怀孕后，胎儿在母体内不断生长发育。为了满足和适应胎儿的需要，孕妇全身生理功能和解剖结构都会发生一些变化。特别是子宫逐渐增大，子宫的血流量也大大增加。到了临产前，整个腹部几乎都被子宫所占据，这必然对心脏、肺、泌尿器官产生不同程度的推移或挤压。此时，孕妇睡觉的正确姿态应该是怎样的呢？
如果孕妇这时采取仰卧位睡觉，增大的子宫压在子宫后方的主动脉上，子宫的供血量明显减少，直接影响胎儿的营养和发育。
如果孕妇患妊娠中毒症，仰卧位睡觉可以影响肾脏的血液供应，如流量明显减少，排尿量也随之减少。孕妇身体内的钠盐及新陈代谢过程产生的有毒物质不能及时排出，将加重妊娠中毒症的病情，出现血压升高，蛋白尿、下肢及外浮肿，甚至发生抽筋、昏迷，医学上叫做“子痫”，处理不当，将威胁母子的生命安全。
怀孕期间，经常右侧卧也不利胎儿发育和分娩。由于子宫的不断增大，使腹内其它器官受到挤压。有时，下腹腔内乙状结肠受挤压，使孕妇的子宫不同程度地向右旋转，从而使维护子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中营养子宫的血管受到牵拉会影响胎儿的氧气供应，造成宫内胎儿慢性缺氧，严重的还会引起胎儿窒息或死亡。
贴心提醒：怀孕期间合理的睡眠姿势是左卧，这样可以避免上述病变的发生。为确保宝宝、自身的健康，你从怀孕六个月以后，一定养成左侧卧的习惯。
4个月孕妇正确睡姿应该是什么样的
怀孕以后，大家有一个非常关注的问题，就是究竟应该采用什么样的睡姿来进行休息。
其实，孕妇在怀孕早期，不必因为睡姿过度的紧张和焦虑，在怀孕二十八周之前子宫比较小，所以对下腔静脉的压迫可能性比较小，所以可以采用自由体位的睡姿，自己平躺、侧躺、左侧、右侧都是可以的。怀孕十六周，因为子宫刚刚出盆腔，所以采用自己舒适的睡姿就可以了。
但是，到了妊娠二十八周以后，子宫增大而且出现了右旋，有可能会压迫下腔静脉，所以这个时候，推荐孕妇采用左侧卧位的睡姿，是非常好的，但是左侧卧位比较疲劳，也可以采用右侧卧位，但是尽量避免长时间的仰卧位。
哺乳期正确的睡姿是什么
哺乳期的时候很多女性喜欢睡着给小孩哺乳，因为哺乳的时间过久了会感觉到腰疼痛、酸胀等，并且哺乳的姿势不对时，则对婴儿也有很大的影响。那么哺乳期正确的睡姿是什么？其哺乳期的睡姿并没有特别规定，是根据自己的习惯、舒适度来的。只是哺乳时要注意其技巧，防止哺乳不当婴儿发生意外。
乳汁多建议多平卧休息，避免长时间的侧卧位，侧卧位时注意不能挤压乳房导致乳汁淤积，穿合适的胸衣，可以对乳房起到支撑作用。
妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。
1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。
2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。
②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。
③太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。
3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。
4、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
5、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。
哺乳期正确的睡姿是什么呢？女性哺乳期的睡姿多是平躺，侧睡时容易让奶水流出来，而趴着则更严重。如果乳汁不多的时候，侧睡也不会受到影响。女性侧着给小孩哺乳也是可以的，只是要注意与婴儿的距离，防止哺乳方式不对婴儿发生不适，比如乳房离婴儿口鼻过近时，呼吸会觉得困难，容易有窒息的现象出现。
本文Hash：576d8a29cb816b4cd46828d98791b981c9f841d3
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
验孕棒说明是什么样的？怎么用是正确的？
之前没有用过验孕棒，感觉用了验孕棒跟说明书不一样，怎么办？验孕棒说明是什么样的？请医生告诉我。宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：使用验孕棒的方法遵循说明书一步步来就可以了，如果不根据步骤来，肯定会对化验结果造成一定的影响，可以按照说明重新进行化验，才能初步明确是否怀孕了。
-
孕妇的正确睡姿,睡姿与死产风险有关
正确的睡姿 助孕妇酣睡到天明 孕妇的正确睡姿 孕妇只能维持一种睡姿吗？ 准妈妈，这些睡姿要当心 《英国医学杂志》日前刊登的一份研究报告说，孕妇的睡姿也许与死产风险有关，调查显示习惯左侧卧的孕妇死产风险相对较低。不过研究人员表示，对这种现象背后的原因还有待深入研究，不
-
孕妇睡姿影响胎儿健康,怀孕不同时期的正确睡姿
你知道吗？准妈妈睡姿会影响到胎儿健康哦。在孕期的不同阶段，胎儿发育的状况也是不同的。然而，孕妇在睡觉时的姿势对胎儿是有一定影响的哦。今天，小编就来告诉第一次怀孕的准妈妈们，怎样的睡姿对胎儿发育无害。孕妇的正确睡姿妊娠早期（1—3个月），胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡
-
睡觉流口水是什么回事,睡觉流口水是正常的吗？
很多人都有过这样的经历，晚上睡觉流口水，第二天起床枕头湿了，有奇怪的味道。睡觉流口水不是孩子的专利！睡觉时流口水的人可能是身体疾病引起的，需要注意。一般来说，以下六个原因会导致睡眠流口水。1、口腔卫生问题口腔不卫生最容易滋生细菌，睡前吃或睡前对口腔清洁力度不足，牙齿缝隙和牙齿表面食物残渣或糖类物质积累，易发生龋齿、牙周病，口腔内炎症促进唾液分泌。睡觉时流口水，有股奇怪的味道，很可能是由于口腔卫
-
错误的睡姿会导致不孕女性正确的睡姿应该是怎样
导读：女性不孕与很多因素有关，可是你们知道你们的睡姿也会影响不孕吗？错误的睡姿有时候会压迫子宫和乳房的发育，长此以往，就会导致女性不孕，那么女性正确的睡姿应该是怎么样的呢？女性不孕和睡姿的关系很多人都知道，不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病，但你是否知道睡姿不对也易导致疾病的发生。对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性
-
孕妇宫缩是什么感觉？孕妇宫缩的外力原因
孕妇宫缩是什么感觉呢？到了怀孕晚期，准妈妈就要多关心自己是否有出现宫缩的现象。然而，导致宫缩的原因有很多，准妈妈需要重视的是外力因素引起的宫缩哦。下面就来看看哪些外力因素会引起宫缩吧。孕妇宫缩是什么感觉在妊娠的最后几个月就是不规则宫缩，尤其是最后几周内。胎动后，只要把自己的手放在腹部就感觉腹部不时的变硬。这种宫缩无规律性，了无周期性，也不会有疼痛感。到预产期，只有伴有疼痛的宫缩，才是分娩的先兆。开
-
蹲马步的正确姿势是什么
蹲马步可以帮助我们达到一个非常不错的锻炼腿部肌肉的效果，还可以有效的帮助我们锻炼自身的耐力以及自制力，蹲马步一定要坚持的时间足够长，坚持一会儿并不会给我们自身带来特别大的锻炼效果，掌握科学的蹲马步的正确姿势方法也起着重要的作用。1.马步姿势：两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能
-
白领趴在桌子上睡的危害是什么?如何午睡是正确的呢?
进入职场后，很多上班族还保留着伏案午休的习惯。短暂的午休可以有效地补偿体力和脑力的消耗，为下午的工作和学习培养精神，但长期趴在桌子上的午休容易因为睡姿不好而身体不舒服。趴桌睡反脊椎生理曲线脊椎特有的生理曲线是颈椎向前、胸椎向后、腰椎向前、骶椎向后、多个s型构成的生理结构，支撑身体平衡。在日常生活中，我们喜欢用s型来表现女性的体型美，是因为突出了人体脊椎的生理曲线。习惯睡觉垫枕头，在沙发上放几个
-
仰卧起坐的正确姿势是什么
很多女性都想让自己拥有一个平平的腹部，如果到了夏季，那么这个大肚腩对女性来说是很难看的，穿衣服不漂亮，就是因为这个大肚腩，为了瘦大肚腩的话方法是有很多的，人们通常都是会选择用仰卧起坐来完成瘦肚子的效果，但是如果做的时候姿势不正规的话，那么就就无法达到瘦身的效果，下面我们来看看仰卧起坐的正确姿势有哪些。1.身体收起幅度不够高：很多人长年累月做仰卧起坐，只是把头和肩抬离地面。只是错误的姿势，无法真
-
睡眠面膜的正确用法是什么？
护肤是每天都会进行的，面膜也是必不可少的。几乎我们每周都要使用四次面膜，睡眠面膜更是每天都会使用，而且面膜的种类也越来越多，作用和功效也越来越丰富，所以在选择的时候也会遇到一些障碍。最近使用最多的就是睡眠面膜。这种面膜是不需要清洗的，但是也有一定的使用方法，下面我们就来介绍一下睡眠面膜的正确用法。在使用免洗睡眠面膜前，不是简单的清洁肌肤就够了，基本的护理步骤一定不能少。因为睡眠面膜要兼顾到透气
-
睡觉的时候无论换什么姿势，头都晕，是什么情况？
时间昨天晚上，原因早上起来头晕，变化是低头就会头晕，正侧睡也会头晕，想问这是怎么回事？有什么注意事项？长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：根据您的描述，经常性的头晕，当心是颈椎病的症状。常见颈椎体位改变压迫椎—基底动脉血管导致短暂性脑供血不足所致。该现象多因瞬间体位改变诱发，平时难以预防，也没有特效药治疗。建议平时多休息，避免劳
-
孕妇什么样的睡姿对胎儿有利
经常有准妈妈咨询这样的问题：书上说应采取左侧卧位，以避免胎儿缺氧、缺血。为此每天睡觉时，几乎一动不动地左侧卧位，纵使很难入睡，也这样坚持着。有时好不容易睡着了，又会在梦中惊醒，如果发现自己没有采取左侧卧位睡姿，就会非常后悔。有的孕妇甚至让丈夫帮助看着，一旦睡姿不对了，就让老公帮助翻过身来。结果夫妻俩都筋疲力尽，几乎坚持不下去，不知道怎么办才好。孕妇左侧卧位睡眠的好处不能否认，孕妇采取左侧卧位睡眠，
-
怀孕六个月了，觉怎么躺着都不舒服，孕妇睡觉什么姿势比较好？
现在怀孕已经是六个月了，渐渐感觉身体比较沉重，平时感觉怎么躺着都不舒服，请问孕妇睡觉什么姿势比较好呢？怎么躺着合适？注意什么？宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：孕期女性一定要保持健康的生活方式，定期产检，因为你现在已经怀孕六个月多，有无增大的子宫容易压迫下腔静脉，影响胎儿的供血供氧。一般建议尽量左侧卧位，可以改善胎儿的供血供氧
-
孕妇产后初乳的颜色是什么,哪种颜色的初乳是正常的
产后初乳多为白是白色和黄色，以及黑色、红色、蓝色等，初乳营养丰富，颜色只与饮食有关，所以产后初乳的颜色，初乳的颜色正常，以下小边介绍。产后初乳的颜色是什么？初乳(Colostrum)是指产后三天左右内分泌的母乳，由于含有成熟乳(Maturemilk;它是指婴儿出生后约10至14天的母乳蛋白质比例较高，对婴儿的免疫因子很好，提高免疫力是初乳的主要功能许多母亲的初乳是淡黄色的，因为初乳含有胡萝卜
-
在办公室午休的正确睡姿,上班午睡什么姿势比较好
忙碌的工作、紧张的节奏，经常使人力不足，午睡成为许多人一天工作的重要保证。但是，午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。很多上班族喜欢用手臂当枕头趴在桌上午睡，这种做法是不正确的。伏案睡觉会压迫上肢神经和胸部，影响呼吸，如果经常这样会引起尺神经炎，在临床上也接待过这样的患者。伏案的午睡不正确，但李先生仰卧的做法也不正确。长时间仰睡会使颈部前部的生理曲度变形，肌肉疲劳，引起颈椎病
