现在的人，不论是大人还是小孩，都是电脑手机不离身，长时间对着这些电子产品，眼睛特别容易受伤。那么日常生活中该如何护眼呢？来了解一下吧。
护眼三大法宝
1、枸杞
枸杞，补肾生精，养肝明目，俗称“明眼子”。
枸杞嚼服：用清水浸泡枸杞子，体质偏热的人直接生吃;体质偏寒的人可以蒸30~40分钟后当零食食用。
健康成年人每天吃20克左右枸杞子比较合适;如果想起到治疗效果，可以每天吃30克左右。
2、菊花茶
菊花茶散风热、平肝明目。现代医学研究证实，饮用菊花茶，有利于预防流行性结膜炎;对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩，也有较好疗效。
菊花沏茶尤其适合上班族，对预防干眼症很有效，有助于缓解眼睛疲劳。
注意：虚寒体质、平时怕冷、易手脚发凉的人，不宜经常饮用。
3、深色蔬菜水果
类胡萝卜素被人体消化吸收后，在人体内可转化为维生素A，这是眼睛感光成像时不可缺少的原料之一。深色的蔬菜水果，比如玉米、菠菜、胡萝卜、油菜、芹菜叶、木耳菜、芒果、南瓜、杏、木瓜等，类胡萝卜素含量都很丰富。
脂肪能大大促进类胡萝卜素的消化和吸收。实验证实，在低脂饮食中，如脂肪含量占总热量的7%（正常为20%~30%）时，类胡萝卜素的吸收率仅为5%;在此基础上添加油脂，可使其吸收率提高到50%。
护眼食物推荐
1、多吃些含磷脂高的食物
这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。
2、多吃健眼的食物
保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
3、多吃高蛋白的食物
蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。
4、多吃含维生素高的食物
它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。
护眼的水果推荐
1、柳橙
要维持眼睛的健康，就要多补充维他命C，因为它不仅可以增加眼睛微血管的韧性、修护细胞，还可以降低白内障的风险，延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力煺化。
2、甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。
3、蓝莓
蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果，有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。
另外，蓝莓还有许多对人类有益的健康物质，包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和丰富的食用纤维等。这些营养成分可以帮助电脑一族有效保护毛细血管，防止脑神经衰老，增强人的记忆力。
4、圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中 的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
七大注意
1、注意养成良好的卫生习惯:电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。
2、注意保持皮肤清洁:应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。
3、注意补充营养:电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素a合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素a和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。
4、注意正确的姿势:操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
5、注意工作环境:电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。
6、注意劳逸结合:一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部(很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助)。
7、注意保护视力:欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素a类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。一光线须充足:光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
经常性疲惫该如何进行食补,想要补充能量吃什么食物比较好
现代生活节奏太快，工作生活压力又大。人们长期高负荷的工作，身体很容易出现疲惫状态。那么如何通过食物来调理呢？和一起来看看吧。
经常性疲劳的原因
心肌梗塞
当人体患有心肌梗塞疾病的状态下，由于自身心脏器官的功能不佳，心脏无法及时有效的为人体提供血液，所以自身的体力消耗就比较快，比较容易会引发身体的疲惫感，精神状态也不会佳。
如果自身经常性感觉到疲劳，同时还有伴有胸闷发慌、心悸、情绪不稳定等症状表现，这时就要注意了，很有可能就是患有心脏类疾病所引发，应该及时的去医院进行检查治疗。
糖尿病
当自身患有糖尿病的状态下，自身体内的血糖含量都会比较高，长期高血糖的状态下，体内的各个器官的功能都会开始衰退，体内全身的血管系统也会遭到影响和破坏，在这种状态下，体内就无法及时将各种营养元素吸收转化成能量，体内的能量比较少，而且消耗快，这时就非常容易感觉到疲惫困乏，精神状态也常常都是萎靡不振。
所以说自身如果经常性感觉到疲劳，精神不佳，就要糖尿病的发生，应该及时的检查和治疗。
贫血
当人体患有贫血疾病时，体内的血红蛋白的含量就会大大的降低，而体内的血红蛋白是负责为人体的各个器官提供氧气的工作，所以说一旦体内的血红蛋白含量不足，就无法及时的为人体提供足够的氧气，就非常容易导致人体出现疲劳、全身乏力的症状表现。
如果在自身经常感觉到很容易疲劳，而且还伴有经常性的头晕、呼吸困难等症状表现的话，就很有可能是由于自身患有贫血疾病而引发的，这时就应该及时的进行治疗，不然随着时间的推移，这种症状的病情会慢慢的加重，后期会更加难以治疗治愈。
甲状腺疾病
当自身患有甲状腺疾病时，体内的甲状腺激素就会处于异常的状态，这时就会人体的各个器官造成破坏和影响，人体经常就会感觉到疲劳，而且自身的体重会开始明显的下降，而且通常还有伴有心悸、胸闷、气短、营养不良、注意力无法集中、肌肉酸痛等症状表现。
经常性疲劳的原因，如果患有以上的种种症状表现，这时你就要小心了，很有可能你就患有甲状腺疾病了，应该及早的进行治疗。
经常性疲惫吃什么食物缓解？
香蕉
香蕉富含维生素既能缓解紧张又能消减疲劳。香蕉富含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉，可以改善机体疲劳感。
香瓜
又称甜瓜，含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等。香瓜所含的转化酶可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质供肾脏吸收。另外，香瓜内含葫芦素B能明显增加肝脏内糖原的储备量，可及时补充大脑与血液中的血糖浓度，对人的精力有明显的补充作用。
香椿
香椿含有丰富的植物蛋白质，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神经系统兴奋性，增强人体应激能力。吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
香菇
香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质，具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用。
香葱
香葱含有挥发油、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素A、脂肪酸和黏液质。老人、易疲劳者和慢性疾病患者，每天用15克左右的香葱炒鸡蛋或煎饼，食用后可改善疲劳状态，恢复精力。
香芹
香芹富含芫荽甙挥发油、甘露醇、环己六醇与生芹素，有舒缓血管压力、促进血液循环、排毒与代谢之效。香芹还含有丰富的粗纤 维，能促进肠蠕动，有助于排便和排毒。
香菜
又称芫荽。香菜含有芳樟醇、二氢芫荽香豆精、香柑内脂等。乳酸是导致肌肉酸痛、疲劳、乏力等症状的最大“祸首”。海带、萝卜中的碱性物质与香菜中的有效成分结合，可以中和肌肉活动时产生的乳酸。
菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
草莓
草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
经常疲惫的饮食建议
增加碱性食物的摄取量，如新鲜蔬菜和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内大量的酸性物质（乳酸），以缓解疲劳。
增加些富含ω-3脂肪酸的鱼类（尤其是海鱼），如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。
多摄取富含B族维生素及微量元素钙、镁等抗压力的营养素的食物，B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂；缺钙的人，总是疲于奔命、精疲力竭、神经高度紧张，无法松弛下来，工作产生的疲劳无法获得缓解。
注意摄取含有辅酶Q的食物，如鲭鱼、麦麸、芝麻、豆科植物、沙丁鱼、菠菜和花生等，能增强耐力，对于身体内所有的细胞能量的产生是很重要的。
食用一些补气、补血的药膳，如黄芪、党参、人参、西洋参等，以补气虚、减轻疲劳，恢复体力。常用以补助的菜肴有：黄芪桂圆童子鸡、补虚正气粥、归参鳝鱼羹等。
补充能量的好食品推荐
干果
干果含有大量的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。疲劳的时候多吃一些干果可以补充身体所需要的能量，让您迅速恢复体力。
乳制品
乳制品中含有大量的维生素、蛋白质以及钙，含有的脂肪又很少，所以乳制品是补充营养又不会造成发胖的食品。
饮品
含有咖啡因的饮料如茶叶、咖啡等，具有能够增加人体呼吸频率与深度的作用，能够促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，具有非常好的抗疲劳的作用。
蔬菜水果
疲劳是由于体内环境偏酸造成的，所以多吃一些偏碱性的食物蔬菜水果能够中和酸性环境，降低肌肉的酸性，增加抗疲劳的能力，蔬菜水果中富含维生素C，维生素C能够促进记忆与学习，可以让大脑不疲劳，所以多吃蔬菜水果有利于补充维生素C，能够抗疲劳。
豆类、肉类
补充蛋白质能够很好的补充机体的能量，能量充足了自然不会让人感觉到疲劳了。
人参等
如果经常感觉到疲劳可以吃一些人参、银耳等保健品，这些东西能够补气活血、改善神经系统、减轻疲劳。
阴囊潮湿吃什么药好？患有阴囊潮湿该如何进行护理
阴囊湿是许多男性常见的皮肤病。这种疾病很难消除。仅仅依靠简单的药物治疗是不够的。如果你想康复，你必须从许多综合层面进行治疗。例如，饮食搭配、精神层面、购买衣服层面、清洁卫生等。不好的非常豪华，气候的变化，我身体素质的原因，都可以立即影响疾病立即恶化的原因。所以今天我将告诉你一些关于阴相湿疹的事情！
阴囊潮湿吃什么药好？
阴囊潮湿的一个非常重要的原因是核能发电是漫性前列腺炎，所以在这种情况下，我们也应该看医生做系统检查，然后请医生做前列腺炎的治疗，通常使用一些抗炎药物作为关键治疗。前列腺炎必须完全治疗，不易出现阴囊潮湿的问题。
阴囊潮湿一般是男性朋友脾虚肾虚或后天性失衡引起的，一般也来说，也有一些口苦口臭、食欲不振的疾病。因此，在这种情况下，你需要先去看医生进行检查。最好看中医脉搏检查，然后从内部服用一些中药。
阴囊潮湿的另一个原因是人体缺乏维生素，不注意细菌生长引起的瘙痒，所以在这种情况下患者也吃一些维生素成分或补充维生素中药制剂，通常注意私人环境卫生，相互配合一些外部药物一般会立即改善
常见问题
阴囊湿的患者最好不要长时间坐着，这会加重病情。事实上，阴囊湿是男性常见的皮肤病，而不是生殖道感染。因此，不要担心阴囊湿。只有保持稳定的情绪，疾病才能迅速好转。不要用力抓伤，也不要用超温水和肥皂清洗。培养有规律的生活方式，经常锻炼，提高抵抗力！内衣经常暴露在阳光充足的区域进行消毒。如果牛仔裤出汗，应立即更换！
本文Hash：1de454212e5c1903ebaadc32c69bbadfdd928efa
声明：此文由 链世界-开阳 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
孕妇骨折该如何进行饮食要如何护理
对于很多妊娠期的女性来说，在怀孕中后期，因为孩子的成长，导致孕妈妈们的身体重心出现前倾，如果不小心，很容易出现摔跤、碰撞等情况。而这些“事故”，很有可能导致孕妇出现骨折症状。如果孕妇不小心出现骨折症状，该如何进行饮食护理呢?骨折后机体的分解代谢作用大于合成代谢，会导致孕妇出现明显的负氮平衡，对母体及胎儿均会产生影响。充足的营养素的摄入是骨折孕妇快速康复和胎儿正常生长的保证。骨折孕妇的饮食应具有较高
-
冬天暖胃吃什么比较好好,冬天老人暖胃该如何进行饮食调理
冬天天气寒冷，在饮食上要多吃一些温补的食材，可以多吃一些暖胃的食材。下面小编带您去看看冬天暖胃怎么吃?冬天老人暖胃吃什么?冬天暖胃怎么吃冬天暖胃怎样吃1、早餐的原则吃早餐要有规律。不规律吃早餐甚至比不吃早餐危害性还大。吃热的食物。吃热食才能保护胃气。科学搭配。早餐除了吃稀的以外,还应搭配一定量的干点,并从多种食
-
吃什么对眼睛好？想保护眼睛就吃这几种食物
我们都说眼睛是心灵的窗户。清澈明亮的眼睛会让你更加自信，眼睛的健康也需要我们的精心保护。我们能吃什么食物来保护眼睛，哪些食物对眼睛有好处？看看下面介绍的保护眼睛的食物。1、红萝卜红萝卜有两个特点，一是含糖量高于普通蔬菜，香甜；二是富含胡萝卜素，可转化为维生素A。维生素A可以维持眼睛和皮肤的健康。患有粗糙皮肤病、夜盲症、干眼症和儿童软骨病的人由于缺乏维生素A，尤其是儿童。事实上，各种蔬菜中含有
-
小月子吃什么好，该如何护理
医生您好，我上个月刚刚做了人流，请问，小月子吃什么好？如何护理更好？宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：根据您的描述，人流之后要好好护理，人流会造成流血过多，很容易造成缺铁性贫血。坐月子期间多吃补血效果好的食物，例如含铁高的食物有猪肝、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等、含蛋白质的有鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉等有助于补铁补血，人流后血气恢复比较慢，建议您服用含有阿胶的补血铁剂铁之缘片，快速补铁生血
-
冬天想要护发吃什么比较好,冬天护发常用的技巧是什么
冬天吃什么不掉头发呢?冬季是一个气候干燥季节，人们很容易在冬季出现脱发问题。如果想要头发健康，那么冬天吃什么不掉头发呢，现在小编就来和大家聊聊这个话题吧。冬天吃什么不掉头发1、冬天吃啥蔬菜不掉头发1.1、菠菜有利于头发的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂,由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态,同时,墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。尤其需要提醒的是,
-
老人不想吃饭该怎么调理？要注意什么？
医生你好！我奶奶最近这段时间没有胃口，不想吃饭，请问老人不想吃饭该怎么调理？要注意什么？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：你好！从你上述描述的情况来看，老人不想吃饭，有可能是胃肠功能不好造成的，也有可能是受凉引起的。建议你最好带患者去医院检查一下，看看是什么原因造成不想吃饭的症状。平时可以给患者吃些健胃消食的食物，例如：山楂等。要让患者适当的活动身体，增加胃肠蠕动，促进消化。此外，平时做饭
-
脾不好吃什么调理 呵护脾胃要多吃粥
对于脾胃虚弱的人来说，一定要健康饮食，否则会给身体带来极其严重的负荷。在日常生活中，如果你的脾不好，最好能多喝一点粥来养脾胃。那么脾不好吃什么调理好呢？到底脾胃虚弱怎么治疗？ 脾不好吃什么调理 1.扁豆山药粥 扁豆山药粥出自于《本草纲目》，其以扁豆、山药、粳米等为主要原料，煮制成粥食用。具有健脾、止泻和消暑的作用。对于脾虚引起的脾不统血、食欲不振有很好的调理作用。 扁豆在中医里有健脾的功效之外，
-
产妇出现抑郁如何做好自我调节？产后抑郁症的护理要点是什么？
产后抑郁一般发生在产妇分娩后4周之，由于生理和心理等因素而造成的，可表现为紧张、疑虑、担心、恐惧等。患抑郁症的母亲对孩子不敏感，很少积极与孩子交流，孩子不安全依恋。这种现象对婴儿的健康成长非常不利，首先在认知和语言测试中表现不佳，容易发生问题。产后抑郁症的护理要点1、保证良好的家庭氛围积极开展孕产妇心理卫生保健，了解孕产妇心理状态、个性特点、以往病史，特别是在是产前后心理状态的转变，依据不一
-
冬天想要护发吃什么好,教你几招常用护发技巧
冬季掉头发发生在很多人身上，尤其是女人，有种说法称冬天吃丝瓜会掉头发，这是真的吗?下面小编带您去看看冬天吃丝瓜会掉头发吗?冬天吃什么对头发好?冬天吃丝瓜会掉头发吗1、冬天吃丝瓜会掉头发吗冬天吃丝瓜会掉头发这种说法是没有任何科学依据的,而且冬天是吃丝瓜的最佳时期,是立冬节气过后的丝瓜,丝瓜的营养丰富,在瓜类蔬菜中,其蛋白质,淀粉,钙,磷,铁及维生素A,C含量都是比较高的,它能提供的热量也仅次于南
-
冬季该如何才能保护好手脚,冬季想要保护手脚需要注意哪些事项
随着冬季的到来，天气变得一天比一天冷。许多人在增添衣服御寒的同时，却往往忽视了对足部实行科学的保护。专家们表示，在冬季，人们常常会穿上棉鞋和厚厚的袜子保护自己的足部。但是，这样做会给足部带来意想不到的可能伤害，因为这时的足部容易大量出汗，出现人们常说的“汗脚”。在冬季，与那些出汗不多的“旱脚”相比，“汗脚”丧失热量的速度比前者要快25倍，从而容易造成足部冻伤。当这种情况发生时，人体会自动关
-
怎么对淋巴肿瘤患者进行要如何护理
生活中，是否经常出现淋巴肿瘤的症状？有及时对淋巴肿瘤做检查诊断病因吗？随着生活节奏的加快,生活、饮食方面不规律等因素,患上淋巴肿瘤的人逐渐增多。对症护理：1.患者发热时按发热护理常规执行。2.呼吸困难时给予高流量氧气吸入，半卧位，适量镇静剂。3.骨骼浸润时要减少活动，防止外伤，发生病理性骨折时根据骨折部位作相应处理。一般护理：1.早期患者可适当活动，有发热、明显浸润症状时应卧床休息以减少消耗，保护
-
要想眼睛健康吃什么,常吃这6款食物有好处！
眼睛是我们发现这个世界的窗户，保护眼睛应该从小做起，并且贯穿我们的一生。在孩子懂事之后，父母就要告诉孩子保护眼睛的注意事项。比如不用脏手揉眼，看电视不要离得太近，并且看半个小时电视，一定要让眼睛休息十分钟。从这些小事做起，让孩子懂得保护眼睛的重要性。父母的职责是让孩子多吃一些护眼的食物。吃什么对眼睛好呢？吃什么对眼睛好呢？1、蓝莓蓝莓在近几年受到了很多年轻人的青睐，它的口感酸甜，富含花青素，特
-
视力不好的人吃什么？要多吃这5种护眼食物！
视力对每个人来说都是非常重要的东西，如果一旦出现视力下降的情况，轻则需要戴眼镜，影响美观，重则可能会给人生和工作都带来很大的困扰。想要保护好视力，除了要在日常生活中养成好的习惯以外，而且有很多食物也可以帮我们保护好视力，预防视力减退的情况。那么要想保护好视力多吃哪些食物好呢？1、含有维生素a的食物维生素a是身体很重要的营养元素，大量的摄入维生素a可以有效的预防眼睛干涩，视力衰退的情况。像胡萝卜
-
冬天想要护发吃什么好,教你几个冬季常用护发技巧
冬天吃什么不掉头发呢?冬季是一个气候干燥季节，人们很容易在冬季出现脱发问题。如果想要头发健康，那么冬天吃什么不掉头发呢，现在小编就来和大家聊聊这个话题吧。冬天吃什么不掉头发1、冬天吃啥蔬菜不掉头发1.1、菠菜有利于头发的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂,由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态,同时,墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。尤其需要提醒的是,
-
吃什么明目护眼最有效？要怎么保护眼睛？
医生您好，我现在经常接触电子产品，以前没有近视，最近你感觉看东西有点模糊，请问吃什么明目护眼最有效？要怎么保护眼睛？ 中国中医科学院眼科医院眼科副主任医师杨永升回复：根据您的情况，您出现视物模糊可能是因为经常接触电子产品，另外还可能是长时间疲劳用眼导致的。平时可以多吃点还有胡萝卜素和叶黄素的食物，像胡萝卜，蔬菜水果，苹果猕猴桃等食物。要想保护好眼睛除了吃些明目护眼的食物外，还要注意保护眼睛，平时不
