喝水会导致肠道壁因过干而不易排出。。
压力大
压力在这个时代是一定存在的，压力大会导致我们的情绪波动，从而引起便秘。当我们有压力时，我们会感到身心疲惫，长期压力会影响到我们的身体。所以，我们不要给自己太大的压力有压力的时候要学会释放压力。
本文Hash：bf4f7461284c81ab093d8f6070463d0867723447
声明：此文由 ninja 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
经常吃蔬菜水果为什么便秘？注意:或者这四个原因
很多人在便秘的情况下会多吃新鲜的蔬菜和水果，因为这些类型的食物含有的膳食纤维比较丰富，通过膳食纤维的获取量充足能够促进肠道蠕动，对便秘情况确实有改善作用。然而，许多人经常吃水果和蔬菜，仍然便秘。这可能是由于其他原因造成的。只有理解发生了什么，我们才能采取合理的改进措施。经常吃水果和蔬菜便秘么？1、饮水量不足蔬菜和水果、饮食纤维的获得量充足，一般不会出现便秘。但是，便秘的人们，水分的获得量过少的
-
婴儿便秘如何饮食调理？造成婴儿便秘的原因有哪些？
二个月的婴儿，可喂些水果汁，蜂蜜柠檬水或鱼油。四、五个月的婴儿，可加喂母乳糕和新鲜水果碎渣，如香蕉苹果、番茄等。六个月之上的婴儿，能加喂粥、吐司面包等。还需加喂些含甲基纤维素丰富多彩的食材、如西兰花、油麦菜等，以刺激性肠胃的蠕动。十个月之上的婴儿，可加白米饭、鱼、肉、大白菜等。应多开展户外运动，因健身运动还可以刺激性肠胃蠕动，而常常卧床不起也会导致严重便秘。经调节饮食搭配后若仍有严重便秘，可由
-
便秘是什么原因而造成的
便秘的原因是什么？一、不良排便习惯:有些人忽视定时排便习惯，由于各种原因拖延排便时间，或者大便时读书、报纸。这样，直肠壁神经细胞反应迟钝，粪便在直肠内停留时间延长，不引起排便感，形成习惯性便秘。二、饮食因素:有些人饮食过少，食品过细，食物纤维素和水分不足，对肠道不能形成一定量的刺激，肠蠕动缓慢，不能立即将食物残渣推向直肠，延长肠内停留时间，吸收水分过多，粪便干燥。三、大肠病变：如过敏性结肠炎、
-
造成婴儿便秘的原因有哪些？有没有能解决婴儿便秘的好方法？
天气寒冷干躁，也非常容易严重便秘。大便时出血是由于排便过于干躁硬实，划伤了宝宝细嫩的肌肤，导致了内痔。许多父母很有可能觉得喝纯牛奶不应该会严重便秘，其实不是，仅喝纯牛奶也会严重便秘，由于牛乳的蛋白质含量较高，遇胃液后会结为很大的稠状，另一方面，牛乳中的钙磷占比也不利钙的消化吸收，因此，新生儿大便中未消化的稠状与钙元素融合在一起，就导致大便干结、变硬而产生严重便秘了。造成婴儿便秘的原因有哪些？
-
婴儿经常出现便秘的原因是什么？婴儿便秘的缓解方式有哪些？
婴儿严重便秘，对父母而言是件头痛的事儿。大部分父母觉得这可能是因为“火”大导致的，实际上，乳糖欠缺也会导致婴儿严重便秘，尤其是针对吃牛乳的婴儿。母乳中乳糖的含量为7.5%，牛乳中乳糖的含量为4.8%。因而，喝纯牛奶的婴儿，肠管内就欠缺发醇化学物质，由于无法得到充足的发醇，排便非常容易越来越干躁。母乳中的乳糖是乙型肝炎乳糖，能造成有益菌，且母乳带有生物化学酶，有利于小宝宝消化吸收。乳清蛋白是母乳
-
便秘吃什么水果好呢？,缓解便秘的五大水果
便秘是很多人都会出现的疾病，其实便秘不是什么大病，但却影响着我们的生活工作。而且如果长期便秘的话就会给我们的身体带来一定的影响。所以，出现便秘的时候一定要缓解。水果是缓解便秘最好的食物了。下面小编为大家介绍缓解便秘的五大水果吧。草莓草莓含有纤维素、蛋白质、钙质及维生素C等营养素和膳食纤维素，能够有效促进消化，通肠润便，还可以降低胆固醇的含量。如果经常便秘，可以多食用草莓来缓解便秘。同时，草莓中含有
-
便秘该吃哪些水果呢？,七种水果帮你赶走便秘
便秘是一件很辛苦的事对于经常性便秘的人来说。而且上厕所的时间又长，不但浪费了我们的时间，还影响了我们的心情。所以，一旦便秘就一定要想办法解决。便秘的人可以多吃水果，那么，哪些水果可以缓解便秘呢？香蕉香蕉属热带、亚热带水果。其碳水化合物（糖类）含量很高，每10O克水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克，而香蕉达28克。香蕉的膳食纤维含量也很丰富，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则达3.1
-
便秘可以吃哪些水果？六种水果帮你缓解便秘
对便秘来说，饮食调节是很重要的。多吃通便的食物是必需的。水果就是其中一种通便食物。那么，便秘可以吃哪些水果呢？下面小编为大家介绍六种缓解便秘的水果吧。草莓它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤。因
-
便秘吃什么水果好呢？,六大水果帮你缓解便秘
对便秘的人来说，饮食当然是最重要的了。只有吃对了食物，才能缓解便秘。经常便秘的人可以通过吃水果来缓解。那么，便秘吃什么水果好呢？猕猴桃因为猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。草莓它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮
-
便秘吃什么水果好呢？,五大水果帮你缓解便秘
对便秘患者来说，缓解便秘是当务之急。便秘会给我们的生活造成一定的影响，而且对我们身体也造成了一定的伤害。所以，便秘的人要多吃些水果，水果中含有丰富的营养物质，可以帮助我们排除新陈代谢废物。那么，便秘吃什么水果好呢？下面小编为大家介绍大水果吧。香蕉香蕉是治疗便秘最好的水果，香蕉的营养价值很高，不但含有碳水化合物外，还富含膳食纤维，香蕉中的膳食纤维能能够治疗便秘，因为膳食纤维能在肠道中吸收水分，促使大
-
孕妇便秘怎么办？孕妇便秘吃什么水果？
孕妇便秘怎么办？很多准妈妈都会预防便秘的状况，要如何缓解才好呢？今天小编就来告诉你，孕妇便秘吃什么好。一、孕妇便秘的原因1、膨大的子宫体压迫结肠，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。2、孕妇内分泌水平变化，孕激素增多，而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，引起排便困难。3、孕妇膳食结构改进，粗粮减少，缺少膳食纤维，粪便量减少，缺乏对肠壁刺激的推动作用。4、孕期活动减少，影响结
-
便秘禁止吃什么水果，这便秘主要是什么原因？
一到便秘的时候我就特别不舒服，而且睡眠也不好，而且脸上还容易出现起痘的情况，所以我想要了解一下便秘不能吃什么水果? 请解答 宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：便秘有很多原因，经常吃辣的东西，不能消化的东西，在胃肠道里不能及时消化分解，并且刺激胃肠道，不利于胃肠道的蠕动，形成便秘。但是水果没有什么禁忌，是不会引起便秘的。
-
孕妇便秘吃什么好？孕期便秘的原因
孕妇便秘吃什么好？在孕期，有些准妈妈会出现便秘的现象，这是为什么呢？便秘的危害是很大的，想要缓解不如就试试食疗方吧，科学又健康。下面小编就来推荐缓解便秘的孕期食谱。孕妇便秘的原因膨大的子宫体压迫结肠，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。孕妇内分泌水平变化，孕激素增多，而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，引起排便困难。孕妇膳食结构改进，粗粮减少，缺少膳食纤维，粪便量减少，缺乏对肠
-
便秘吃什么水果能排便
便秘患者想顺利排便时，可以多吃香蕉、苹果、火龙果、猕猴桃、西瓜等水果。1.香蕉香蕉有清热、解毒、润肠的作用，便秘者适量多吃香蕉就能起到润肠通便的作用，但要注意治疗便秘时，一定要吃熟透的香蕉，生香蕉有收敛作用，会加重便秘。2.苹果苹果中含有丰富的果胶成分，属于可溶性纤维素，既能增加粪便的体积，还能帮助粪便吸收水分，软化粪便，常吃苹果可使排便更顺畅。3.火龙果火龙果中含有丰富的膳食纤维、果
-
婴儿便秘的原因有哪些？婴儿便秘怎么办？
婴儿便秘是一种普遍症状，指大便干燥，隔时较长时间，有时候大便困难。单纯严重便秘多因乙状结肠消化吸收水份电解质溶液增加造成。普遍缘故1、饮食搭配不够宝宝进餐太较少时，消化吸收后液态消化吸收余渣少，致排便降低、变稠。奶中糖份不够时胃肠功能弱，可使大便干结。饮食搭配不够時间较长时间造成缺乏营养，腹部肌肉和肠肌力降低，乃至委缩，收拢力变弱，产生恶循环，加剧严重便秘。2、食材成份不合理排便特性和食材成份
