说起柠檬，人们经常拿柠檬泡水喝。因为柠檬实在太酸了，然后加工成各种柠檬汁来饮用。那么对于柠檬这种常见水果的吃法，你了解多少呢，柠檬的饮食禁忌你又知道多少呢，下面感兴趣的朋友不妨跟着去详细了解一下吧。
大家都明白，柠檬属于一种含有维生素和营养物质都很高的水果，在平时喝柠檬水也是有利于人们保健的方式之一，那么，天天喝柠檬水好吗，很多人，觉得只要自己天天喝一杯柠檬水，对于自己的身体健康就有着很多的帮助，是这样吗？
天天喝柠檬水好的八大好处
一、柠檬属于一种营养丰富的水果，在平时我们多喝柠檬水对于身体健康是有着一定的帮助的，所以，对于天天喝柠檬水好吗，这样的疑问，我们可以肯定的回答，不仅如此，多喝一些柠檬水，还能够帮助人们防治心血管疾病。柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
二、柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
三、柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
四、除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。
五、清热化痰作用。柠檬也能袪痰，柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
六、抗菌消炎作用。柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。
七、护肤美容作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
八、止吐果。两广地区中医著述《粤语》记载：“柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。当熟时，人家竞买，以多藏而经岁久为尚，汁可代醋。”就是说，怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。
柠檬的食用禁忌
柠檬和胡萝卜不能一起吃
柠檬和胡萝卜也是不能一起吃的两种食材，因为柠檬中含有大量的维生素c，而胡萝卜中则含有多种天然的酶类物质，这些酶类物质对柠檬中的维生素c有很强的破坏力，会让维生素c大量流失，人们把柠檬和胡萝卜一起吃，根本吸收不到它们原有的营养。
柠檬不能和海鲜一起吃
柠檬不能和海鲜一起吃，特别是生活中常见的螃蟹、海渗以及海虾等都不能和柠檬一起吃，因为柠檬中含有大量的果酸，而这些海鲜食材中则含有大量的蛋白质与钙，果酸与蛋白质相遇之后会让蛋白质产生凝固，同时也会让钙形成不易消化的物质，海鲜一起吃，不仅会让它们的营养流失还会引发肠胃不适。
柠檬和牛奶相克
柠檬和牛奶是相克的两种食材，平时他们也不能一起吃，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和大量的微量元素钙，这些物质与柠檬中的果酸相遇以后，会失去活性，同时也会产生一些不易人体吸收的物质，会让肠胃的负担明显加重，容易让人们出现腹痛腹胀以及腹泻等不良症状。
柠檬怎么吃？
生食
柠檬是可以生吃的，不怕酸的朋友们可以把柠檬当做橘子一样剥开就吃。柠檬含有大量的维生素C，对我们的身体是很有好处的，怕酸的朋友就不要尝试了。
直接泡水喝
现在市面上有一种专门挤柠檬汁的工具，把柠檬对半切开之后进行挤压就可以得到柠檬汁了，建议使用工具取汁，然后加入水和蜂蜜调味来喝。记得要使用不超过40度的水，否则水温太高会破坏蜂蜜和柠檬中的营养成分。蜂蜜主要是起到调味的作用，如果你比较爱吃酸味的东西，也可以不加入蜂蜜。
柠檬配蜂蜜
将柠檬去皮籽后切块后榨汁便可，此法日常喝极为有益，有补充维生素C、润肺排毒等功效。
用糖腌渍柠檬
将洗净后的柠檬切片，按柠檬与白糖之比为1:2的比例加入白糖，共同放置于准备好的瓶子里3至4天，再加入适量水即可。
各种柠檬饮品
将柠檬洗净切片，放入饮品中，可以制成多种柠檬饮品，以供人们饮用。例如：将柠檬片与红茶一同泡，可作柠檬红茶；将柠檬片放入酒中，可作柠檬酒；将柠檬片放入可乐中，可作柠檬可乐。
柠檬水怎么喝最有营养,每天喝柠檬水的好处
柠檬是很好的药水果，特别是对女性朋友来说，是很好的水果，营养价值高，很多女性朋友喜欢泡柠檬水喝，经常喝柠檬水有什么好处呢？柠檬水怎么办？我认为很多女性朋友都不太清楚下次一起来看看。
每天喝柠檬水好吗？由于柠檬太酸，不适合新鲜食物，人们经常用柠檬制成饮料来摄取营养。例如，用新鲜的柠檬片或干柠檬片浸泡在水中，或者直接榨柠檬汁。据专家介绍，柠檬中的维生素C可以使人体内的组织细胞间质保持正常状态，防止细胞组织变脆，失去抵抗力。柠檬有助于预防感冒和抵抗癌症。正常人可以每天喝柠檬水，但为了防止柠檬中的酸性物质伤害胃肠，柠檬水的日摄入量最好控制在1000毫升以内。胃酸过多或胃溃疡的人最好不要喝柠檬水。
喝柠檬水有什么好处？
1、美白护肤，提高免疫力效果。柠檬是富含维生素c的营养水果，一般人作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。另外，柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。
2、祛痰。
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
3、抵抗皮肤老化。
柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老过程。富含维生素C可以帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早产。
4、减肥。
很多瘦MM看到这一点可能会很开心，是简单的减肥方法之一喝柠檬水，有助于提高你的新陈代谢，提升战斗的渴望，抑制饥饿感，这些就是柠檬水带给我们的强大利益。
5、有助于消化食物。
柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、燃烧、膨胀等症状。
6、帮助醒酒。
每次喝酒都怎么醒来？喝柠檬水的另一个好处是喝了一夜酒后，胃过敏，有助于缓解胃。在热水中加入柠檬，可作为防腐剂帮助身体系统排除所有毒素。
7、刺激脑神经系统兴奋。
人体钾含量低，抑郁、不安、健忘、头脑反应迟钝。如果前面提到的，柠檬中含有丰富的微量元素钾和维生素C，这些都会给我们减压。
8、排毒养颜。
很多人相信喝柠檬水的理由之一是可以消毒养颜。水本来就有助于排出身体的毒素，柠檬中含有的维生素c可以去除血液中的毒素，保持皮肤的光泽，减少皱纹。
蜂蜜柠檬水的制作方法:
材料:新鲜柠檬、蜂蜜、水。
做法:
1、新鲜柠檬片(每次3~4片即可)，放入杯子中。
2、注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜(个人认为洋槐蜜的口感相对好些)。
3、放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。(早上空腹喝的时候，为了不刺激胃肠，必须提前从冰箱里取出柠檬水20分钟。
4、剩下的柠檬用保鲜膜包裹放入冰箱保鲜，一周内不会变质。
注意事项:
1、凡事有利有弊，更好的东西过度使用有副作用，五味相同。酸柠檬多吃伤胃，容易影响消化功能。
2、春天不宜多吃，夏秋吃效果好。
柠檬水有什么好处？经常喝柠檬水对身体好吗？
经常喝柠檬水的好处非常多，但实际上有什么好处呢？
和柠檬水要适量，有胃病的朋友要少喝。喝柠檬水排毒，每天起床后空腹喝一大杯柠檬水，可以促进新陈代谢，排出体内的毒素。还可以帮助大家美容和促进肠胃蠕动以及消化，还可以解渴和减少吃东西的欲望。
经常喝柠檬水还可以美白，把柠檬切成薄薄的薄片，用温开水浸泡，这些可以避免温度过高破坏柠檬中营养物质，也可以在喝其他饮料的时候，加入一点柠檬汁，比如说红茶和牛奶。
经常喝柠檬水还可以帮助大家预防便秘，柠檬水中含有丰富的维他命c，可以帮助大家促进肠胃的蠕动，如果说觉得柠檬水太酸的话，还可以适当的加一些蜂蜜，可以更好的预防便秘。经常喝柠檬水还可以延缓衰老，保持美丽。柠檬中特含枸橼酸，可以将皮肤更加紧致，并且分解皮下聚集的苏丽兹，增强血管的生机和抵抗能力，促进皮肤内的胶原蛋白分化。经常喝柠檬水还可以帮助大家，防治心血管疾病并且还可以预防以及作为辅助药物治疗高血压或者是心肌梗塞。柠檬水中含有丰富的柠檬酸盐可以抑制体内的钙盐结，从而阻止肾结石的出现，同时还可以作为治疗部分慢性肾结石患者的药物。
咳嗽患者也可以多喝一些柠檬水，最有强好的祛痰效果。将柠檬放入榨汁机内，并且再加入温开水和盐，经常食用可以将喉咙里的浓痰顺利的咳出。如果说喉咙有些疼痛的话可以加入一些蜂蜜和冰糖。不仅可以缓解喉咙不适的症状，还可以治疗咽喉疼痛。
经常喝柠檬水还可以达到补钙的效果，柠檬皮中含有丰富的蛋白质。所以说为了达到补钙的效果，在喝柠檬水时可以顺便将皮也榨汁。经常喝柠檬水还可以补充体内的维生素c。在感冒的时候每天喝上五百毫到一千毫升柠檬水的话，可以更好的治疗感冒，减轻疼痛，或者是流鼻涕的现象。喝柠檬水就可以达到治疗疾病的效果，可以不需要服用西药，可以提高身体的免疫力和抗病毒能力。日常生活中经常经常喝柠檬水的话还可以预防感冒的出现。经常喝柠檬水还可以减肥，柠檬中含有丰富的酸，可以消化脂肪。
本文Hash：0da38377f5586a0561adb9dfe7fb6c98170d86e5
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
孕妇能喝柠檬水吗？准妈妈喝柠檬水的好处
孕妇能喝柠檬水吗？准妈妈喝柠檬水是有好处的哦，所以，在孕前喜欢柠檬水的孕妇还是可以继续喝的。不过，小编要提醒准妈妈们，喝柠檬水是有许多注意事项要知道哦。快来和小编一起看看吧。孕妇喝柠檬水的好处柠檬里含有极丰富的柠檬酸，柠檬酸可以预防和阻止皮肤色素的沉着。柠檬里除了含有糖分外，还有丰富的磷、铁、钙、维生素B1、烟酸、维生素B2、维生素C等营养物质，特别是维生素C的含量非常多，可以给孕妇和胎儿补充丰富
-
多喝柠檬水好处多,五大功效抗衰老
1、提高免疫力。柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。2、促进伤口愈合。维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。3、抗击皮肤衰老。柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止
-
平时有喝柠檬水的习惯，大姨妈来可以喝柠檬水吗
平时有喝柠檬水的习惯，大姨妈来可以喝柠檬水吗？经期喝柠檬水有什么好处要注意什么宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：女性在经期是可以喝柠檬水的，对健康并没有不良影响。柠檬水可以促进肠道蠕动，具有润肠通便、改善大便干结和便秘症状的功效，同时还可以补充身体所需的维生素C。所以在经期是可以喝柠檬水的，不过要适量喝，而且要喝热的，不能喝凉
-
每天喝茶可保持身材,原来喝茶的好处这么多
茶叶已经成为人们生活中不可或缺的饮品。早在4700多年前的神农时代，人们就发现新鲜茶叶可以解毒。此后，随着茶叶的广泛饮用，人们发现它不仅有益心血管健康，还能预防癌症，延缓衰老。不过，喝茶的好处远不止这些。1、提高肌肉耐力。研究发现，茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。2、抵抗紫外线。茶多酚是水
-
柠檬片的营养功效好,教你柠檬片泡水喝的好方法！
在生活当中，很多爱美的女性都喜欢在早晨用一片新鲜的柠檬泡水喝，不仅能够起到美容减肥的作用，而且还能够保护身体，防治疾病。柠檬片泡水喝真的有那么神奇的功效吗？下面我们就一起来了解一下。那么柠檬片的功效有哪些呢？功效一、止咳化痰在平时喜欢吸烟的人一定要多喝柠檬水，因为吸烟的人肺部的毒素是比较多的，多喝柠檬水能够给身体补充维生素c可以清除肺部的毒素，能够起到保养肺部的作用。特别是一些咳嗽而且痰多的人，一
-
喝水也是很好的养生？中医揭秘喝水对身体的5大好处
日常生活中多喝水对身体有好处，中医认为水能够补阴养阴，是对身体起到养阴生津效果的主要物质。所以多喝水对于中医来说也是一个很重要的养生方法。如果好好喝水，甚至还能够调理五脏。喝水对身体有哪些养生好处？1、改善气色心主血脉其华在面，所以改善气色就是新功能良好的表现，保持良好饮水习惯的人都能够发现自己的皮肤和面色都会比较好，皮肤有光泽并且面色红润。这主要是因为，补充水分以后，促进气血运行，心脏得到了足够
-
孩子常喝柠檬水好不好？宝宝喝的柠檬水怎么做？
柠檬——又被称为柠果、洋柠檬、益母果等。以其味极酸，肝血虚孕妈妈最爱食，故名益母果或益母女。柠檬中带有丰富多彩的柠檬酸，因而被称作“柠檬酸库房”。柠檬益处那么多，那小孩能喝柠檬水吗？实际益处有什么？宝宝能吃柠檬吗？能吃。柠檬的酸值非常大，一般不立即服用。柠檬含丰富多彩的维生素，尤其是维生素C，对增强免疫力有一定协助。柠檬含有维生素C、糖原、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素b3、奎宁酸
-
喝柠檬水有好处？,6大好处让你尖叫！
柠檬水具有多种健康益处，极易获得，是很多人的理想选择。柠檬水有助于消化，甚至可以帮助减肥，最重要的是，它含有维生素C，这对身体是大有好处的。饮用柠檬水有哪些健康益处呢？1、柠檬水有利于消化柠檬水的好处之一与消化有关。因为柠檬汁的原子结构与胃中的消化液相似，柠檬汁实际上可以促进肝脏产生更多的胆汁。为什么这很重要？因为胆汁对于保持食物在身体以及胃肠道中的消耗至关重要。没有胆汁，身体会遇到很大问题。由于
-
多喝水身体好并不是一句口号，带来的7大好处你了解吗！
水对于人体来说是必不可少的，每天多喝水也是很好的生活习惯。脱水会对身心造成很大的危害，这是因为人体约三分之二由水组成，脱水会影响人体的大部分功能。保持充足的水分对每一个人来说都很重要。喝水究竟有哪些好处呢？1、调节体温水最关键功能之一是它可以帮助维持体内正常的温度。如果脱水的话，会增加心率和体温，并可能导致身体过热。2、有利于减肥每天喝充足的水可以增加饱腹感，可以防止暴饮暴食。喝水不仅可以填饱肚子
-
柠檬水洗脸可清除雀斑吗？盘点柠檬水洗脸的5大好处
一、柠檬水洗脸变白:将新鲜柠檬洗净切片，放入广口瓶，加入白酒浸泡柠檬，浸泡一夜。第二天用消毒脱脂棉浸泡酒液涂面，15分钟后用温水洗净，1周后脸部光滑变白。二、柠檬水洗脸清除雀斑：目前医学界对雀斑产生的原因尚不十分清楚，估计是因为皮下黑色素增多，或曝晒过久所致。每天早晚洗脸后用鲜柠檬汁涂面各1次，1周左右可以消除雀斑。三、柠檬水洗脸紧肤光润：取1汤匙柠檬汁，放入杯中，加入鲜鸡蛋黄1个，混合搅
-
喝柠檬水的好处与坏处是什么？
我每天都用鲜柠檬加冰糖泡水喝，觉得还挺好喝的。想知道喝柠檬水有什么好处和坏处？ 许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：柠檬当中含有大量的维生素c和E等，能够刺激食欲，补充水分和微量元素从而提高免疫力等。长期喝柠檬水的人胃肠道都是比较干净的不容易产生便秘，能够产生排毒养颜的效果，柠檬水里还有大量的维生素C，不仅可以补充人体每天所需的维生素也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成。
-
健康喝水的好处？给身体带来的5大好处你不得不知
水是人们的生命源泉，任何人都离不开水，在一天当中我们不渴时要喝水，在我们渴时更应该喝水，没有水也将无法完成我们每天所吃的一食三餐，既然我们每天都在于水接触，都在喝水，那么我们是否喝出了水的价值呢？健康喝水会带来哪些好处？第一、早晨喝水排毒养颜很多人在早上睡觉醒来都会有口渴的现象，这是因为人们身体的各个器官在经过一晚上的代谢后，体内会产生很多的代谢废物，还有就是体内的水分流失过于严重，所以会出现口渴
-
不喜欢喝寡淡无味的白开水，大姨妈来可以喝柠檬水吗
不喜欢喝寡淡无味的白开水，大姨妈来可以喝柠檬水吗？有什么要注意的吗？经期如何护理私处宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：女性在经期喝柠檬水选择热饮即可，千万不可以喝凉的，避免导致痛经。柠檬水中富含有很丰富的维生素C它有助于人体的免疫系统抵抗感冒，柠檬水还能够促进人体对铁元素的吸收，因为维生素C可以让人体的血红铁素的生物利用率提高
-
吃90斤巧克力豆减肥，每天喝两大暖瓶开水，喝多了开水对身体好不好？
吃90斤巧克力豆减肥，让我每天喝两大暖瓶开水，要喝一个月，喝多了开水对身体好不好？ 吃巧克力豆减肥有效吗？ 杨冬回复：根据您的提问，建议放弃这种比较激进的减肥方法，人体每天需要大约2000毫升水份，两大暖水瓶太多了，减肥不建议使用减肥药，可以采用少吃多运动的方式，比如少吃主食油腻食物和甜食，多吃点蔬菜水果。
-
柠檬水对减肥好处多多，冬季暖身纤体两不误
柠檬水是排毒美白利器，很多明星都偏爱喝柠檬水减肥。在寒冷的冬天冲上一杯暖暖的柠檬水，开始自己的暖身减肥计划吧，今天小编为大家介绍柠檬水对减肥的十个好处。帮助消化柠檬含有丰富矿物质和维他命，可以排走消化系统内的多余毒素。美国癌症学会更建议用热水冲柠檬水，有助刺激大肠蠕动。清洗身体系统柠檬有利尿作用，所以饮用柠檬水可以加快身体排出毒素，有助维持健康的泌尿系统，而柠檬内的柠檬酸更可大大发挥酵素的作用，刺
