现在生活中很多男性都有晚睡的习惯，睡觉前不是玩电脑，而是玩手机，大家在玩的时候，这样的生活状态对自己的生育力有很大的伤害吗？因为睡觉前玩电脑会伤害精子。
睡前玩电脑影响精子质量
1、电脑辐射伤害大
电脑辐射其实大家都知道。但是，为了电脑的游戏和比赛，很多男性忘记了电脑的放射线。睡觉前玩电脑很危险。因为夜间的计算机辐射比白天的计算机辐射强得多。而且晚上本来是睡觉的时候，这个时候玩游戏和看比赛会让大脑兴奋，扰乱人的生物钟，扰乱内分泌，随着时间的推移，身体的免疫力和抵抗力会下降，计算机发出的光会影响褪黑激素的分泌，睡眠质量会下降，身体会出现各种各样的小不适。
2、睡前使用电脑的记忆力下降
德国大学的研究表明，男性睡前使用电脑的记忆力下降，睡前慢慢平静地睡觉的话，记忆就会变得完整。睡前如果刺激的游戏，让大脑和情绪比较波动，会影响睡眠、健康以及记忆力。
3、影响男性精子质量
如果说电脑放射线这个问题的男性朋友们还不在意的话，这个问题大部分男性都应该关注。因为这关系到男人的尊严。在睡前玩电脑，会让做自己的精子质量下降，精子质量下降直接会影响生育问题。此外，长时间坐着会挤压膀胱，长时间前列腺会发生病变，影响男性健康。
男性精子的健康和数量是否正常直接关系到男性的生育力，如果男性精子的数量不足，你知道如何提高精子的数量吗？
4种药膳可提升精子数量
（1）当归生姜羊肉汤
主料当归30克，生姜15克，羊肉250克。
制法当归用布包，羊肉洗去悼念泡沫，在砂锅里加入适量的水，加入生姜，加入适量的盐，用小火炖。
服法每天早晚喝汤吃肉。
效果补充精血。
主治用于精血损失精液量少。
(2)葱炖猪蹄
主料猪蹄4个，葱50克。
制法将猪蹄洗净，用刀划口，置锅内，放入葱和食盐适量，加水先用旺火煮沸，再用小火炖烂即成。
服法可分顿吃猪蹄。喝汤，佐餐食用。
功效有填精滋阴之效。主治适用于肾阴虚弱不能射精、精液量少等症状。
(4)栗桂圆粥
主要材料去壳栗10个，桂圆肉15克，粳米50克，糖少。制法首先把栗子切成小块，和米一起煮粥，成时加入桂圆肉，吃的时候加入糖。
服法作为早餐吃。
功能补充心肾，安神。
主治用于心肾虚、心不宁、肾气混乱引起的不射精症。
男人的精子质量为什么会下降？想要提高精子质量男人应该这样做
精子是一群勇敢脆弱的蝌蚪。说它们勇猛，是指它们在男女受孕时会过关斩将，最终能与卵子结合；说它们脆弱，是因为也许你一个不小心，它们其中的一部分就会“出师未捷身先死”了。那么，男性精子质量下降的原因的原因有哪些呢？男性要如何提交精子质量呢？
男性精子质量下降的原因
1、紧身衣
穿紧身衣120天，男性精子数减少100%。这是因为紧身裤会导致睾丸过热，进而影响精子，换上宽松裤子73天，精子数可以得到恢复。
2、太胖
身体质量指数（BMI）超过25（体重超标）会导致精子数降低22%，精子浓度及活力也明显降低。BMI超过35(肥胖)会使精子数量减少19倍。
3、烟酒
吸烟会损害DNA，加速精子突变。饮酒也会降低精子数量、精子浓度和正常精子的百分比。
4、全氟合物
全氟合物(PFC)常见于不粘锅涂料、快递包装纸等家庭用品。研究表明，PFC会降低精子总数和正常健康精子数，增加不育风险。
5、防晒霜
研究表明，防晒霜中的化学物质会使精子数减少33%。因此，男性在想要孩子的时候，最好不要使用防晒霜。
男性如何提高精子质量？
1、少去桑拿蒸汽浴室
高温蒸汽浴直接伤害精子，抑制精子的生成。
2、戒烟
数据显示，44%的人认为吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟是必要的。
3、适度饮酒
大量饮酒会降低精子质量，男性应严格按照每天14-28个标准杯(含酒精8-9克)，执行女性减半的推荐量。
4、向麻醉剂说不
麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。
5、放松心态
精神压力过大也对精子的成长有负面影响。因此，男人应该做些让自己放松的事情，比如散步和洗澡，然后享受性生活。
6、不要把手机放在上衣口袋里
手机放在口袋里，笔记本电脑放在膝盖上，穿紧身衣会提高阴囊温度，伤害精子，所以应该把手机放在口袋里。
7、多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
8、控制性交频率
一些准父母为了提高命中率，减少同室次数提高精子质量。其实，若男性每月只射精1-2次，精子的数量虽然会有所增加，但精子的活动度和存活率却会下降，老化的精子比率将显著增加，反而不利于受孕。专家建议，性生活以每周1-2次为宜，女性排卵期前后可适当增
9、定期到诊所体检
病菌感染也是男性不孕不育的重要因素，应经常到医生处，接受衣原体、前列腺的相关检查。
如何提高精子质量？5种药物影响精子质量
未准爸爸在孕前如何提高精子质量呢？要知道，精子质量的高低会直接影响到优生优育，所以一定要重视哦。今天，小编不仅仅要告诉你提高精子质量的方法，还有哪些药物会直接影响到精子质量，一起来看看吧。
5种药物影响精子质量
直接抑制生精子的药物。如二氯二酰二胺类，是一种杀虫药物，但它同时有抑制生精的作用；其他药物，如二硝基吡咯类、硝基呋喃类、抗癌用的烷化剂以及新近研究从棉籽中提取的棉酚等，都有强力抑制睾丸生精功能的作用。
影响精子成熟的药物。如抗雄激素化合物甲基氯地孕酮醋酸脂以及氯代甘油类药物的应用，虽然对睾丸精子功能影响不大，但这些药物对睾丸生成的精子有直接作用，使精子不能成熟而失去受精能力。
激素类药物。雌激素、孕激素及丙酸睾丸酮等药物的应用，可抑制脑下垂体促性腺激素分泌，进而可抑制睾丸的生精功能。
影响射精的药物。如治理高血压的呱乙啶、甲硫达嗪等药物均可使服药者射精量减少，甚至不射精。有些药物可以抑制射精反射，使之延迟射精，例如安宁、氯丙咪嗪等。
杀灭精子的药物。许多外用药物，如表面活性剂、有机金属化合物（醋酸苯汞等〕以及弱酸等，有直接杀灭精子的作用。若经常使用这类外用药物治疗女性生殖道疾病，如阴道内塞药等，也必然会影响生育。
那么，怎样才能提高精子质量呢？
如何提高精子质量
保持适当的运动：运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。
定期体检种疫苗：男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。
学会清洁自己：男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗；要避免持续两小时以上的下列活动，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。如果实在不可避免，应每隔1小时“冷静”几分钟。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子，最好脱离此类环境半年后再做安排。
保证营养：男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。
如何提高精子质量？未准爸爸要远离以上5种药物哦。
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