孕前如何提高精子质量和数量呢？要知道，受孕的前提必须要保证精子的质量和数量才行。精子量过多或过少对怀孕都是有影响的哦，那么，多少精子量才是怀孕的最佳数量呢？下面小编就来告诉你答案吧。
受孕的最佳精子数量
精子计数是在显微镜下计算一次排出的精液中精子的数量，将精子计数值乘以精液量，就可得出一次射精的量。
在生育年龄的正常男子一次排精在3亿左右，其中70%以上属于正常的精子，即精子的形态正常、活力正常和染色体正常。这样的精子经过自身努力加 上外力帮助，才能到达输卵管，而终极有一枚精子完成与卵子结合的任务。那么在精子与卵子汇合的路上存在很多障碍，假如精子数目不够庞大的话，那么很难实现受孕的目标。由于这几亿精子终极突破障碍的只有200多个能进入输卵管。
当然，精子的数量合适之外，也需要保证精子的质量过关。如精液中所含的死精子、畸形精子等如果数量过大，也会影响受孕。
接下来，就来看看入如何提高精子质量和数量吧。
如何提高精子质量和数量
韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升（糯米酒较佳）。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。
海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。
另外，常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉，及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物，也有助于精子生成。
想要怀孕，未准爸爸就要做好准备哦。
精子真的有限吗？如何提高精子质量和数量？
一滴精子等于十滴血，精液对男性来说非常重要，过度的欲望会使人死亡的男性一生的射精次数有限，一次少一次的生活中经常听到宣传的意见，也有振作的话。那到底这些观点是否正确呢？男性真的精子有限会精尽人亡吗？
男性真的会精尽人亡吗？
医学上精液90%以上的成分是水，只有1%的成分是精子。除精子外，还有蛋白质、矿物质等各种营养物质。这些营养物质可以从食物中摄取，所以比较精液和血液是不合适的。血液由造血干细胞生成，在血管中负责代谢和运输，参细胞新陈代谢。精子是由睾丸管生成的，主要起到繁殖的作用，因此将精子和血液混合不科学。
而且要知道，男人的身体每天都在不断地制造精子，只要男人补充足够的营养，精子的产生就不会减少。因此，男性终身射精的次数有限是不科学的错误说法。只是，男性在短时间内射精次数过多，精液有可能不足。但是，这种情况不会长期存在，只要身体恢复精液就会恢复正常。因此，精致的人死亡，过度的纵欲影响寿命是错误的。
虽说男性的身体会产生精子，但如果有伤害精子的行为，精子的产量和质量会下降。因此，平时也要保护睾丸，提高精子的数量和质量。
男性日常如何提高精子质量和数量？
1、多吃补品
牡蛎、牡蛎、蛋白等，这些食物中含有的蛋白质、锌很高。蛋白质和锌对精子的生成至关重要，因此通过食物摄取可以满足身体的需要，促进精子的生成。
2、坚持运动
运动可以提高代谢，促进睾丸生成精子。目前，长时间坐着血液循环恶化，前列腺反复充血引起炎症感染。因此，坚持运动，提高抵抗力，提高精子质量和数量。
3、戒烟戒酒
烟酒中的有害物质会直接伤害精子，使精子老化而死亡。戒烟戒酒，促进睾丸正常生成精子。
温暖的提示，尽管说死亡是错误的认知，但是前辈的无知观念。但是，男性认为自己可以过度性生活，过度性生活会使前列腺充血，身体疲劳，性能力下降，所以必须注意。
如何提高精子质量？提高精子质量的食物
如何提高精子质量
呢？精子质量的好坏关系着是否可以优生优育，所以，未准爸爸不可大意哦。
一、如何提高精子质量
1、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。
2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
3、戒烟。数据显示，44％的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。
5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。
6、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
7、把手机放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。
8、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
9、定期去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。
如何提高精子质量？除了以上的方法外，还可以通过饮食提高精子质量。
二、哪些食物能提高精子质量
1、韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称“起阳草”，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。
2、鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。
3、生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
4、人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。
5、巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高。
6、红酒：内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的。
7、当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。
8、鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔！
9、罗勒：古罗马人经常用罗勒作菜，充当催情药，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助。
10、蘑菇与香蕉：功效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。
11、鸡蛋：鸡蛋是性爱后 复元气最好的“还原剂”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。鸡蛋味甘，性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。
12、果仁：果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝。
13、维生素C：象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既营养又见效。
14、洋葱、大蒜、大葱：这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精食品”。
如何提高精子质量？未准爸爸可以试试以上的方法哦。
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