导读： 一、腰椎间盘突出症病人能不能练瑜伽 1.急性期不能练瑜伽 2.缓解期可以练瑜伽 二、腰椎间盘突出症缓解期练瑜伽的注意事项 1.锻炼强度要由弱到强 2.做些简单的动作
腰椎间盘突出症急性期不可以练瑜伽，这个时候最重要的是卧床休息，尽可能的减少活动。如果说腰椎间盘突出正进入了缓解期，可以适当的做一些简单的瑜伽锻炼，以便增加腰肌的力量。
在日常生活当中，患有腰椎间盘突出的人不在少数。这种疾病会导致腰腿疼痛，有时也会压迫神经，从而引起腿麻的现象，需要及时进行调理和治疗。那么腰椎间盘突出症病人能不能练瑜伽？
一、腰椎间盘突出症病人能不能练瑜伽
1.急性期不能练瑜伽
腰椎间盘突出症患者能不能练瑜伽主要还是看病情处于哪一个时期。如果说正处于发病的急性期，主要还是卧床休息，尽量减少活动，这样可以有效的缓解腰部疼痛，所以说这个时候是不适合练瑜伽的，也不适合做其他的运动。
2.缓解期可以练瑜伽
如果腰椎间盘突出正处于缓解期，可以适当的进行简单的瑜伽锻炼，这样可以增加腰部的力量，也能够增加腰椎前韧带、后韧带以及侧韧带的力量，避免椎间盘对正常的韧带造成压迫。
二、腰椎间盘突出症缓解期练瑜伽的注意事项
1.锻炼强度要由弱到强
虽然说腰椎间盘突出症可以在缓解期适当的练瑜伽，但是要注意锻炼的强度，尽量保证由弱到强。不要一下子加大锻炼强度，以免造成腰椎损伤，加重腰椎间盘突出的问题。
2.做些简单的动作
对于腰椎间盘突出的患者来说，缓解期做瑜伽锻炼要尽量选择一些简单的动作，不要做高难度的动作。高难度动作对于腰椎的要求比较高，如果说操作不当很有可能会造成腰椎损伤。
本文Hash：1638bab3335b911e0e1b281feb902684292335d3
声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。