导读： 概述 蜂蜜水的作用与功效 注意事项
概述
很多人喜欢喝蜂蜜泡的水，不只是因为比较甜，口感较好，更是因为蜂蜜的营养价值，给人的身体带来的益处，而且蜂蜜是非常好的伴侣，无论是早晨的第一杯水，还是晚上的最后一杯牛奶，我都总是离不开一勺蜂蜜，将原有的味道提升到另一个层次，一些喜欢喝牛奶但是觉得没有甜味的朋友们，可以在牛奶里面加入适当的蜂蜜哦，不能放白糖，否则会影响牛奶的吸收。
蜂蜜水的作用与功效
蜂蜜有很多种类，像我们在超市里经常见到的紫云英蜜、洋槐蜜，还有超市里一般没有销售的少见的蜜种，但其实只要用心找下，都不难找到，我就比较喜欢喝雪蜜，雪蜜是椴树蜜的一种，色泽纯白如牛奶，但又是非常浓稠的质地，口感更是好的没话说。
蜂蜜中含有的元素对身体有极大的帮助，比如说其中的镁元素就非常有帮助，所以说蜂蜜和牛奶也是一对黄金搭档呢，牛奶中的镁元素含量是比较低的，而蜂蜜的甜味正好中和了牛奶的比较淡的口味，同时也完全不会改变牛奶中的任何营养成分。
但是如果放入白糖的话，就会破坏牛奶的营养，所以说大家喝牛奶的时候千万不要为了增强甜甜的口感而加入白糖了，直接放一些蜂蜜，健康又美味，早晨第二杯水我喜欢用蜂蜜水，浸润肠胃，中和胃酸，保护胃粘膜，偶尔喝一杯新鲜的柠檬水也是不错的。
注意事项
但是女孩子如果在月经期的时候就不要和蜂蜜了哦，因为月经期间喝蜂蜜的话会可能会导致痛经，牛奶可以喝，但是也会一定程度的影响对镁元素的吸收，所以最好和白开水啦。
蜂蜜的减肥作用与功效,怎样喝蜂蜜水能减肥
对于很多女性朋友来说，减肥是一生的事业了，拥有一个完美身材让人羡慕，那么大家知道蜂蜜水减肥是怎么样的吗，蜂蜜水减肥法有用吗，下面就让我们一起来了解一下蜂蜜水减肥吧。
蜂蜜的减肥作用与功效
现代医学证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，同时蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显着缩短排便时间，减肥MM的首选。
蜂蜜的搭配禁忌
1、不宜与豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食 不利于人体的生化反应。
2、不宜与韭菜同食。韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。
3、不能用沸水冲饮。蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质，若用沸水冲饮，不仅不能保持其天然的色、香、味，还会不同程度地破坏它的营养成分。因而最好用不超过35℃的温水冲饮。
4、蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。
蜂蜜减肥也要分时段哦！
一天三杯蜂蜜茶
早餐：喝一杯蜂蜜绿茶。绿茶味苦性寒，含叶绿素等，能清热解毒，消炎杀菌；蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素等，具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。绿茶+蜂蜜，既能杀菌消炎，又能提高机体抵抗力。
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜。薄荷性味辛凉，主要含有挥发油，各种成分都具有疏风散热跟解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用，还有帮助消化跟解腻的功效。
晚餐：喝一杯蜂蜜红茶、一汤匙纯蜂蜜。蜂蜜红茶不仅有养肺暖胃，润肠通便的作用，红茶中的咖啡碱，还能刺激血管系统与心脏，加快血液的循环。常喝蜂蜜红茶，还能帮助排汗，加速排体内的废物与多余的水分，最终达于消除疲劳和排毒的目的。
蜂蜜的作用与功效是什么？女人长期喝蜂蜜水好吗？
现代人特别注重养生，尤其对于天然养生保健的营养品十分受欢迎，蜂蜜就是其中之一，无论是食用还是蜂蜜水，都是养生群众特别喜欢的东西。为何蜂蜜这么受欢迎，蜂蜜的作用和作用是什么？女性长期喝蜂蜜水好吗？
蜂蜜的作用和作用是什么？
1.美容护肤：在皮肤上涂抹新鲜蜂蜜，能滋润营养，使皮肤细腻、光滑、有弹性。
2.促进消化：研究表明，蜂蜜可以调节胃肠功能，使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜可以增强肠道蠕动，显著缩短排便时间。
3.提高免疫力：蜂蜜中含有多种酶和矿物质，协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究表明，用蜂蜜喂小鼠可以提高免疫功能。
4.抗菌抗炎，促进组织再生：优质蜂蜜在室温下放置几年不会腐烂，表明其防腐效果很强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性细菌有很强的抑制作用。
女性长期喝蜂蜜水好吗？
1.通便润肠道：女性长期饮用蜂蜜水可促进胃肠蠕动。对于胃病患者，可以用蜂蜜水调理，改善便秘症状，纠正肠道环境。
2.缓解身体疲劳：蜂蜜中的果糖和葡萄糖能迅速被人体吸收利用，能及时补充能量，缓解疲劳。
3.促进睡眠：蜂蜜中的葡萄糖、维生素、钙、磷等物质可调节人体神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，蜂蜜无其他安眠药物副作用。
4.止咳润肺：蜂蜜在中医学中具有滋阴、润肺、清热的作用，每天喝蜂蜜水，可以达到润肺止咳的功效。
特别提醒：蜂蜜含糖量过高，不建议血糖过高，糖尿病患者食用，正常人应避免过量摄入蜂蜜，以免引起血糖波动。
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