怀孕28周了，睡觉的时候选择左侧卧，是正确的吗
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：孕妇左侧卧的睡姿是正确的，不用为这个而纠结，选择这种睡姿的孕妇，在某种程度上可以减轻子宫对孕妇主动脉的压迫，这样可以维持子宫动脉的血流量，能够提供子宫生长发育所必需的营养物质，所以能够在很大程度上保证胎儿正常发育。孕妇在注意个人睡姿的时候，还要注意个人居住的室内环境，一定要保持环境的透风卫生。在怀孕晚期，子宫会呈现右旋转的状态，左侧卧睡可以改善子宫的右旋转程度，这样就能够减轻子宫血管张力，改善子宫内胎儿供氧状态，非常利于胎儿生长发育，还可以减少胎儿死亡率，特别是在胎儿发育迟缓时采取左侧卧睡，可使治疗取得更好的效果。
侧卧位睡姿是正确睡姿吗
自己平时喜欢侧卧睡，但是今天朋友说应该仰着睡，两个人争执不下，侧卧位睡姿是正确睡姿吗
张弘主任医师回复：其实在生活中，任何一种睡姿，都存在优势，但是为了保护我们的心脏，所以应该尽量选择左侧卧位，心脏不会受到很大的压迫。据国外医学调查统计发现，习惯左侧卧位的人群，患心脏疾病的发病率比习惯右侧卧位的人群要低70%以上。医生解释说，这是因为轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。 如果身体没有疾病的话，在睡觉的时候，可以追求自己喜欢的体位，但是不宜蒙头睡。除了身患疾病，宜于或不宜于某种睡姿的人以外，一般人尽可放心地顺其自然去睡，不必刻意追求某种姿势，只要能使身体关节肌肉放松就行。舒适的睡姿可以帮助人尽快入睡。一句话，怎么舒服就怎么睡!
孕妇的最佳睡眠姿势：左侧卧睡
怀孕注意事项
有哪些？孕妇在睡觉方面，注意事项当然是要记得保持自己的睡觉姿势是左侧卧睡了，它对胎儿的生长发育是至关重要的。第一，对胎位有利：妊娠中期后，子宫向右旋转，左侧卧位可以改善子宫的右旋转程度，减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的缺氧状态，有利于胎儿的生长发育。
第二，避免子宫压迫：能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少
早产
，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。第三，有助于利尿：因为
怀孕
中后期的时候，孕妇的脚和腿容易浮肿，这个时候采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻，不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高一些。第四，避免胎儿缺氧：左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，从而给胎儿提供生长发育所需的营养物质。孕妇采用左侧卧的睡姿可加快子宫和胎盘的血流量，保证更好地供给胎儿的营养物质和氧气。
第五，减轻妊娠高血压综合征的发生：左侧卧位睡姿可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量，可促使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，从而避免或减轻妊娠高血压综合征的发生。
第六，防止痔疮：孕妇采用左侧卧的睡姿可以减轻下肢静脉的曲张，防止痔疮的形成。
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