饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
饭后吃木瓜有助预防胃溃疡
水果排行榜
木瓜，橘子，橙子，草莓，猕猴桃，芒果，苹果，杏，柿子。
一向以美白、低热量著称的木瓜，首次荣登水果排行榜的榜首。
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。和橘子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价值丰富，但短时间内不能吃得太多，否则血液中的胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤内，使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症。
草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。
最新研究发现，草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。
柿子中的维生素B2含量特别高，把柿子晒干后制成的柿饼，能有效治疗口疮。但柿子中含有鞣酸，吃得太多可能会减少肠液，加重便秘。
西方有句谚语：一天吃一个苹果，让医生远离我。与去年相比，苹果虽然在榜，名次却有所下降。这主要是因为在全球范围内，苹果的种类很多，质量却参差不齐，化肥农药的使用导致苹果的糖分上升，维生素含量却在减少。苹果中的膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用。腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。
水果虽然可口又营养，但糖分含量一般都比较高。因此，人体每天摄入的水果并非多多益善。眼下有不少“准妈妈”热衷吃水果，但如果想吃就吃，不讲究总量的控制，不但会使体重上升过快，还有导致妊娠期糖尿病的危险。
水果究竟什么时候吃最好？其实并没有特别的讲究。不过中国人的传统早餐中往往缺少维生素C和纤维素的摄入，因此提倡大家在早餐中适当吃一些水果和蔬菜。人体的血糖水平会在下午陷入“低谷”，所以在下班前吃一点水果不仅可以补充能量，还能防止晚餐吃得过饱而引发肥胖。
预防胃癌要注意什么？这样吃有助于预防胃癌
癌症是人们最不想看到的疾病，因为目前医疗上没有治愈癌症的好方法。胃癌大多是由不良饮食习惯引起的，例如大吃大喝，三餐不规则，吃变质的食物等，刺激胃，细胞发生病变。
如何有效预防胃癌？
1、健康饮食习惯
现在生活工作压力大，节奏快，很多年轻人不吃早饭、三餐不规律、暴饮暴食等，对胃负担很大。因此，为了预防胃癌，必须养成健康的饮食习惯。特别是现在炎热的三伏天，饮食上不冷，不要吃辛辣刺激的食物，减少对胃的刺激，加强保护。特别是不喝冷饮，不仅可能得胃癌，还可能积累体内湿邪，引起其他疾病。
2、戒烟戒酒
烟中含有大量有毒有害物质，如焦油、尼古丁等，这些物质可能会导致细胞癌变。同样，酒精进入胃后，刺激胃粘膜，长期酗酒会损伤胃粘膜细胞，引起癌变。另外，一边抽烟一边喝酒是最忌讳的，酒精会加体对烟草中有毒有害物质的吸收，酒精会破坏人自身的免疫系统，加快有毒有害物质的吸收。
3、不吃腌制食物
在腌制过程中，会产生化学物质亚硝酸盐，这种物质会诱发细胞癌变。因此，必须远离或尽量少吃。同样，油炸食物和熏制食物也应该尽量少吃。此外，这些食物中的油和盐含量过高，严重超过人体需求，也可能导致高血压和高脂血症。
4、多吃水果蔬菜
相关数据显示，大多数长寿老人只吃蔬菜水果不吃肉。因为蔬菜水果中的维生素含量相当丰富，有利于细胞的再生和修复。过多的肉类摄取只会给人体带来负担，增加血压和血脂。
5、喝牛奶
牛奶制品不仅能补充身体所需的营养和钙，还能保护胃粘膜，所以喝酒前最好喝一杯牛奶。
胃癌的患病率近年来越高，生活条件改善，生活压力增大，培养了很多人不健康的饮食习惯，特别是年轻人要重视，纠正不良的生活习惯，知道身体是革命的成本。
除了生活中预防胃癌外，有胃病的人还可以使用一些医疗手段进行预防。有胃癌家族史者，有胃不适症状时，应立即到医院进行相关检查。慢性萎缩性胃炎伴肠上皮化生者，除积极治疗外，应定期进行胃镜复查，每年一次。胃息肉患者发现后，应尽快在胃镜下用高频电、微波、激光灯方法切除息肉。残胃患者在胃切除手术10年后，必须定期进行相关检查。胃溃疡患者经过正规治疗，溃疡仍无法愈合，应手术切除，以免癌变。预防幽门螺杆菌感染是预防胃癌的重要措施，应立即根除幽门螺杆菌。
胃溃疡患者如何正确饮食？胃溃疡患者饭后不宜吃水果
春节的临近，很多人都有各种各样的聚餐，频繁的大鱼肉经常受伤胃。胃溃疡是一种常见的胃病，所以在日常饮食中必须更加注意。今天，就来看看胃溃疡患者的饮食原则吧。
胃溃疡患者的饮食原则
加强营养应选用易消化、含足够热量、蛋白质和维生素丰富的食物。如稀饭、细面、牛奶、软饭、豆浆、鸡蛋、瘦肉、豆腐、豆制品；富含维生素A、B、C的食物，如新鲜蔬菜、水果等。这些食物可以增强身体的抵抗力，有助于修复受损的组织，促进溃疡愈合。泛酸多的患者应少用牛奶。
限制多渣的食物，应避免吃油煎、油炸食物、含粗纤维的芹菜、韭菜、豆芽、火腿、培根、鱼干和各种粗粮。这些食物不仅粗糙不易消化，而且还会引起胃液大量分泌，加重胃的负担。但经过加工制成菜泥等易消化的食物可以食用。
不吃刺激性大的食物禁吃刺激胃酸分泌的食物，如肉汤、生葱、生蒜、浓缩果汁、咖啡、酒、浓茶等，以及过甜、过酸、过咸、过热、生、冷、硬等食物。甜食可以增加胃酸分泌，刺激溃疡面加重病情的过热食物刺激溃疡面，引起疼痛，扩大溃疡面的血管引起出血的辣食物刺激溃疡面，增加胃酸分泌的过冷、过硬的食物难以消化，可以加重病情。此外，溃疡患者应戒烟，烟草中的尼古丁可以改变胃液的酸碱度，扰乱胃幽门的正常活动，诱发或加重溃疡病。
烹饪应适当蒸、烧、炒、炖等方法。煎、炸、烟熏等烹饪的菜肴不易消化，胃内停留时间长，影响溃疡面的愈合。那么，饭后吃什么水果会引起胃溃疡呢？
预防胃溃疡饭后不宜吃的水果
饭后吃水果是很多人的习惯，但饭后吃含单宁酸多的水果容易引起胃溃疡，几种水果饭后不宜吃。
吃完正餐后，果实盘是很多人在家或外面吃饭的习惯。但是，专家指出，饭后吃水果，特别是吃含有单宁酸的水果，对胃肠非常不利，严重的话胃溃疡。
有些水果富含鞣酸，诸如葡萄、山楂、石榴、柿子等，如果进餐时已经吃了一些酸性食物，再进食富含鞣酸的水果容易在胃内形成不被消化的胃石而导致溃疡甚至引发溃疡出血。
此外，水果中含有一定的糖分，如果吃得很饱以后再吃水果的话糖分过度摄入会引起消化不良的症状，既对胃肠不利也不利于保持体重。有胃溃疡症状的朋友们在日常饮食中必须记住以上几点。
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