柠檬——又被称为柠果、洋柠檬、益母果等。以其味极酸，肝血虚孕妈妈最爱食，故名益母果或益母女。柠檬中带有丰富多彩的柠檬酸，因而被称作“柠檬酸库房”。柠檬益处那么多，那小孩能喝柠檬水吗？实际益处有什么？
宝宝能吃柠檬吗？
能吃。柠檬的酸值非常大，一般不立即服用。柠檬含丰富多彩的维生素，尤其是维生素C，对增强免疫力有一定协助。柠檬含有维生素C、糖原、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素b3、奎宁酸、柠檬酸、阿拉伯糖、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量锌元素和低量钠元素等，对身体十分有利。宝宝吃柠檬务必要兑很多的水。由于宝宝消化道较为弱，过酸会刺激性消化道，对身心健康反倒不好。因此 ，是能够给宝宝适当吃柠檬的，可是柠檬偏酸，最好泡水喝，或者打汁后加些糖给宝宝喝。
喝柠檬水的益处
1、防止心脑血管疾病
柠檬水还能够预防心脑血管疾病，防止和輔助降血压和心肌梗塞。柠檬水里带有很多柠檬磷酸盐，可以抑止钙质结晶体，进而阻拦结石的产生，乃至能够使一部分漫性结石病人的尿结石降低。
2、提高免疫力
柠檬中的钾有利于操纵血压值，刺激性人的大脑中枢神经系统；维生素C还有利于抵抗发烧感冒。
3、均衡PH值
有很多有关维持人体PH值均衡的话题讨论，柠檬水也一样有这些方面的功效，它尝上来酸酸的酸酸的，但事实上它是偏碱哦！让人体保持在偏碱情况，能够预防传染病，阻拦病原菌生存，它是喝柠檬水的一个关键的益处。
4、柠檬能够预防流感等
柠檬是世界最有功效与作用的新鲜水果之一，它含有维生素C、糖原、钙、磷、铁、维生素B1、维生素 B2、维生素b3、奎宁酸、柠檬酸、阿拉伯糖、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量锌元素和低量钠元素等，对身体十分有利。维生素C能保持身体各种各样机构和细胞间质的转化成，并维持他们一切正常的生理学功能。人体内的母质、黏合合成胶原纤维等，都必须维生素C来维护。当维生素C缺乏了，体细胞中间的质间——透明液体也就跟随减少。那样，组织细胞便会变脆，丧失抵御外力作用的工作能力，身体就非常容易发生坏血症；它也有更多功能，如预防流感、刺激性造血功能和防癌等功效。
如何给小朋友喝柠檬水
假如父母要想给小朋友喝柠檬水，最好用新鮮柠檬泡的水，不必选购外边加了添加物的柠檬健康饮品。此外，在柠檬水当中，还能够适度加一些减轻味道的成份，让它的刺激性味道并不是那麼显著。
柠檬水怎么喝最有营养,每天喝柠檬水的好处
柠檬是很好的药水果，特别是对女性朋友来说，是很好的水果，营养价值高，很多女性朋友喜欢泡柠檬水喝，经常喝柠檬水有什么好处呢？柠檬水怎么办？我认为很多女性朋友都不太清楚下次一起来看看。
每天喝柠檬水好吗？由于柠檬太酸，不适合新鲜食物，人们经常用柠檬制成饮料来摄取营养。例如，用新鲜的柠檬片或干柠檬片浸泡在水中，或者直接榨柠檬汁。据专家介绍，柠檬中的维生素C可以使人体内的组织细胞间质保持正常状态，防止细胞组织变脆，失去抵抗力。柠檬有助于预防感冒和抵抗癌症。正常人可以每天喝柠檬水，但为了防止柠檬中的酸性物质伤害胃肠，柠檬水的日摄入量最好控制在1000毫升以内。胃酸过多或胃溃疡的人最好不要喝柠檬水。
喝柠檬水有什么好处？
1、美白护肤，提高免疫力效果。柠檬是富含维生素c的营养水果，一般人作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。另外，柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。
2、祛痰。
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
3、抵抗皮肤老化。
柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老过程。富含维生素C可以帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早产。
4、减肥。
很多瘦MM看到这一点可能会很开心，是简单的减肥方法之一喝柠檬水，有助于提高你的新陈代谢，提升战斗的渴望，抑制饥饿感，这些就是柠檬水带给我们的强大利益。
5、有助于消化食物。
柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、燃烧、膨胀等症状。
6、帮助醒酒。
每次喝酒都怎么醒来？喝柠檬水的另一个好处是喝了一夜酒后，胃过敏，有助于缓解胃。在热水中加入柠檬，可作为防腐剂帮助身体系统排除所有毒素。
7、刺激脑神经系统兴奋。
人体钾含量低，抑郁、不安、健忘、头脑反应迟钝。如果前面提到的，柠檬中含有丰富的微量元素钾和维生素C，这些都会给我们减压。
8、排毒养颜。
很多人相信喝柠檬水的理由之一是可以消毒养颜。水本来就有助于排出身体的毒素，柠檬中含有的维生素c可以去除血液中的毒素，保持皮肤的光泽，减少皱纹。
蜂蜜柠檬水的制作方法:
材料:新鲜柠檬、蜂蜜、水。
做法:
1、新鲜柠檬片(每次3~4片即可)，放入杯子中。
2、注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜(个人认为洋槐蜜的口感相对好些)。
3、放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。(早上空腹喝的时候，为了不刺激胃肠，必须提前从冰箱里取出柠檬水20分钟。
4、剩下的柠檬用保鲜膜包裹放入冰箱保鲜，一周内不会变质。
注意事项:
1、凡事有利有弊，更好的东西过度使用有副作用，五味相同。酸柠檬多吃伤胃，容易影响消化功能。
2、春天不宜多吃，夏秋吃效果好。
柠檬水有什么好处？经常喝柠檬水对身体好吗？
经常喝柠檬水的好处非常多，但实际上有什么好处呢？
和柠檬水要适量，有胃病的朋友要少喝。喝柠檬水排毒，每天起床后空腹喝一大杯柠檬水，可以促进新陈代谢，排出体内的毒素。还可以帮助大家美容和促进肠胃蠕动以及消化，还可以解渴和减少吃东西的欲望。
经常喝柠檬水还可以美白，把柠檬切成薄薄的薄片，用温开水浸泡，这些可以避免温度过高破坏柠檬中营养物质，也可以在喝其他饮料的时候，加入一点柠檬汁，比如说红茶和牛奶。
经常喝柠檬水还可以帮助大家预防便秘，柠檬水中含有丰富的维他命c，可以帮助大家促进肠胃的蠕动，如果说觉得柠檬水太酸的话，还可以适当的加一些蜂蜜，可以更好的预防便秘。经常喝柠檬水还可以延缓衰老，保持美丽。柠檬中特含枸橼酸，可以将皮肤更加紧致，并且分解皮下聚集的苏丽兹，增强血管的生机和抵抗能力，促进皮肤内的胶原蛋白分化。经常喝柠檬水还可以帮助大家，防治心血管疾病并且还可以预防以及作为辅助药物治疗高血压或者是心肌梗塞。柠檬水中含有丰富的柠檬酸盐可以抑制体内的钙盐结，从而阻止肾结石的出现，同时还可以作为治疗部分慢性肾结石患者的药物。
咳嗽患者也可以多喝一些柠檬水，最有强好的祛痰效果。将柠檬放入榨汁机内，并且再加入温开水和盐，经常食用可以将喉咙里的浓痰顺利的咳出。如果说喉咙有些疼痛的话可以加入一些蜂蜜和冰糖。不仅可以缓解喉咙不适的症状，还可以治疗咽喉疼痛。
经常喝柠檬水还可以达到补钙的效果，柠檬皮中含有丰富的蛋白质。所以说为了达到补钙的效果，在喝柠檬水时可以顺便将皮也榨汁。经常喝柠檬水还可以补充体内的维生素c。在感冒的时候每天喝上五百毫到一千毫升柠檬水的话，可以更好的治疗感冒，减轻疼痛，或者是流鼻涕的现象。喝柠檬水就可以达到治疗疾病的效果，可以不需要服用西药，可以提高身体的免疫力和抗病毒能力。日常生活中经常经常喝柠檬水的话还可以预防感冒的出现。经常喝柠檬水还可以减肥，柠檬中含有丰富的酸，可以消化脂肪。
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