日常生活中多喝水对身体有好处，中医认为水能够补阴养阴，是对身体起到养阴生津效果的主要物质。所以多喝水对于中医来说也是一个很重要的养生方法。如果好好喝水，甚至还能够调理五脏。
喝水对身体有哪些养生好处？
1、改善气色
心主血脉其华在面，所以改善气色就是新功能良好的表现，保持良好饮水习惯的人都能够发现自己的皮肤和面色都会比较好，皮肤有光泽并且面色红润。这主要是因为，补充水分以后，促进气血运行，心脏得到了足够的元气补充，也就可以更好的进行功能。但是如果心脏缺失营养，就很可能导致失眠多梦或者头晕，脸色苍白的表现。
2、改善情绪
在生活中可以发现养成长期喝茶或者是长期补充水分的人，一般心情都是比较稳定的，心性良好并且不容易发脾气。主要就是因为补充水分后，使肝脏血液运行流畅，这样肝气不会郁结，也就能够有效的控制自己的情绪。如果肝脏气机不畅，也就会影响到血液循环，很多时候会引起皮肤上的斑点，严重的情况还会导致患者肝郁。
3、消化功能改善
长期喝水的人一般消化也不会出现问题，因为脾脏得到水液的补充，就能够良好的保证气血生化，气血运行也就和消化功能有着直接联系。脾之荣在唇，如果长期不喝水，首先就会出现口唇发白，嘴唇干裂的情况，这也就影响到了脾脏功能。
4、有利于宣发肃降
肺主宣发，及时的补充水分，可以湿润肺部促进代谢，肺部得到水分补充，就能够解决痤疮或者是其他的皮肤问题。如果长期没有水分补充的人，经常都会因为肺部功能减弱而导致皮肤干燥出油。
5、延缓衰老
喝水可以有效的延缓衰老，这主要就是因为喝水保障了肾脏的功能，很多时候肾作为先天之本，需要大量的水液补充。大量喝水还可以有效的缓解肾脏的疾病，帮助肾脏保持气血运行，也就能加强自我调节。先天之本得到了保障，人的衰老自然也就延缓了。
喝水可以对人的全身进行长期保养，养成良好的饮水习惯是关键。人的健康是与五脏息息相关的，只有同时保护好五脏，才能保证身体处于健康的状态，一旦其中一个内脏出现问题，那么影响的往往是全身。
天天喝柠檬水好的八大好处 可多喝热柠檬水来保养身体
说起柠檬，人们经常拿柠檬泡水喝。因为柠檬实在太酸了，然后加工成各种柠檬汁来饮用。那么对于柠檬这种常见水果的吃法，你了解多少呢，柠檬的饮食禁忌你又知道多少呢，下面感兴趣的朋友不妨跟着去详细了解一下吧。
大家都明白，柠檬属于一种含有维生素和营养物质都很高的水果，在平时喝柠檬水也是有利于人们保健的方式之一，那么，天天喝柠檬水好吗，很多人，觉得只要自己天天喝一杯柠檬水，对于自己的身体健康就有着很多的帮助，是这样吗？
天天喝柠檬水好的八大好处
一、柠檬属于一种营养丰富的水果，在平时我们多喝柠檬水对于身体健康是有着一定的帮助的，所以，对于天天喝柠檬水好吗，这样的疑问，我们可以肯定的回答，不仅如此，多喝一些柠檬水，还能够帮助人们防治心血管疾病。柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
二、柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
三、柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
四、除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。
五、清热化痰作用。柠檬也能袪痰，柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
六、抗菌消炎作用。柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。
七、护肤美容作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
八、止吐果。两广地区中医著述《粤语》记载：“柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。当熟时，人家竞买，以多藏而经岁久为尚，汁可代醋。”就是说，怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。
柠檬的食用禁忌
柠檬和胡萝卜不能一起吃
柠檬和胡萝卜也是不能一起吃的两种食材，因为柠檬中含有大量的维生素c，而胡萝卜中则含有多种天然的酶类物质，这些酶类物质对柠檬中的维生素c有很强的破坏力，会让维生素c大量流失，人们把柠檬和胡萝卜一起吃，根本吸收不到它们原有的营养。
柠檬不能和海鲜一起吃
柠檬不能和海鲜一起吃，特别是生活中常见的螃蟹、海渗以及海虾等都不能和柠檬一起吃，因为柠檬中含有大量的果酸，而这些海鲜食材中则含有大量的蛋白质与钙，果酸与蛋白质相遇之后会让蛋白质产生凝固，同时也会让钙形成不易消化的物质，海鲜一起吃，不仅会让它们的营养流失还会引发肠胃不适。
柠檬和牛奶相克
柠檬和牛奶是相克的两种食材，平时他们也不能一起吃，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和大量的微量元素钙，这些物质与柠檬中的果酸相遇以后，会失去活性，同时也会产生一些不易人体吸收的物质，会让肠胃的负担明显加重，容易让人们出现腹痛腹胀以及腹泻等不良症状。
柠檬怎么吃？
生食
柠檬是可以生吃的，不怕酸的朋友们可以把柠檬当做橘子一样剥开就吃。柠檬含有大量的维生素C，对我们的身体是很有好处的，怕酸的朋友就不要尝试了。
直接泡水喝
现在市面上有一种专门挤柠檬汁的工具，把柠檬对半切开之后进行挤压就可以得到柠檬汁了，建议使用工具取汁，然后加入水和蜂蜜调味来喝。记得要使用不超过40度的水，否则水温太高会破坏蜂蜜和柠檬中的营养成分。蜂蜜主要是起到调味的作用，如果你比较爱吃酸味的东西，也可以不加入蜂蜜。
柠檬配蜂蜜
将柠檬去皮籽后切块后榨汁便可，此法日常喝极为有益，有补充维生素C、润肺排毒等功效。
用糖腌渍柠檬
将洗净后的柠檬切片，按柠檬与白糖之比为1:2的比例加入白糖，共同放置于准备好的瓶子里3至4天，再加入适量水即可。
各种柠檬饮品
将柠檬洗净切片，放入饮品中，可以制成多种柠檬饮品，以供人们饮用。例如：将柠檬片与红茶一同泡，可作柠檬红茶；将柠檬片放入酒中，可作柠檬酒；将柠檬片放入可乐中，可作柠檬可乐。
健康喝水的好处？给身体带来的5大好处你不得不知
水是人们的生命源泉，任何人都离不开水，在一天当中我们不渴时要喝水，在我们渴时更应该喝水，没有水也将无法完成我们每天所吃的一食三餐，既然我们每天都在于水接触，都在喝水，那么我们是否喝出了水的价值呢？
健康喝水会带来哪些好处？
第一、早晨喝水排毒养颜
很多人在早上睡觉醒来都会有口渴的现象，这是因为人们身体的各个器官在经过一晚上的代谢后，体内会产生很多的代谢废物，还有就是体内的水分流失过于严重，所以会出现口渴的现象，而如果此时我们选择喝一杯白开水的话，可以对人体的器官有效滋润，还可以促进体内的新陈代谢。排出体内的代谢废物，还有适当的水分也可以滋润人们的皮肤细胞，还可以缓解皮肤的衰老。
第二、大便干燥喝水促进大便排出
一些小孩或者一些老年人往往会有便秘的情况，通常我们会认为这是上火的症状，的确如此，那么人们之所以会上火那是因为体内缺少水分所导致的，而如果此时个有足量的水分的话，那么过多的水分子会把体内堆积的废物进行水解，使其能够在人体的肠道内快速的蠕动，这样就会使得体内的废物排出体外，可以有效的缓解便秘。
第三、呕吐时多喝水补充体力
很多人由于自己的饮食不规律，会出现严重的呕吐现象，那么经过上吐下泻以后，人们便会感到身体异常的疲惫，这种情况则是由于呕吐时带走了体内大量的水分造成的，因此针对这种情况大家可以适当的补充水分，来缓解体内因水分过少而带来的不适。
第四、感冒时多喝水可以降低热度
很多人感冒时都会伴有一定的发热症状，特别是那些年幼的小孩，由于年纪较小，并且身体还处在不断发育的时期，如果过多的服用药物的话会对身体造成一定的影响，所以很多父母往往会选择给孩子多喝热水，因为体内的热量过多，就会促使孩子身体分泌过多的汗液，当汗液排出时就会吸收周围的冷空气，对于宝宝的降热有很好的效果，还有体内水分过多也可以促进体内新陈代谢的进行。
第五种、老人多喝水防止血栓
对于老年人来说多喝水是有一定的好处的，特别是在晚上，因为人体年纪大了，那么身体的各个器官就会变得不是那么的活跃，特别是体内的新陈代谢缓慢使得一些废物在体内堆积，使得阻碍血液的流通，而水可以将其稀释，缓解这一现象。
水，虽然我们每天都要喝，但是大家是否做到了正确的喝水呢？那就是在特定的场合喝水使得水给人们带来更多的好处，对于喝水的好处大家又知道多少呢？
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