导读： 概述 吃哪种水果减肥最快 注意事项
概述
现在的女性分为两种，第一个是胖的女生第二个是瘦的女性，有些瘦的女性她不管是吃再多，他也不会变胖，而有的女生稍微吃一点她就会变胖，我想现在有很多女性都比较喜欢吃甜食，那么吃了甜食之后就会有很多的困扰，胖的女性她一般就是说，身体代谢的快，而且吸收的也快，有的人喝一点凉水他都会变胖，所以现在有很多女性都想要减肥，一想到这样就肯定就是少吃饭多运动才能燃烧脂肪消耗热量，现在大部分女生都是吃货，在减肥的路程上很困难，下面我来介绍一些减肥的水果吧，
吃哪种水果减肥最快
苹果在市场是非常常见的，每次看见红彤彤的苹果就会非常的想吃一口，苹果不但很好吃，而且价格也不是很高，减肥的女性可以多吃一些苹果，苹果是减肥当中必备的一种水果，在吃苹果的过程中，它的热量不是很高，而且苹果很让人有一种饱腹感，苹果里含有的苹果果胶能够加速身体的排毒，还可以减少热量的吸收，
我想木瓜这种水果大家都应该知道吧，人们通常知道木瓜修想到它有丰胸的效果，其实木瓜还可以减肥的它是一种非常不错的减肥水果，木瓜中含有的某一种成分它可以分解脂肪，能很好地预防脂肪在体内长时间地堆积，木瓜不仅可以减肥还可以丰胸，是女生最爱的一种水果，
还有一种就是橡胶，香蕉又软又好吃，香蕉很容易消化的，而且营养价值又很丰富，它含有蛋白质和很多种维生素，假如说有很多女性她不爱喝水就会造成便秘，而香蕉能够润肠通便，所以说香蕉是解决便秘的问题最好的一种办法，香蕉不仅可以解决便秘而且还能减肥，是一种很不错的一种水果，
注意事项
要想减肥成功的女性一定要在饮食上注意，避免吃一些高能量高热量的一些东西，对于一些吃货的女性来说，在吃饭的前提下可以吃一种水果而增加饱腹感，这样在吃饭的时候就会吃得很少，减肥他不是一夜暴瘦的，需要长时间来进行，所以女性要增加一点耐心，
吃哪种水果减肥最快,4种夏季水果饱腹又减肥
炙热的夏季，水果减肥法是许多胖MM最喜爱的瘦身方式，不仅酸甜可口，还能补充丰富的营养成分，但是却不能当作正餐食用，那么到底夏季吃什么水果减肥最快呢？以下就为大家盘点了夏季的减肥水果，让你酸酸甜甜享“瘦”乐趣！
火龙果：水溶性膳食纤维加强饱腹感
减肥功效：火龙果不仅含有丰富的营养成分，还是一种低热量、高纤维的水果，经常食用不仅有益健康，还具有预防便秘的作用，这是因为火龙果中含有稀有的植物性蛋白，当这种物质与人体中的重金属离子结合后，可以起到解毒的作用，将毒素排除体外，有效控制体重，是都市女性减肥养颜最理想的食品。
草莓：天氨酸增强肠排毒
减肥功效：草莓是寒凉性的水果，夏季食用可以润肺生津、清热凉血等，而且草莓中含有丰富的果胶和丰富的膳食纤维，对胃肠起到一定的滋补调理作用，还能够帮助消化系统消化以及促进新陈代谢，让身体及时排毒，其效果非常明显，不管是单独食用还是和其它水果搭配都很不错，但是如果可以搭配酸奶，那么可以促进肠胃蠕动更能轻易达到减肥的功效。
柠檬：果酸促进胃蠕动
减肥功效：柠檬含有丰富的维生素C，是减肥和美容的圣品，这是因为柠檬可以启动身体中的自我净化过程，让身体中多余的脂肪被溶解掉，同时还可以促进身体的新陈代谢，清洁以及修复人体消化洗头，让消化系统更加健康，从而调整吸收平衡，让摄取的糖分和脂肪全部都转化成能量，不会聚集在体内而是被消耗掉，从而达到减肥的目的。
菠萝：维生素、矿物质加速脂肪溶解
减肥功效：菠萝含有丰富的人体所需的维生素，以及16种天然的矿物质，更是具有神奇效果的减肥水果，它含有天然的消化成分，叫做菠萝酵素，可以分解蛋白质，酸解脂肪，让体内的蛋白质被迅速消化，从而减肥人体中脂肪的吸收，另外其丰富的纤维素还可以通肠润便，解决便秘的问题，对于减肥来说有着超有效的作用。
吃哪些水果减肥最快？六种水果让你瘦不停
水果含有丰富的营养物质，想要利用水果来减肥的人一定要好好了解哪些水果的具有较强的功效。那么，下面小编为大家介绍六种能够快速减肥的水果吧。
番茄
番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里；晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
香蕉
香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报，值得小心警慎的。
番石榴
番石榴的果肉有硬度，要慢嚼，可以增强饱足感。减肥期间可以在晚餐吃番石榴。番茄吃完后很饱，卡路里又低，适合减肥期间食物。番茄减肥法可以在早餐和午餐保持正常饮食，注意营养，晚餐就只吃番茄，将每天的卡路里控制在1400。
葡萄
葡萄有利于减肥。水果减肥可益气补血、生津止渴及健脾利尿。葡萄作为世界四大水果之一，除了营养丰富、酸甜可口之外，还有利于机体排毒，解内热。我们的身体在炎热潮湿的夏季会聚集许多毒素，内热重、身体困乏，葡萄可以利小便，适当多吃有利于排出毒素，消除内热。
草莓
草莓是这个季节最应季的水果，而且在草莓中含有丰富的营养，特别适合那些减肥的人群。草莓的果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶等，身体吸收之后补充身体所需的能量。草莓中含有的维生素C能够加速消化，维生素B群和纤维素能帮助肠胃通便，可以防止便秘的发生，清肠排毒，健康的瘦身方式所以减肥的朋友可以试一试哦。
柠檬
柠檬中含柠檬酸，占汁液总量的5%以上，当我们摄入柠檬酸后，能有效防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质—乳酸，令从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，即使被消耗掉，避免多余积聚，同时促进全身代谢力。天然的柠檬酸存在于水果中，如柠檬、柑橘等。
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