最近这一阶段，月经期身体总是不舒服，出现腰酸背痛，还有痛经问题，如何改善月经不调呢？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：这样的症状，应该是月经不调的问题，多注意在月经前后的饮食，还有在月经期的时候，要注意保暖。可以准备一些姜片和红糖水一起喝，有很好的活血的作用，能够起到很好的缓解月经不调的情况。建议是一定要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，平时应该多吃一些营养的食物。防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物。
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