导读： 概述 夏季贪食生冷，肠胃闹腾怎么办？ 注意事项
概述
天气渐渐热了起来，清凉的空调、冷食、冷饮、啤酒又成了大家青睐的好东西。可冰爽过后，不少人会出现胃痛、腹痛、腹泻等肠胃不适。这是为什么呢？专家介绍：人体在炎热的夏季容易受暑热湿邪侵袭，易致脾阳不足，大量食用冷食，寒气会进入体内，伤及脾胃，使肠胃运化功能失调。加上气温升高，食物中各种细菌生长繁殖很快，病菌易感性增强，也易引发腹泻、腹痛等肠胃疾病。
夏季贪食生冷，肠胃闹腾怎么办？
夏季常吃冰冷食物的确会伤害人的身体。对此，专家也给出了几个关于在夏季食用冷食应注意的问题以及建议：
暑热天气应把握吃冷食的量，多吃一些去湿清热的食物以加强抵抗力，如冬瓜水、薏苡仁水等。
空腹时、剧烈运动后都应忌吃生冷。因为这个时候食用冷食会刺激胃部血管收缩，加强对胃黏膜的侵害，进而导致肠胃功能紊乱，引起腹痛、腹泻等。
特别人群应更加注意冷食问题。如孕妇、生理期的女生。一些慢性病患者，进食寒凉食物更要有所选择，甚至应忌冷饮。
在家中备一些防暑兼顾调理肠胃的药，如太极藿香正气液，这样既可以解暑，还可以避免胃肠道“急”病。太极藿香正气液主要由广藿香、紫苏叶、半夏等多味中药组成，是近千年来中医解表化湿、理气和中、调理肠胃的首选方药。不仅对因暑热暑湿、空调病引起身体乏力、头昏等症状疗效显著，还可用于食欲差、腹胀腹痛、呕吐泄泻等肠胃不适。太极藿香正气液是高浓缩口服液，不含酒精，口感好又无刺激性，开车不用担心“酒驾”，老人、儿童等也可以放心使用。相对于固体制剂也更容易被人体吸收。
注意事项
夏天饮食一定要保证食物的新鲜，食用生冷一定要有节制。贪凉的同时，也要爱惜自己的肠胃！如果肠胃在饮食调理，服用药物之后，情况还没有好转，一定要及时就医。
夏季宝宝胃口不好该怎么办？夏季小儿厌食的原因
夏季宝宝胃口不好该怎么办？伴随着气温愈来愈热，许多 学龄儿童都是会发生食欲不振的状况，这是为什么呢？母亲要怎样解决那样的难点呢？今日我就来为苦恼的妈妈们出得招。
夏季宝宝胃口不好的缘故
大量出汗
宝宝夏季流汗较多，身体水份、盐份遗失较快，消化道主题活动变弱，消化酶代谢降低，造成食欲降低。
饮食不合理
夏季，宝宝喜欢冷食，可不必小瞧了冰激凌和含糖饮料这种零食，他们能够让宝宝玩上小大半天而不感觉饿。饮食分配不合理，宝宝当然少了对主食的食欲。
主题活动少
高温天气，宝宝在户外的主题活动相对性降低，身体沒有被积极主动激发起來，消化道运行速率也随着缓减，食物在肠胃里滞留的時间增加，发醇全过程提高，促使消化吸收作用产生混乱。
免疫力下降
研究发现，夏天是宝宝人体免疫能力相对性较弱的一个时节，由于身体功能针对热的条件刺激便是不抵御，与此同时身体别的功能也怠工，这也会危害食欲。
夏季宝宝胃口不好该怎么办？母亲比不上试一下下面我要强烈推荐的方式吧。
夏季宝宝胃口不好该怎么办
提升饮食自然环境
给宝宝造就开心的饮食自然环境，对他的偏食个人行为，不必增加太多的工作压力。用餐时，固定不动宝宝的坐位，不许他在用餐时跑来跑去，更不必一边吃，一边玩或看电视剧。送至宝宝眼前的食物宁少勿多，这比一下子给他们一小碗，使他没吃前就感觉无法应对要好很多。
给宝宝消化道减负增效
饮食要控制，防止给宝宝吃煎炸食物，吃许多 冰淇淋等甜冷健康饮品，以维护胃蛋白酶成分和作用，维护保养食欲。
全面提高烹饪方法
烹调食物一定要合适宝宝的年纪特性，如断奶后后的宝宝消化吸收工作能力较为弱，饭食要做得细、软、烂。食物的颜色、味儿的配制也很重要，如鸡蛋黄玉米糊、葱油蒸肝片、蔬菜水果牛肉土豆汤、水果汁酸奶、婴儿奶粉拌草莓苗等，这种食品类会提高宝宝的食欲。对不喜欢吃蔬菜的宝宝，能够将蔬菜水果剁碎制成蔬菜粥或菜饭，或烧菜饺子馅的小笼包、饺子、小馄饨，宝宝便会喜欢。每日饮食都分配肉多、禽、鱼和蛋，尽量确保宝宝的营养成分要求获得达到。
补水保湿很重要
留意让宝宝饮水，不可以直到宝宝口干时才想起。含糖量或含乳的健康饮品并不是补水保湿的好挑选。
户內外主题活动不可以少
不可以由于天气热就限定宝宝的主题活动，适量运动能够帮助消化，让宝宝的心身“动”起來，食欲也会激发起來。
管住电冰箱防病症
不必将食物放到冰箱冷藏室内好长时间，电冰箱里取出的饭食一定要升温消毒杀菌后再吃；瓜果蔬菜等生吃清洗后，最好用沸水清洗消毒杀菌，或是用凉白开水泡浸20分鐘后给宝宝吃；防止将沒有吃了的瓜果蔬菜等生吃放到冰箱冷藏室内，随后拿出来再立即吃，这会让宝宝反胃或拉肚子。即便 放很短的時间都不安全性。
提升饮食环境卫生
给宝宝吃的一切食物都需要确保新鮮和安全性，对置放时间长的饮食最好是别给宝宝吃。此外，文化教育宝宝要讲究卫生，厨具要用开水消毒。
宜多吃维他命和营养元素锌的食物
例如鱼、肝部、蛋类食品、麦子、高梁米、小米手机、苞米、大米、黄豆、红萝卜、青柠檬、橘子、番茄、辣椒等。
夏季宝宝胃口不好该怎么办？宝宝没食欲不能奢求，要用科学研究的方式来改进哦。
熬夜让肠胃不堪重负怎么办?夏季养胃有4个原则
消化系统是人类吸收营养最重要的通道，其中又以肠胃为最重要的器官，肠胃好，身体就健康。肠胃若有问题则百病丛生，所以调理好肠胃是是身体健康很重要的一环，而调理肠胃又以饮食的节制与调理最为重要。
肠胃不好有哪些症状?
1、时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重。肠胃不好有哪些症状?这往往提示可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。
2、饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶可呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病近期才出现，且伴有贫血、消瘦、不思饮食，在脐上或心口处摸到硬块。这种情况应高度警惕，因为有可能是胃癌。
3、经常在饭后2小时左右出现胃痛，甚至半夜疼醒，吃点东西可以缓解，常有反酸现象。秋冬季节容易发作，疼痛在上腹偏右，有节律。肠胃不好有哪些症状?这类情况可能患有十二指肠溃疡或十二指肠炎症。
4、饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感，病的时间可能已经很长;疼痛有规律，如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。这种情况可能是胃溃疡。
5、饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或饮食不当就发作。也有可能时而腹泻时而便秘，腹泻时为水样，便秘时黏液较多，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年不见消瘦。这种症状，以过敏性肠炎的可能性较大。
养胃应遵循4大原则
1、菜谱符合"粗"、"绿"、"少"
"粗"的意思是说主食应该以谷类粗粮为主，玉米、红薯、糙米都是好选择，让它们富含的膳食纤维好好地给肠胃刮刮油;
"绿"当然就是多多地吃蔬菜了，尤其是大片的绿叶菜和白菜，是消除体内自由基和毒素的好手;
"少"的意思，一是说节假日吃饭要"少"，不要胡吃海喝，二是烹饪时少发放调味料，少油少脂肪。
2、烹饪方式要变化
之所以节日饮食会给消化系统造成这么大的负担，其实大部分是因为我们一下子吃进了太多的脂肪和油脂，这些食物才是肠道毒素越积越多的"罪魁祸首"。如果不想让肠胃在节假日负担过重，就要修改一下烹饪方式，少用"炒"和"炸"，多吃一些以蒸、煮方式做出来的菜，消化系统的负担就会大大减轻，身体也会觉得更加清爽。
3、多吃素食
素食主要包括食植物蛋白、植物油及维生素的食物，如面粉、大米、五谷;杂粮、豆类及其制品、蔬菜、瓜果等;应少吃油腻，多吃蔬菜。日常饮食应以淡食为主，以便清理肠胃。进食温凉适当，不要过热也不可过凉，日为热伤粘膜，寒伤脾胃，运化失调。少食质硬、质粘、煎炸、辛辣性食品，避免难消化，助湿热。
4、适当的运动
因此，老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式和运动量。常言道:"百炼走为先。散步是一种和缓自然的体育活动，信步闲庭，可快可慢，使精神得到休息，肌肉放松，气血调顺，整个身心在一种的协调中得到平衡和保养。持之以恒可流动气血，畅达气机，活动关节，帮助脾胃运化，藉以祛病防衰。
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