导读： 概述 吃什么可以壮阳 注意事项
概述
我和老公已经结婚有几个月了，原来谈恋爱的时候我们没有住在一起，都是偶尔几次出去玩的时候才住一起，那时候感觉挺和谐的。但是就是结婚了过后，我们在一起生活了几个月过后，我老公就觉得他的精力没有以前那么好了，总是会觉得很累。我和他都很想改变这个现状，我们两个也很想怀上一个宝宝，但是我老公最近确实不太行，就觉得很累，我想知道吃什么东西可以壮阳呢？
吃什么可以壮阳
想要壮阳就可以食用水产品海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此吃水产品可提高性欲。
要增强体力的男性可以酌量增加腰果,全麦面包，鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人，可以参考何首乌、人参、冬虫夏草的药膳做法，但是切记要配合个人体质。不要过度的进补这些东西，要适量。
淡菜对男性也是非常不错的。淡菜的味道咸，比较温和，有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子经常食用可以强壮身体增强性功能，让自己的精力更好。
注意事项
壮阳的食物和药品本已温热燥烈，体质阴虚火旺的人，服用后似火上浇油，会出现鼻出血、内热等症，尤其是有高血压者，很容易促发心脑血管意外。此外，常用助阳药物的父母所孕育的胎儿，先天不足或畸形的可能性较大。所以，广大男士切记，不可盲目和过度壮阳。
狗肉可以壮阳吗,吃什么食物可以壮阳
性最完美的状态是感情上两人相悦，身体上双方达到高潮。通常来说，男性的高潮来得比较容易，女性的高潮机制则较为复杂，并不是每一次性生活都能达到。很多男人认为，“小弟弟”越长越大越容易令伴侣获得高潮。但是，专家表示，男性不必太在意长度，硬度是男性性性生活中最基本的要素，如果阴茎不够硬，男女双方都很难得到满意的性爱。
狗肉壮阳相当愚蠢
对于吃狗肉在我国已经有几千年的历史，属于我国传统的饮食文化的说法，专家表示，世界各国传统的养狗大多是为了看家和陪伴，很少是为了吃肉。根据我国各地区和民族的饮食文化，吃狗肉不是中国传统饮食的一部分，狗肉的营养不胜其他肉类，狗肉壮阳是愚蠢的说法，没有科学依据。
这些食物可以
泥鳅-泥鳅含有优质蛋白质、脂肪、维生素a、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘、性平，具有补中益气、养肾生精的效果。对调节性功能有很好的作用。泥鳅中含有特殊蛋白质，有促进精子形成的作用。成年男性经常吃泥鳅可以滋养身体。
驴肉-驴肉俗话说:天龙肉，地驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神烦恼的效果。驴肾，味甘性温，有益于肾强阳、强筋强骨的效果。可以治疗阳痿、腰膝酸软等症状。
牡蛎-牡蛎又称牡蛎蛤、牡蛎。含有丰富的锌元素和铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等维生素。其味道咸，性微寒，具有滋阴潜阳、补肾涩精的效果。男性经常吃牡蛎可以提高功能和精子质量。对男性遗精、虚劳损失、肾虚阳痿等有很好的效果。
鹌鹑--鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味道鲜美，营养丰富，还含有无机盐、卵磷脂、荷尔蒙和多种人体需要氨基酸。鹌鹑肉和鸡蛋是一种很好的补品，具有补益强的作用。祖国医学以为，鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳男子常常食用鹌鹑可增强性功能并增力量、壮筋骨。
蚕蛹--含有丰硕的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。
吃坚果有什么好处?吃什么坚果可以壮阳?
吃什么坚果壮阳？因为维生素e与生育有关，所以也称为生育酚。维生素e可以通过垂体前叶分泌促性腺激素来调节性功能。坚果种仁含有丰富的维生素e，具有促进性兴奋的作用。
坚果是一种美味且营养很丰富的食材，几乎所有的坚果都对身体保健有很不错的效果，而对于男性来说，男人想要壮阳，吃坚果就一定能达到养肾护肾的作用。
1、核桃
核桃味甘、性温、补肾固精、温肺气喘、润肠效果好。主要治疗肾虚呼吸咳嗽、腰痛脚弱、阳痿、遗精、尿频、石淋、大便干燥等症状。核桃营养丰富，非常适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用。胡桃仁富含维生素E，可延缓衰老。
另类吃法：琥珀核桃
材料：核桃肉300克，白糖150克，精盐少许，油适量。
制作方法:将核桃肉放入热水中，加入少量精盐浸泡10分钟，选择核桃皮，洗净，沥干的锅里放入少量清水和糖，煮至糖汁浓厚，加入核桃肉炒，将糖汁包裹在核桃肉上的锅里加热油，加入粘满糖汁的核桃肉，用文火炒至金黄色
2、榛子
榛子有补脾胃、益气力、明目的功效，并对防治消渴、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。适用于食欲差、乏力、身体瘦、病后体虚、视力不明等症状。由于榛子含有人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢，软化血管，从而防治高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。
替代吃法:谷物枸杞粥
材料:谷物仁30克，枸杞15克，粳米50克。
制作方法:谷物仁、枸杞，分别洗净，用水煎2次，每次用水煎30分钟，混合2次，去渣留在锅里，把粳米洗净放入，用小火煮粥，加糖，溶解即可。适用于肝肾虚、视力减退。
3、栗子
栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上。传统中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋等效果，特别适用于肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不遂、排尿频繁、脾肾虚寒的人，唐代医学家孙思段落说栗子是肾结果。现代研究也提供了栗子的保健功能作证。
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